Koliko sna nam je zaista potrebno i zašto nije dobro da dugo spavamo

Legnem u jedanaest probudim se u sedam, legnem u dvanaest probudim se u sedam, legnem u tri ujutru probudim se u sedam, legnem u pet ujutru probudim se u sedam. Izgleda da sam omatorio.

Ove naučnike samo treba zamoliti da provedu 8-10 sati na suncu kopajući ili neki sličan fizički posao,pa takođe u rudniku ,pa u željezari ili pekari pa onda da kažu koliko sna je dovoljno a ne ovako da gataju

legnem u 23h ustanem u 06h
ne spavam popodne
tamanica

@Trn Super je što od čisto fizičkog rada telo može da se odmori, a u mozgu promaja. Onaj ko je učio za neke ozbiljne ispite i ima ozbiljan intelektualni posao, zna da, kada je na poslu gužva, ne može da se zaspi i da se razmišlja i van "radnog vremena", ne može se zaspati iako smo umorni, a svima nam je san neophodan. Najjači su mi ti koji misle da je rad samo kopanje i građevina. U jednu ruku, blago vama jer mozak ne koristite, telo je lakše i odmoriti i opustiti nego um.

Imate na yt Andrew Huberman, vrhunski naucnik iz oblasti proucavanja ovih tema pa pogledajte. Objasnjeno na jednostavan nacin sa svim mogucim varijacijama na temu.

Imam druga koji spava najviše 4 sata dnevno. Uvek čio, oran za posao, pun energije. Ja već godinama ustajem umoran i ako spavam dok se prirodno ne probudim.

Vazno ne i kad se spava, ne samo kolilko.
Vazno je i na cemu se spava.
Vazno je da li je covek pod stresom ili nije.
A naj vaznije je s kim se "spava"
Da je samo duzina bili bi lepo.

Ja i kad odspavam 8h to je iz dosta delova. Prvih 4-5h je bez budjenja, onda moram u wc i ostalo je iseckano. To je u najboljem slucaju kad sam bas odvalio, u sustini relnost je 6-7h i to sam srecan kad odspavam toliko, posto mi san nazalost nikad nije bio jaca strana

Tačno... kad spavam 7 sati, ceo dan top izguram. Kad spavam vikendom duže, sva sam smlaćena...

@Trn, ne znam gde vidiš uvredu, napisala sam realno kako jeste. Najjednostavniji i monotoni poslovi ne zahtevaju pteteranu upotrebu mozga. O ovima što sede u kancelarijama i ništa ne rade - ne bih, jer njih nisam ni uzela u obzir. Moler kreči ceo dan, ode kući, opere se i nema šta mnogo da razmišlja. Inženjer elektrotehnike i računarstva (programer za one koji se ne razumeju, ali pravi, ne priučeni na kursu) radi 8 sati (npr.), uči pored radnog vremena i još i uradi nešto ako se seti i naiđe mu kako bi moglo šta da se napravi. Isto tako i lekari, mada oni imaju kraće radno vreme pa je malo lakše (zato im je teži neki drugi deo posla). Ne potcenjujem nikoga, samo kažem da se lakše odmoriti od čistog fizičkog rada, jer on ima početak i kraj.

Odgovor : vidim koliko imaš mozga kad si odmah krenula sa vređanjem ,to dokazuje tvoju "inteligenciju" studenti sa državnih fakulteta - skidam kapu i poštujem ali je zato tu mladost, lakše i brže se povrate ,niko nije rekao da nek9 spava na poslu niti da je umni rad lakši ali molim vas nemojte porediti one koji su umislili da su intelektualci samo zato što su namešteni da sede u kancelarijama ,a mozak ne mogu na pašu jer ga nemaju ,a pre ipak mislim da se neko prepoznao

@Trn Super je što od čisto fizičkog rada telo može da se odmori, a u mozgu promaja. Onaj ko je učio za neke ozbiljne ispite i ima ozbiljan intelektualni posao, zna da, kada je na poslu gužva, ne može da se zaspi i da se razmišlja i van "radnog vremena", ne može se zaspati iako smo umorni, a svima nam je san neophodan. Najjači su mi ti koji misle da je rad samo kopanje i građevina. U jednu ruku, blago vama jer mozak ne koristite, telo je lakše i odmoriti i opustiti nego um.

legnem u 23h ustanem u 06h
ne spavam popodne
tamanica

Ove naučnike samo treba zamoliti da provedu 8-10 sati na suncu kopajući ili neki sličan fizički posao,pa takođe u rudniku ,pa u željezari ili pekari pa onda da kažu koliko sna je dovoljno a ne ovako da gataju

Odgovor : vidim koliko imaš mozga kad si odmah krenula sa vređanjem ,to dokazuje tvoju "inteligenciju" studenti sa državnih fakulteta - skidam kapu i poštujem ali je zato tu mladost, lakše i brže se povrate ,niko nije rekao da nek9 spava na poslu niti da je umni rad lakši ali molim vas nemojte porediti one koji su umislili da su intelektualci samo zato što su namešteni da sede u kancelarijama ,a mozak ne mogu na pašu jer ga nemaju ,a pre ipak mislim da se neko prepoznao

Legnem u jedanaest probudim se u sedam, legnem u dvanaest probudim se u sedam, legnem u tri ujutru probudim se u sedam, legnem u pet ujutru probudim se u sedam. Izgleda da sam omatorio.

Imate na yt Andrew Huberman, vrhunski naucnik iz oblasti proucavanja ovih tema pa pogledajte. Objasnjeno na jednostavan nacin sa svim mogucim varijacijama na temu.

Vazno ne i kad se spava, ne samo kolilko.
Vazno je i na cemu se spava.
Vazno je da li je covek pod stresom ili nije.
A naj vaznije je s kim se "spava"
Da je samo duzina bili bi lepo.

Imam druga koji spava najviše 4 sata dnevno. Uvek čio, oran za posao, pun energije. Ja već godinama ustajem umoran i ako spavam dok se prirodno ne probudim.

Ja i kad odspavam 8h to je iz dosta delova. Prvih 4-5h je bez budjenja, onda moram u wc i ostalo je iseckano. To je u najboljem slucaju kad sam bas odvalio, u sustini relnost je 6-7h i to sam srecan kad odspavam toliko, posto mi san nazalost nikad nije bio jaca strana

Tačno... kad spavam 7 sati, ceo dan top izguram. Kad spavam vikendom duže, sva sam smlaćena...

@Trn, ne znam gde vidiš uvredu, napisala sam realno kako jeste. Najjednostavniji i monotoni poslovi ne zahtevaju pteteranu upotrebu mozga. O ovima što sede u kancelarijama i ništa ne rade - ne bih, jer njih nisam ni uzela u obzir. Moler kreči ceo dan, ode kući, opere se i nema šta mnogo da razmišlja. Inženjer elektrotehnike i računarstva (programer za one koji se ne razumeju, ali pravi, ne priučeni na kursu) radi 8 sati (npr.), uči pored radnog vremena i još i uradi nešto ako se seti i naiđe mu kako bi moglo šta da se napravi. Isto tako i lekari, mada oni imaju kraće radno vreme pa je malo lakše (zato im je teži neki drugi deo posla). Ne potcenjujem nikoga, samo kažem da se lakše odmoriti od čistog fizičkog rada, jer on ima početak i kraj.