Da li je bolje biti ranoranilac ili noćna ptica

Najbolje je naspavati se.

Nije to nikakva filozofija, zavisi pre svega od godina.
Kad sam bio student ostajao sam budan jako kasno, nekad da u učim, a nekad da se zabavljam. Spavao sam do podne, bukvalno.
Danas sa 50 godina, spavam najkasnije u 23 i ustajem u 6-7.

Od kako sam u penziji, ustajem i ležem sve kasnije.

Kod mene je problem sledeci: kad god da legnem odspavam maksimalno 5-6h, ako legnem u 00h, probudicu se najkasnije u 06h i onda posle mogu samo da se izlezavam do 08h, ako legnem u 21h, u pola 3- se budim makar nespavao 2 dana. U sustini mnogo vise ustanem pre tih 5-6h, nego sto odspavam preko.

kao mladji radio par godina u diskoteci, spavao svaki drugi dan
sad sa 5 banki lezem oko 9, ustajem u 4
naucno utvrdejno da se 1 sat spavanja nocu nadoknadjuje sa 3 sata spavanja preko dana, pa vi racunajte
dakle iz licnog iskustva - neuporedivo bolje biti ranoranilac

Legnem u 23 h, pa spavanje do 06 30h.. Svaki dan tako... Niti sam legao prerano... Niti sam se probudio prerano... Spavao sam sasvim dovoljno, i ne menjam nista....

Човек се осећа одморним и наспаваним само ако заспи до 22.

Ranoranilac.

nista nije tacno svako od nas je za sebe. nema obrasca. urade test na par ljudi i donose zakljucke da sm osvi takvi. Ja sto sam stariji sve akzniej lezem. Nema obaveza nema jutarnje ludnice da ne zakasnis na posao. a doalzio sam uvek bar sat vremena ranije. sad lezem izmedju 4 i 5 ujutru. imam 66 godian al sve vreme provodim uz igrice online sa ljudiam iz celog sveta i mogu vam reci uzivam. jos kad bi donosili hranu i moje naselje bil obi ludnica. najvise bi voleo mek da donose ali nemam tu srecu. radi osam na statistickim obradam i znam. kao kad nasi politicari narede da se kaze da je nama svima lepo u proseku. znate ono oni jedu meso mi kupus u proseku jedemo sarmu

Obozavam da ustanem rano...do 9 sati skuvam i rucak, ali zato nocu volim da odspavam...bar 6 sati.

Nekad je najbolje ne ustajati uopste,danima

Nista gore na svetu ne postoji od budjenja rano. Hocu da se ubijem svako jutro. Nema nista bolje od odlaska na spavanje izmedju 4 i 5, a budjenje kad se sklope kazaljke - ravno u podne. Sve ostalo je uzas i preduslov za samoubistvo.

... povećani rizik od mentalnog zdravlja ...

Biram taj rizik ?

Ja sam čudak po tom pitanju jer sam vrlo striktan i poklanjam mnogo pažnje redovnom i kvalitetnom snu. Iako sam "sam svoj gazda" i uglavnom radim od kuće, te bih mogao da ustanem kad želim, budem se u 5 sati. Još neobičnije je što tako rano ustajem da bih stigao na trening od 6 sati, tj. čim otvori teretana. Inspiraciju nalazim u činjenici da sam ja već do 8 sati, kada normalan svet još baulja u polusnu, doručkovao, trenirao, u povratku obavio šoping (market prazan, milina), sredio neke stvari po kući i onda se lagano posvećujem radnim obavezama. Što se kaže, dan još nije ni počeo a već sam obavio puno toga i sa energijom sam na maksimumu. Moja omiljena rečenica je kako volim da ugrabim što više od dana i da je svaki sat prespavan po danu gubljenje vremena.

Da bi se moglo ustati tako rano, na spavanje najkasnije u 22. 7 sati sna mi je minimum za normalno funkcionisanje, a 8 maksimum (da, zaista ne mogu duže od toga da spavam jer utiče negativno). Sad se ušlo u doba godine kada je to znatno teže činiti (duboki mrak i hladnoća u 5 sati), ali su navika i motivisanost čudo. :)

Човек се осећа одморним и наспаваним само ако заспи до 22.

nista nije tacno svako od nas je za sebe. nema obrasca. urade test na par ljudi i donose zakljucke da sm osvi takvi. Ja sto sam stariji sve akzniej lezem. Nema obaveza nema jutarnje ludnice da ne zakasnis na posao. a doalzio sam uvek bar sat vremena ranije. sad lezem izmedju 4 i 5 ujutru. imam 66 godian al sve vreme provodim uz igrice online sa ljudiam iz celog sveta i mogu vam reci uzivam. jos kad bi donosili hranu i moje naselje bil obi ludnica. najvise bi voleo mek da donose ali nemam tu srecu. radi osam na statistickim obradam i znam. kao kad nasi politicari narede da se kaze da je nama svima lepo u proseku. znate ono oni jedu meso mi kupus u proseku jedemo sarmu

Obozavam da ustanem rano...do 9 sati skuvam i rucak, ali zato nocu volim da odspavam...bar 6 sati.

kao mladji radio par godina u diskoteci, spavao svaki drugi dan
sad sa 5 banki lezem oko 9, ustajem u 4
naucno utvrdejno da se 1 sat spavanja nocu nadoknadjuje sa 3 sata spavanja preko dana, pa vi racunajte
dakle iz licnog iskustva - neuporedivo bolje biti ranoranilac

Nista gore na svetu ne postoji od budjenja rano. Hocu da se ubijem svako jutro. Nema nista bolje od odlaska na spavanje izmedju 4 i 5, a budjenje kad se sklope kazaljke - ravno u podne. Sve ostalo je uzas i preduslov za samoubistvo.

Ranoranilac.

Legnem u 23 h, pa spavanje do 06 30h.. Svaki dan tako... Niti sam legao prerano... Niti sam se probudio prerano... Spavao sam sasvim dovoljno, i ne menjam nista....

Nije to nikakva filozofija, zavisi pre svega od godina.
Kad sam bio student ostajao sam budan jako kasno, nekad da u učim, a nekad da se zabavljam. Spavao sam do podne, bukvalno.
Danas sa 50 godina, spavam najkasnije u 23 i ustajem u 6-7.

Ja sam čudak po tom pitanju jer sam vrlo striktan i poklanjam mnogo pažnje redovnom i kvalitetnom snu. Iako sam "sam svoj gazda" i uglavnom radim od kuće, te bih mogao da ustanem kad želim, budem se u 5 sati. Još neobičnije je što tako rano ustajem da bih stigao na trening od 6 sati, tj. čim otvori teretana. Inspiraciju nalazim u činjenici da sam ja već do 8 sati, kada normalan svet još baulja u polusnu, doručkovao, trenirao, u povratku obavio šoping (market prazan, milina), sredio neke stvari po kući i onda se lagano posvećujem radnim obavezama. Što se kaže, dan još nije ni počeo a već sam obavio puno toga i sa energijom sam na maksimumu. Moja omiljena rečenica je kako volim da ugrabim što više od dana i da je svaki sat prespavan po danu gubljenje vremena.

Da bi se moglo ustati tako rano, na spavanje najkasnije u 22. 7 sati sna mi je minimum za normalno funkcionisanje, a 8 maksimum (da, zaista ne mogu duže od toga da spavam jer utiče negativno). Sad se ušlo u doba godine kada je to znatno teže činiti (duboki mrak i hladnoća u 5 sati), ali su navika i motivisanost čudo. :)

Od kako sam u penziji, ustajem i ležem sve kasnije.

Kod mene je problem sledeci: kad god da legnem odspavam maksimalno 5-6h, ako legnem u 00h, probudicu se najkasnije u 06h i onda posle mogu samo da se izlezavam do 08h, ako legnem u 21h, u pola 3- se budim makar nespavao 2 dana. U sustini mnogo vise ustanem pre tih 5-6h, nego sto odspavam preko.

... povećani rizik od mentalnog zdravlja ...

Biram taj rizik ?

Najbolje je naspavati se.

Nekad je najbolje ne ustajati uopste,danima