Bez griže savesti: Naučno potvrđeni razlozi zašto bi trebalo da jedemo više hleba

Prilično ispravno, ali ugljeni hidrati su već sadržani u većini namirnica, a unos kvalitetnih hidrata i vlakana je sastavni deo svake zdrave ishrane. Međutim ključ je u umerenosti tj. normalnim količinama shodno individualnim potrebama organizma. S druge strane za one koji žele da smršaju je uopšteno najbolji dokazani metod maximalno redukovanje ugljenih hidrata bilo koje vrste što dovodi do korišćenja i trošenja goriva iz "sopstvenih rezervi". Suprotno tome, za efikasno dodavanje kilograma pekarski prozvodi kombinovani sa slatkišima i voćnim sokovima su najučinkovitiji :)

Pola ljudi ni ne razume pročitano. Nikada hleb od celoga zrna nije ni bio loš, nego rafinisani beli hleb. U njemu nema niti jedan jedini hranjivi sastojak, već so, šećer i ostalo štetno.

Sve je zdravo ako se jede umereno.

Ali ako uzmemo u obzir da 95% nas radi za minimalac u Srbiji, trpeza bez hleba je nezamisliva, jer normalan radan covek ne moze da priusti jelo bez hleba. Cime popuniti stomak? 🤔

A da goji, goji. To se pogotovu primeti kako idu godine, svaki slatkis ili pecivo se lepi mnogo lakse nego u detinjstvu. Nekad imas utisak da i casa vode nije bila ono sto jeste. 🍞

Šta god da je istina s naučne strane svejedno mi je, iz ličnog iskustva - od kako sam skroz izbacio hleb iz ishrane, osim eto jednom u dve nedelje recimo u vidu toplih sendviča, smršao sam oko 15 kg, sa 95 96 97 na 82 83 kg, zamenio ga sa kuvanim krompirom i nekad rižom, krompir koliko mi se jede a riža umereno. I jako sam srećan, lakše mi je da funkcionišem I živim generalno. Još kad bih slatkiše uspeo da batalim spao bih na 80, možda i koju manje ali ok, na 182cm visine ok mi je oko 82kg

Ко хоће да размишља одмах му је јасно зашто је хлеб у модерном свету толико на лошем гласу.
Па хлеб је јефтин, а треба продавати по огромним ценама разноразне семенкице, воће и поврће са свих страна света које само протрчи кроз стомак и гладан си након 10 минута...

Mozda hleb u nekoj pravnoj drzavi gde se ne boji vestackim bojama i bez tolike kolicine secera i glutena.. U srbiji retko gde mozes da pojedes zdrav hleb..

Eto ti sad!

Hleb jedem onoliko koliko mi treba da se najedem. Ako ima manje mesa, vise ga jedem, ako ima vise mesa, manje hleba jedem. Prosto.

za efikasno dodavanje kilograma pekarski prozvodi kombinovani sa slatkišima i voćnim sokovima su najučinkovitiji :)
(Vežbaj, 11. jun 2021 09:23)

Ne bih se složio. Pojedem veknu hleba dnevno ali zato ne jedem meso i nemam problem sa viškom kilograma.

Sve je zdravo ako se jede umereno.

Ali ako uzmemo u obzir da 95% nas radi za minimalac u Srbiji, trpeza bez hleba je nezamisliva, jer normalan radan covek ne moze da priusti jelo bez hleba. Cime popuniti stomak? ?

A da goji, goji. To se pogotovu primeti kako idu godine, svaki slatkis ili pecivo se lepi mnogo lakse nego u detinjstvu. Nekad imas utisak da i casa vode nije bila ono sto jeste. ?
(Kafu mi draga ispeci, 11. jun 2021 10:42)

Eh 95% radi za minimalac, pe preteruj. Medijana plata u Srbiji je 48.000 rsd sto znaci da polovina zaposlenih ima platu do tog iznosa, a druga polovina preko tog iznosa. To sto bi mediana trebalo da bude bar 65.000, i sto bi minimalac trebalo da bude barem 45.000 to je druga tema.

Lako ti je da pojedeš ceo hleba i ne ugojiš se dok si mlad. Kada pređeš četrdesetu, videćeš posledice te navike. Kada metabolizam s godinama ode dođavola, tada shvatimo da je kasno. Teško se menjaju navike. Još ako nije bilo redovne fizičke aktivnosti, tim gore. Pre 10 godina sam jeo duplo više nego danas. Poslednje dve godine idem redovno u teretanu, smanjio znatno unos hrane i opasno se borim sa kilogramima. To je cena starenja.

Današnji hleb nema veze sa pravim hlebom,i zbog načina na koji se pravi, i zbog pšenice koja je sve sami hibrid i gmo. Samo domaći valja koliko toliko.

Hleb od celog zrna je ono bez čega ne mogu da budem sit. Ne treba preterivati, ali bolje je pojesti malo više hleba nego izgorelog mesa sa roštilja.

Cijelo zrno nalazi se na vrhu piramide.

Brašno je druga razina.

Kruh tek treća.

Usto je pun glutena, aditiva i tko zna čega sve ne.

Kada se kombinira s ostalim namirnicama (mesom, krumpirom, rižom...), ometa probavu.

Dakle, potpuno je suvišan u ljudskoj prehrani.

za efikasno dodavanje kilograma pekarski prozvodi kombinovani sa slatkišima i voćnim sokovima su najučinkovitiji :)
(Vežbaj, 11. jun 2021 09:23)

Ne bih se složio. Pojedem veknu hleba dnevno ali zato ne jedem meso i nemam problem sa viškom kilograma.

Sve je zdravo ako se jede umereno.

Ali ako uzmemo u obzir da 95% nas radi za minimalac u Srbiji, trpeza bez hleba je nezamisliva, jer normalan radan covek ne moze da priusti jelo bez hleba. Cime popuniti stomak? ?

A da goji, goji. To se pogotovu primeti kako idu godine, svaki slatkis ili pecivo se lepi mnogo lakse nego u detinjstvu. Nekad imas utisak da i casa vode nije bila ono sto jeste. ?
(Kafu mi draga ispeci, 11. jun 2021 10:42)

Eh 95% radi za minimalac, pe preteruj. Medijana plata u Srbiji je 48.000 rsd sto znaci da polovina zaposlenih ima platu do tog iznosa, a druga polovina preko tog iznosa. To sto bi mediana trebalo da bude bar 65.000, i sto bi minimalac trebalo da bude barem 45.000 to je druga tema.

Šta god da je istina s naučne strane svejedno mi je, iz ličnog iskustva - od kako sam skroz izbacio hleb iz ishrane, osim eto jednom u dve nedelje recimo u vidu toplih sendviča, smršao sam oko 15 kg, sa 95 96 97 na 82 83 kg, zamenio ga sa kuvanim krompirom i nekad rižom, krompir koliko mi se jede a riža umereno. I jako sam srećan, lakše mi je da funkcionišem I živim generalno. Još kad bih slatkiše uspeo da batalim spao bih na 80, možda i koju manje ali ok, na 182cm visine ok mi je oko 82kg

Sve je zdravo ako se jede umereno.

Ali ako uzmemo u obzir da 95% nas radi za minimalac u Srbiji, trpeza bez hleba je nezamisliva, jer normalan radan covek ne moze da priusti jelo bez hleba. Cime popuniti stomak? 🤔

A da goji, goji. To se pogotovu primeti kako idu godine, svaki slatkis ili pecivo se lepi mnogo lakse nego u detinjstvu. Nekad imas utisak da i casa vode nije bila ono sto jeste. 🍞

Pola ljudi ni ne razume pročitano. Nikada hleb od celoga zrna nije ni bio loš, nego rafinisani beli hleb. U njemu nema niti jedan jedini hranjivi sastojak, već so, šećer i ostalo štetno.

Hleb jedem onoliko koliko mi treba da se najedem. Ako ima manje mesa, vise ga jedem, ako ima vise mesa, manje hleba jedem. Prosto.

Ко хоће да размишља одмах му је јасно зашто је хлеб у модерном свету толико на лошем гласу.
Па хлеб је јефтин, а треба продавати по огромним ценама разноразне семенкице, воће и поврће са свих страна света које само протрчи кроз стомак и гладан си након 10 минута...

Prilično ispravno, ali ugljeni hidrati su već sadržani u većini namirnica, a unos kvalitetnih hidrata i vlakana je sastavni deo svake zdrave ishrane. Međutim ključ je u umerenosti tj. normalnim količinama shodno individualnim potrebama organizma. S druge strane za one koji žele da smršaju je uopšteno najbolji dokazani metod maximalno redukovanje ugljenih hidrata bilo koje vrste što dovodi do korišćenja i trošenja goriva iz "sopstvenih rezervi". Suprotno tome, za efikasno dodavanje kilograma pekarski prozvodi kombinovani sa slatkišima i voćnim sokovima su najučinkovitiji :)

Mozda hleb u nekoj pravnoj drzavi gde se ne boji vestackim bojama i bez tolike kolicine secera i glutena.. U srbiji retko gde mozes da pojedes zdrav hleb..

Cijelo zrno nalazi se na vrhu piramide.

Brašno je druga razina.

Kruh tek treća.

Usto je pun glutena, aditiva i tko zna čega sve ne.

Kada se kombinira s ostalim namirnicama (mesom, krumpirom, rižom...), ometa probavu.

Dakle, potpuno je suvišan u ljudskoj prehrani.

Eto ti sad!

Lako ti je da pojedeš ceo hleba i ne ugojiš se dok si mlad. Kada pređeš četrdesetu, videćeš posledice te navike. Kada metabolizam s godinama ode dođavola, tada shvatimo da je kasno. Teško se menjaju navike. Još ako nije bilo redovne fizičke aktivnosti, tim gore. Pre 10 godina sam jeo duplo više nego danas. Poslednje dve godine idem redovno u teretanu, smanjio znatno unos hrane i opasno se borim sa kilogramima. To je cena starenja.

Hleb od celog zrna je ono bez čega ne mogu da budem sit. Ne treba preterivati, ali bolje je pojesti malo više hleba nego izgorelog mesa sa roštilja.

Današnji hleb nema veze sa pravim hlebom,i zbog načina na koji se pravi, i zbog pšenice koja je sve sami hibrid i gmo. Samo domaći valja koliko toliko.