Šta "smeta" vitaminima i mineralima

Antivitamini i antiminerali su činioci koji uništavaju vitamine i minerale, zbog čega je potrebno uzimati znatno veće količine sastojaka koji vam nedostaju.

Tablica vitamina | Super žena |
Podeli
foto: thinkstock
foto: thinkstock

- Pušenje smanjuje vitamin C;

- Stres utiče na vitamin A i C;

- Alkohol smanjuje vitamin B1, B12, magnezijum;

- Antibiotici smanjuju nivo vitamina A;

- Laksativi ubijaju vitamin A i kalijum;

- Rafinisano ulje smanjuje vitamin A;

- Ljušteni pirinač utiče na grupe vitamina B;

- Rafinirani šećer smanjuje količine vitamina B;

- Aspirin utiče na nivoe vitamina C i K;

- Kontraceptivne pilule smanjuju količine vitamina B6.