Ova salata zauvek eliminiše celulit

Celulit svim ženama zadaje muke, a zapravo postoje dosta jednostavni načini da ga se oslobodite. Neka ovo proleće bude prelomna tačka kada ćete uneti jednostavne promene i svojoj koži vratiti sjaj i zategnutost. Nutricionista preporučuje ovu salatu sa kojom ćete postići odličan efekat, ali i neke cake kako da zablistate.

Sreda, 07.03.2018.

08:41

Izvor: Super žena

Ova salata zauvek eliminiše celulit
Foto:Thinkstockphotos

Podeli:

Sveža salata od spanaća i nara

Potrebno je:

  • 300 gr svežih listova mladog spanaća
  • četvrtina crnog luka
  • tanke kriške jednog avokada
  • šaka oraha
  • semenke jednog nara


Preliv:
  • kašika soka od limuna
  • dve kašike ulja od oraha
  • malo bibera


Priprema:

Sve sastojke za salatu stavite u veću činiju i pomešajte ih, zatim dodajte preliv koji ste prethodno pripremili. Neka odstoji barem deset minuta, a onda je poslužite.

Dr Sara Bruer, autorka knjige "Eat Well Look Great", kaže da je sirova ishrana najvažnija ako želite da pobedite "pomorandžinu koru". Preporučuje da u meni uvrstite integralni pirinač i žitarice od celog zrna.

"Sveža hrana je dobra u borbi protiv celulita. Što više svežih i zelenih namirnica koristite svakodnevno. Ako jedete dosta mesa, ono je već puno hormona koji će samo podstaći stvaranje celulita. Jedite masnu ribu, ona je čudo od namirnice", kaže dr Bruer.

*ALT

A s druge strane, hrana koju treba da izbegavate jeste ona bogata šećerima, industrijska hrana, grickalice i sokovi.

Posebno su na "crnoj listi" gazirana pića, koja su ništa drugo do prazne kalorije.

Belo brašno takođe pogoduje stvaranju celulita, kao i crvena mesa.

Svakako treba da unosite što više vode, a vežbe i vožnja biciklom su uvek dobrodošle aktivnosti.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 0

Pogledaj komentare