Najbolje namirnice za detoks pluća i jetre

Pluća i jetra su najveći čistači u ljudskom organizmu i zaista zaslužuju posebnu pažnju. Ove namirinice učiniće pravu stvar za vaše zdravlje na pragu proleća.

Zdravlje žene | Super žena |
Podeli
Foto:Thinkstockphotos
Foto:Thinkstockphotos

Jetra pročišćava krv, a pluća filtriraju toksine iz vazduha i izbacuju štetni ugljen-dioksid. Održavajući zdravlje jetre i pluća pomoći ćete da vaša tkiva i ćelije imaju zdravu krv bogatu kiseonikom.

Namirnice bogate beta-karotenom

Cvekla, šargarepa, paradajz, paprika, bundeva - ove namirnice smanjuju rizik od raka pluća.

Voće i povrće s vitaminom C

Sve voće ili povrće koje obiluje vitaminom C izvrsno je za detoksikaciju organizma - najviše citrusi, jagode, ananas. Vitamin C deluje tako da podstiče proizvodnju enzima koji pomaže čišćenju jetre, a pluća lakše prenose kiseonik u sve delove tela.

Hrana koja obiluje omegom-3

Bademi, pistaći, lanene semenke, orasi, čija semenke - ove masne kiseline izuzetno su važne jer smanjuju trigliceride i pomažu radu jetre.

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Zeleno lisnato povrće

Spanać, salata, kupus, mladi luk, kelj - najbolji su izbor lisnatog povrća za čišćenje organizma. Ono obiluje hlorofilom i potpomaže čišćenje organizma od teških metala.

Đumbir

Zahvaljujući visokim koncentracijama gingerola, ovaj egzotični začin doprinosi opštoj detoksikaciji organizma. Njegovi probavni enzimi pomažu uklanjanje toksina iz jetre, stimuliše cirkulaciju krvi.

Jabuke

Ovo voće obiluje pektinom, vitaminima i flavonoidima, koji čiste jetru. Flavonoidi i antioksidansi čuvaju zdravlje pluća i čitavog respiratornog sastava.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 16 sledeca idi na stranu