Zdravlje žene

Leče dušu i telo: 6 namirnica koje leče svaku prehladu

Sezona prehlada je u punom jeku, a ako se želite da se što pre oporavite onda morate da konzumirate ove namirnice, koje dokazano olakšavaju sve simptome prehlade...

Subota, 27.02.2016.

13:41

Izvor: zadovoljna.hr

Leče dušu i telo: 6 namirnica koje leče svaku prehladu
foto: Splash

Podeli:

1. Pileća supa

Domaća pileća supica ne leči samo dušu nego i telo, pogotovo kada ste prehlađeni. Naime, poznato je da hrana bogata nutrijentima jača imuni sistem, a pileća supa s dodatkom raznog povrća u sebi sadrži stvari koje olakšavaju sve simptome prehlade.

2. Beli luk

Redovni konzumenti belog luka retko se susreću s prehladama zato što u organizmu imaju dodatnu količinu alicina, čudesnog spoja koji se nalazi u belom luku i hrani imunog sustema.

Ovo povrće ima snažna antivirusna i antibakterijska svojstva zbog čega je idealan za lečenje svih vrsta infekcija, te ga tokom prehlade konzumirajte u sirovom stanju i brzo ćete ozdraviti.

3. Šargarepa

Svi vitamini su veoma važni za zdravlje našeg organizma, ali vitamin A ima ključnu ulogu u održavanju snažnog imunog sastava Zbog toga grickajte šargarepu kada ste prehlađeni jer je ona bogata ovim vitaminom. Ako je ne volite previše, jedite batat, bunduvu ili kelj koji su takođe puni vitamina A.

4. Citrusi

Namirnice bogate vitaminom C bez sumnje će smanjiti trajanje prehlade i ubrzati oporavak. Citrusi poput pomorandže, limuna, limete i grejpa idealni su za borbu protiv prehlade.

5. Riba

Masna riba poput lososa, skuše i srdele tj. ona riba koja je puna zdravih omega 3 kiselina također je sjajan borac protiv raznih upala u organizmu.

6. Mleko

Prema velikom istraživanju koje je sprovedeno 2010.godine osobe s niskom količinom vitamina D u organizmu češće dobijaju prehlade. Mleko je dobar izvor ovog vitamina i dobro deluje na ceo organizam i sa jednom šoljicom ovog napitka unećete dovoljnu količinu magnezijuma i kalcijuma.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 1

Pogledaj komentare