Od ljubavnih problema, do slabljenja kostiju – šta donosi mršavljenje?

Gubitak kilograma nije samo odličan izgovor za kupovinu nove odeće, mršavljenjem dobijate i brojne druge benefite. Veći gubitak od 5 do 10 odsto težine može poboljšati celokupno zdravlje i smanjiti rizik od hroničnih stanja, kao što su srčane bolesti i dijabetes. Ipak, mršavljenje ima i neke druge posledice kojih dosad možda niste bili ni svesni, a neće vam se svideti.

Povećaće vam se nivo energije

Iznenadiće vas količina energije koju ćete dobiti gubitkom kilograma. Zašto? Kad imate nekoliko kilograma manje, jednostavno koristite manje energije nego pre, objašnjava dr med. Adam Tsai, lekar u Kaiser Permanente Colorado. Lakše ćete disati, imaćete bolju kondiciju i vaše kosti će nositi manje kilograma. Sve to dovodi do više energije.

Ljubavna veza će biti na testu

Verovatno ćete se osećati privlačnije nego ikad, ali novo telo i novo samopouzdanje neće baš dobro uticati na odnos s partnerom. Istraživanje North Carolina State univerziteta otkrilo je da, iako je gubitak 30 kilograma ili više poboljšao odnos, često je druga strana osećala ljubomoru.

"Ljudi moraju biti svesni da gubitak težine može promeniti odnos na bolje ili gore, kao i da komunikacija igra važnu ulogu u održavanju zdravog odnosa", kazao je glavni autor istraživanja.

Manji rizik od karcinoma

Gojaznost je povezana s većim rizikom od nekoliko vrsta karcinoma. Iako naučnici i dalje pokušavaju da otkriju koja je tačno veza između viška kilograma i povećanog rizika od karcinoma, dosad je uočeno da višak kilograma povećava upalu, utiče na hormone i rast ćelija.

Zato je gubitak kilograma odlična metoda za smanjvanje rizika od karcinoma.

Rotaciona dijeta: Gubi se pola kg dnevno i ne zahteva izbacivanje namirnica

Ako ste pre bili depresivni, to se neće promeniti

Postaju li ljudi depresivni jer su gojazni ili depresija vodi do debljanja? Zapravo, nije uvek jednostavno dati odgovor na to pitanje. Povezanost između depresije i gojaznosti postoji, što znači da debljina može voditi do depresije, ali i obratno.

Za 14 dana gubi se i do 8 kilograma: Japanska dijeta zbog koje Milica Pavlović izgleda kao "bomba"

"Depresija se obično smanjuje gubitkom težine", kaže dr. Tsai za Health. Ali, dodaje da se nekim ljudima raspoloženje ne poboljšava, čak ni kad izgube 50 kilograma.

Dr Filgud razbija mitove u koje slepo verujemo: Lubenica goji, nikako sok od pomorandže... VIDEO

Vežbanje će postati vaša nova navika

Ako ste ikad imali višak kilograma, sigurno ste primetili da vežbanje može biti teško. Ne samo zbog nedostatka kondicije nego vas mogu boleti zglobovi, stomak vam smeta pri izvođenju vežbi, a da ne spominjemo osećaj da će vam pluća otkazati.

Fiziološki gledano, gojaznoj osobi je teže da odradi neke vežbe, piše u istraživanju univerziteta Mičigen. U trenutku kad počnete da gubite kilograme, uočićete kako vam je fitnes rutina puno lakša ili da se možete popeti uz stepenice, a da ne izgubite dah.

Možda će vam se kosti promeniti

Jeste li ikad čuli da gubitak kilograma slabi kosti? Iako je mršavljenje povezano s gubitkom koštane masti, jedino se treba zabrinuti ako ste neuhranjeni ili se držite restriktivne dijete. Nacionalno udruženje za osteoporozu ističe da gubitak kilograma ima više benefita nego rizika.

Zanimljivo je da višak kilograma može ojačati vaše kosti (jer kosti moraju nositi teže telo), ali isto tako može oštetiti zglobove.

Neki lekovi vam više neće biti potrebni

Održavanje zdrave telesne težine može vas zaštititi od dijabetesa i srčanih bolesti. Ali, šta ako imate neka od ovih stanja, a i prekomernu težinu? Mršavljenje je odlična ideja. Postoji mogućnost da smanjite količinu lekova za krvni pritisak ili holesterol.

"Stanja povezana s težinom, poput dijabetesa, obično se poboljšaju gubitkom težine", kaže dr. Tsai.

I ne samo to, što je veći gubitak težine, to je više poboljšanja.

Koža vam se može opustiti

Jedna stvar za koju mnogi ljudi nisu spremni nakon drastičnog gubitka težine je opuštena koža. Ona neće nestati preko noći, a možda ni nikad i zbog toga ćete se možda osećati razočarano. Nemojte biti. Napravili ste veliku stvar za svoje zdravlje i izgled, a u krajnjem ste i pobedili sebe. Postoje hirurške metode uklanjanja viška kože, ako se ne možete pomiriti s opuštenom kožom.