Dobar san presudan je za bolje rezultate u školi, a evo koliko deca zaista treba da spavaju
Kada se deca vrate u školske klupe, važno je osigurati da imaju dovoljno sna kako bi mogla da ostvare dobre rezultate u školi.
Subota, 05.10.2019.
10:34
"Bez obzira na uzrast, deca imaju više energije, boljeg su raspoloženja i fizički su u boljem stanju kada imaju zdrav i konzistentan san", rekla je Ilene Rosen, jedna od autorki istraživanja. Vreme povratka u školu pruža porodicama savršenu priliku da preispitaju svoje navike vezane za spavanje i uspostave zdrave rutine kako bi se osiguralo dovoljno sna za decu. Različite starosne grupe dece zahtevaju i različite količine sna, pa tako:
- deca od četiri do 12 meseci: od 12 do 16 sati (uključujući dremanje);
- deca od jedne do dve godine: od 11 do 14 sati (uključujući dremanje);
- deca od tri do pet godina: od 10 do 13 sati (uključujući dremanje);
- deca od šest do 12 godina: od devet do 12 sati;
- deca od 13 do 18 godina: od osam do 10 sati.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 2
Pogledaj komentare