"Pokrenite se": Ove tri vežbe može da radi svako, a odlične su za skidanje kilograma VIDEO
Praznici i dalje traju, a kada se završe, imaćemo lepo sećanje na njih i nekoliko kilograma viška za uspomenu. Kako bismo vratili željenu liniju, fizička aktivnost mora da bude na prvom mestu.
Utorak, 05.01.2021.
17:38
"Prvi moj savet je - pokrenite se, ljudi. Sve vežbe su dobre za skidanje kilograma i uopšte za sve. Uvek je dobro kada su vežbe takve da pogađaju celo telo. Uvek možemo da radimo čučanj i neke izdržaje u vidu planka, za koje je jako bitno da budete stegnuti. U tom položaju provedite minimum 30 sekundi. Bilo bi dobro da svaku vežbu radite po 30 sekundi. Onda ide pauza od 30 sekundi. Sam broj ponavljanja i serija zavisi koliko ste trenutno spremni", poručuje trener Marko Sekulović, prenosi TV Prva.
On je pokazao i vežbe koje svako može da radi, čak i ako je početnik u sportu:
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 11
Pogledaj komentare