Strašne nuspojave trčanja po vrućini

Imam dosta aritmija, oko 7000/24h bez lekova, ne mogu piti antiaritmike jer su godinama "pogadjali" koji bi mi odgovarao i nikako da nadju. Trcim pre dve veceri, na jedva 2km osetim da ne mogu vise, jedva disem i cudno se osecam. Stanem, pipnem vrat da osetim da li mozda srce trokira, a ono totalno bez ritma i lupa kao ludo :O
Jedva kuci stigoh. Sutradan pre trcanja 1.5mg bromazepama i istrcah 3, mada sam mogla jos. Vraticu se na 7, samo da zahladi.
Nema boljeg osecaja od tog posle trcanja ili posle joge ili kombinovano. Ako treba da mrem, sta sad...

Piti vodu neposredno pre ili za vreme trcanja moze da pise samo neko ko nikada nije trcao.Voda se ne razlozi istog trena u ogranizmu ne ide to tako.

Slažem se sa Arsom, ali bih dodao da, posebno ako ste rekreativac(a nama je ovaj članak valjda prvenstveno namenjen), ako planirate da trčite duže od pola sata preko dana treba poneti NEŠTO da PIJUCKATE, pomalo, na svakih 5-10 minuta NAKON pola sata trčanja po gutljaj-dva. Kažem NEŠTO, a to nešto po ovakvim vrućinama SVAKAKO NE BI TREBALO DA BUDE VODA! Voda NE SADRŽI upravo ono što je potrebno da bi se izbegle situacije iz ovog članka - minerale! Razblažen sportski napitak, voda sa MALO soli i šećera, pa čak i neki razblažen sokić...
A piti bilo šta NEPOSREDNO pre trčanja - NIKAKO! 45-60 min pre trčanja popijte veliku čašu vode, limunadu, hladno mleko... i nemojte jesti bar sat ipo pre planiranog izlaska na stazu!

Piti vodu neposredno pre ili za vreme trcanja moze da pise samo neko ko nikada nije trcao.Voda se ne razlozi istog trena u ogranizmu ne ide to tako.

Imam dosta aritmija, oko 7000/24h bez lekova, ne mogu piti antiaritmike jer su godinama "pogadjali" koji bi mi odgovarao i nikako da nadju. Trcim pre dve veceri, na jedva 2km osetim da ne mogu vise, jedva disem i cudno se osecam. Stanem, pipnem vrat da osetim da li mozda srce trokira, a ono totalno bez ritma i lupa kao ludo :O
Jedva kuci stigoh. Sutradan pre trcanja 1.5mg bromazepama i istrcah 3, mada sam mogla jos. Vraticu se na 7, samo da zahladi.
Nema boljeg osecaja od tog posle trcanja ili posle joge ili kombinovano. Ako treba da mrem, sta sad...

Slažem se sa Arsom, ali bih dodao da, posebno ako ste rekreativac(a nama je ovaj članak valjda prvenstveno namenjen), ako planirate da trčite duže od pola sata preko dana treba poneti NEŠTO da PIJUCKATE, pomalo, na svakih 5-10 minuta NAKON pola sata trčanja po gutljaj-dva. Kažem NEŠTO, a to nešto po ovakvim vrućinama SVAKAKO NE BI TREBALO DA BUDE VODA! Voda NE SADRŽI upravo ono što je potrebno da bi se izbegle situacije iz ovog članka - minerale! Razblažen sportski napitak, voda sa MALO soli i šećera, pa čak i neki razblažen sokić...
A piti bilo šta NEPOSREDNO pre trčanja - NIKAKO! 45-60 min pre trčanja popijte veliku čašu vode, limunadu, hladno mleko... i nemojte jesti bar sat ipo pre planiranog izlaska na stazu!