Korisnije od teretane: Pet razloga da svakoga dana brzo hodate 30 minuta

Ponedeljak, 19.07.2021.

07:20

Izvor: Super žena

Korisnije od teretane: Pet razloga da svakoga dana brzo hodate 30 minuta IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

9 Komentari

Sortiraj po:

Dule Astro

pre 2 godine

Tako je, ali 30 minuta, bez pauze, tako da skoro da ne možete da pričate. I da, morate i da se oznojite, inače niste mnogo uradili.

beef

pre 2 godine

Nema tog sporta koji je korisniji od teretane naročito kada se radi od muškarcima preko 40 godina.

Ne mislim da bildovanje i dizanje ko zna kakvih kilaža ali umereni trening u teretani naročito u tim godinama podiže nivo testosterona zaustavlja gubitak mišićne mase i jača kosti.
Jednom rečju usporava starenje.
(3210, 19. jul 2021 12:23)

Točno tako, testosteron UP i sprječavanje gubitka mišićne mase. Za ovo prvo a i za snagu uopće najbolje su osnovne vježbe: čučnjevi, dead lift, bench... Naravno dizati umjerene težine, bez klinačkog loženja. Željezo je ubjedljivo najbolji izbor + kardio 2-3 puta tjedno i izbalansirana ishrana, ima da letite i sa 50-55.

3210

pre 2 godine

Nema tog sporta koji je korisniji od teretane naročito kada se radi od muškarcima preko 40 godina.

Ne mislim da bildovanje i dizanje ko zna kakvih kilaža ali umereni trening u teretani naročito u tim godinama podiže nivo testosterona zaustavlja gubitak mišićne mase i jača kosti.
Jednom rečju usporava starenje.

beef

pre 2 godine

Nema tog sporta koji je korisniji od teretane naročito kada se radi od muškarcima preko 40 godina.

Ne mislim da bildovanje i dizanje ko zna kakvih kilaža ali umereni trening u teretani naročito u tim godinama podiže nivo testosterona zaustavlja gubitak mišićne mase i jača kosti.
Jednom rečju usporava starenje.
(3210, 19. jul 2021 12:23)

Točno tako, testosteron UP i sprječavanje gubitka mišićne mase. Za ovo prvo a i za snagu uopće najbolje su osnovne vježbe: čučnjevi, dead lift, bench... Naravno dizati umjerene težine, bez klinačkog loženja. Željezo je ubjedljivo najbolji izbor + kardio 2-3 puta tjedno i izbalansirana ishrana, ima da letite i sa 50-55.

3210

pre 2 godine

Nema tog sporta koji je korisniji od teretane naročito kada se radi od muškarcima preko 40 godina.

Ne mislim da bildovanje i dizanje ko zna kakvih kilaža ali umereni trening u teretani naročito u tim godinama podiže nivo testosterona zaustavlja gubitak mišićne mase i jača kosti.
Jednom rečju usporava starenje.

Dule Astro

pre 2 godine

Tako je, ali 30 minuta, bez pauze, tako da skoro da ne možete da pričate. I da, morate i da se oznojite, inače niste mnogo uradili.

3210

pre 2 godine

Nema tog sporta koji je korisniji od teretane naročito kada se radi od muškarcima preko 40 godina.

Ne mislim da bildovanje i dizanje ko zna kakvih kilaža ali umereni trening u teretani naročito u tim godinama podiže nivo testosterona zaustavlja gubitak mišićne mase i jača kosti.
Jednom rečju usporava starenje.

beef

pre 2 godine

Nema tog sporta koji je korisniji od teretane naročito kada se radi od muškarcima preko 40 godina.

Ne mislim da bildovanje i dizanje ko zna kakvih kilaža ali umereni trening u teretani naročito u tim godinama podiže nivo testosterona zaustavlja gubitak mišićne mase i jača kosti.
Jednom rečju usporava starenje.
(3210, 19. jul 2021 12:23)

Točno tako, testosteron UP i sprječavanje gubitka mišićne mase. Za ovo prvo a i za snagu uopće najbolje su osnovne vježbe: čučnjevi, dead lift, bench... Naravno dizati umjerene težine, bez klinačkog loženja. Željezo je ubjedljivo najbolji izbor + kardio 2-3 puta tjedno i izbalansirana ishrana, ima da letite i sa 50-55.

Dule Astro

pre 2 godine

Tako je, ali 30 minuta, bez pauze, tako da skoro da ne možete da pričate. I da, morate i da se oznojite, inače niste mnogo uradili.