Office Yoga sa Martinom - terapija za ramena i ruke (VIDEO)
Osim što ubrzava metabolizam, joga je posebno dobra za istezanje i razgibavanje tela. U ovom videu učimo kako da ojačamo rameni pojas i ruke, koje predstavljaju slabu tačku mnogih žena.
Petak, 23.06.2017.
14:26
Office Yoga predstavlja koncept krtatkih ciljanih vežbi izvedenih iz varijacija joga položaja. Bezbedne su za izvođenje i mogu se ponavljati više puta, npr. tokom pauza radnog dana. Za njihovo izvođenje nije potrebno presvlačenje niti posebna oprema.
Vežbe koje su ovde predstavljene imaju za cilj da opuste napetost u leđima, vratnoj regiji i ramenom pojasu. Oslobađaju prokrvljenost zglobova šaka, prstiju, karlice i kukova od dugog sedenja i kucanja za računarom. Utiču na bolje raspoloženje i uspostavljaju psihičku centriranost i balans.
Koncept Martinine Office Yoge www.hathayoga.rs baziran je na dugoročnom radu sa zaposlenim osobama i razumevanjem njihovih potreba.
Osmišljen je tako da ne zapostavlja cilj same joge i njen značaj.
Neki od glavnih vodećih ciljeva koji se primenjuju u programu su:
- Pravilnost izvođenja položaja kako bi niihov efekat bio efikasniji
- Dublje povezivanje sa sobom (osvešćivanje svojih unutrašnjih potreba i želja), okrenutost ka sebi ili “vraćanje sebi”
- Nepristrasna nevezanost, prihvatanje okoline i uspostavljenje harmoničnih odnosa
- Slobodno ispoljavanje unutrašnje vedrine
- Oslobađanje od samokritičnosti
- Zaštita od preterane senzitivnosti
- Uspostavljanje dubokog unutrašnjeg mira i psihofizička centriranost
Pogledajte koje vežbe bi trebalo da radite za ramena i ruke:
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 0
Pogledaj komentare