Trikovi stomatologa: Kako očistiti zube bez četkice

Pranje zuba četkicom je najefikasniji način održavanja oralne higijene, ali ne i jedini. Evo šta sve možete da učinite da zube održite u što boljem stanju...

Zdravlje žene | Super žena |
Podeli

Grickajte sir za užinu, a ne voće. Bakterije koje nastanjuju usnu duplju hrane se šećerom, proizvodeći kiselinu koja razara minerale u zubnoj gleđi, što uzrokuje nastanak karijesa. Prirodna odbrana protiv demineralizacije je lučenje pljuvačke, koja neutrališe pH vrednost u ustima, ali ovaj proces traje 40 minuta, a onemogućava ga stalno grickanje. Konzumirajte zato 3-4 obroka dnevno, a šećer uz obroke kako biste smanjili . Najbolji izbor bio bi sir, koji podstiče lučenje pljuvačke.

Ne ispirajte usta nakon pranja zuba, a pogotovo ne ako zube perete pastom koja sadrži fluor. Stručnjaci navode da na taj način možete doprineti stvaranju karijesa – fluorid jača zubnu gleđ, čineći je otpornijom na kiselinu. Operite temeljno zube, a zatim samo ispljunite pastu. Takođe ne zaboravite da očistite jezik jer predstavlja još jedno od mesta na kojima se talože bakterije i zubni plak.

Jagode pomažu pri beljenju zuba jer sadrže enzim poznat kao malična kiselina, pokazala su istraživanja. Vodite računa samo o tome da ne preterate jer i za jagode važi isti savet kao za ostalo voće. Takođe, imajte na umu da trešnje, kupine i sve tamno bobičasto voće stvara fleke na zubima, isto kao što to čine kafa, čaj i crveno vino.
Koristite zubni konac svakodnevno, najmanje jednom dnevno. Koncem ćete ukloniti naslage hrane do kojih niste uspeli da doprete četkicom za zube, a koje su leglo bakterija.

Ne perite zube najmanje sat vremena nakon kozumiranja crvenog vina. Mnogi ljudi imaju naviku da peru zube odmah nakon čaše vina misleći da će na taj način izbeći stvaranje mrlja, što je velika greška. Vino je kiselo, zbog čega smekšava zubnu gleđ koju može istrošiti pranje zuba u tom osetljivom stanju. Umesto toga, bolje je oprati zube pre konzumiranja vina, a isto važi i za obroke – uklanjanjem bakterija pre obroka sprečava se stvaranje kiseline koja pogubno deluje na zube.

Ne pritiskajte četkicom suviše jako dok perete zube. Pranje zuba na pogrešan način može izazvati više štete nego koristi. Mnogi ljudi susreću se sa povlačenjem desni jer trljaju zube suviše snažno, nadajući se da će ih tako očistiti bolje, što je velika greška. Energični pokreti napred-nazad takođe su pogrešni. Pravilno pranje zuba zahteva određenu tehniku – zube gornje vilice potrebno je prati pokretima odozgo nadole (obrnuto važi za donju vilicu), pri čemu se četkica odvaja od zuba svaki put kada povučete potez. Ili ih perite kružnim potezima. Na taj način izbegavate zaostajanje i zavlačenje hrane izmedju zuba i ispod desni, odnosno stvaranje džepova.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 11 sledeca idi na stranu