Ustajete svako jutro u 7? Ovo je idealno vreme za krevet

Četvrtak, 23.03.2017.

13:45

Izvor: B92

Ustajete svako jutro u 7? Ovo je idealno vreme za krevet IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

12 Komentari

Sortiraj po:

2403

pre 7 godina

Наспавано ћете се осећати, ако се пробудите у току РЕМ фазе, јер у тој фази је човек најприближнији будном стању. А прве 4 РЕМ фазе су од тренутка кад заспите у следећим терминима: 1:57-2:27; 3:41-4:11; 4:54-5:23; 5:57-6:27. Значи могуће је бити наспаван и после само два сата сна. Најгоре је уколико се пробудите у току фазе дубоког сна тј. 0:52-1:30 и 2:46-3:19 од тренутка када сте заспали.

Preporučujem 49 Ne preporučujem 2
IstoIsto

pre 7 godina

Da, samo što je dužina ciklusa različita od osobe do osobe, samo približno je oko 2 sata. Dužinu svog ciklusa možete odrediti tako što, kada se spontano probudite naspavani, vreme koje ste spavali podelite na 2, 3 ili 4 ciklusa, u zavisnosti da li ste spavali približno 4, 6 ili 8 sati. Npr. ako ste spavali 7 sati, pojedinačni ciklus sna je 1h 45 minuta.

Preporučujem 4 Ne preporučujem 0
DrIfter

pre 7 godina

Samo sto ciklusi ne traju 90 min kod svakog. Trajanje ciklusa je individualna stvar te bi najpre trebalo da svako odredi svoj licni ciklus.

Preporučujem 10 Ne preporučujem 1
2403

pre 7 godina

Наспавано ћете се осећати, ако се пробудите у току РЕМ фазе, јер у тој фази је човек најприближнији будном стању. А прве 4 РЕМ фазе су од тренутка кад заспите у следећим терминима: 1:57-2:27; 3:41-4:11; 4:54-5:23; 5:57-6:27. Значи могуће је бити наспаван и после само два сата сна. Најгоре је уколико се пробудите у току фазе дубоког сна тј. 0:52-1:30 и 2:46-3:19 од тренутка када сте заспали.

Preporučujem 49 Ne preporučujem 2
DrIfter

pre 7 godina

Samo sto ciklusi ne traju 90 min kod svakog. Trajanje ciklusa je individualna stvar te bi najpre trebalo da svako odredi svoj licni ciklus.

Preporučujem 10 Ne preporučujem 1
IstoIsto

pre 7 godina

Da, samo što je dužina ciklusa različita od osobe do osobe, samo približno je oko 2 sata. Dužinu svog ciklusa možete odrediti tako što, kada se spontano probudite naspavani, vreme koje ste spavali podelite na 2, 3 ili 4 ciklusa, u zavisnosti da li ste spavali približno 4, 6 ili 8 sati. Npr. ako ste spavali 7 sati, pojedinačni ciklus sna je 1h 45 minuta.

Preporučujem 4 Ne preporučujem 0
2403

pre 7 godina

Наспавано ћете се осећати, ако се пробудите у току РЕМ фазе, јер у тој фази је човек најприближнији будном стању. А прве 4 РЕМ фазе су од тренутка кад заспите у следећим терминима: 1:57-2:27; 3:41-4:11; 4:54-5:23; 5:57-6:27. Значи могуће је бити наспаван и после само два сата сна. Најгоре је уколико се пробудите у току фазе дубоког сна тј. 0:52-1:30 и 2:46-3:19 од тренутка када сте заспали.

Preporučujem 49 Ne preporučujem 2
DrIfter

pre 7 godina

Samo sto ciklusi ne traju 90 min kod svakog. Trajanje ciklusa je individualna stvar te bi najpre trebalo da svako odredi svoj licni ciklus.

Preporučujem 10 Ne preporučujem 1
IstoIsto

pre 7 godina

Da, samo što je dužina ciklusa različita od osobe do osobe, samo približno je oko 2 sata. Dužinu svog ciklusa možete odrediti tako što, kada se spontano probudite naspavani, vreme koje ste spavali podelite na 2, 3 ili 4 ciklusa, u zavisnosti da li ste spavali približno 4, 6 ili 8 sati. Npr. ako ste spavali 7 sati, pojedinačni ciklus sna je 1h 45 minuta.

Preporučujem 4 Ne preporučujem 0