Ovo su najefikasnije vežbe za ravan stomak, a možete ih raditi kod kuće

Ako ste spremni na promenu u životnim navikama, uz sledeće vežbe sigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan stomak za 3-4 nedelje.

Subota, 25.06.2022.

07:52

Izvor: B92

Ovo su najefikasnije vežbe za ravan stomak, a možete ih raditi kod kuće
Foto: fizkes/shutterstock

Podeli:

Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život. Ukoliko vam je stomačna regija problematična, krenite sa ovim vežbama i rezultati će biti vidljivi za par sedmica.

Plank

U pitanju je statična vežba snage, kojom se se jačaju mišići trbušnog zida.


Ruski okret


Jača glavne trbušne mišiće – ravni trbušni mišić, spoljašnji kosi trbušni mišić, unutrašnji kosi trbušni mišić i poprečni trbušni mišić.

Čamac

Aktivni su i mišići kukova i leđa, a što je najvažnije ova vežba stimuliše varenje.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.