Za godinu dana izgubila je 45 kg: Tvrdi da je za to zaslužna samo ova taktika

Ne bih komentirao slucaj ove osobe, ali bih naglasio vaznost vode. Od vode se ne mrsavi, nema "negativnu" kalorijsku vrijednost. Ali, ako naviknete sebe na vodu i samo vodu (par kapi limuna je pozeljno, stovise) tada necete unositi kole, sokove, piva i slicno, koji imaju nevjerojatno puno kalorija i secera. Tako da, naucite se na vodu, neka vam to bude prvi korak u mrsavljenju.

unosila je pre 2000 kcal, a sada unosi 1500?
ne bi se toliko ugojila da je unosila samo 2000. pre ce biti 3000 ili 4000

Što je ovo interesantno,pišite nam i kako je došla do tog viška kilograma.

I ja sam posle jedne porodicne fotografije odlucila.da.smrsam s devedeset na sedamdeset pet bez ikakve preterane restrikcije izbacis sve slatko smenjis porcije I sve se regiulise naravno pocnea da hodas za pocetak

Kakve taktike i tajni napici, jedite manje.

1kg mast = 7500 kcal
Ako unosi 500 kcal manje dnevno (1500 kcal još nije 500 kcal manje nego što troši) to je oko 24 kg za godinu. Svakako zavidan rezultat, ali nije 45 kg.
Poenta: nije lako smršati i ako je neko morbidno gojazan viška kilograma se neće osloboditi za godinu dana. Nema tu lakih rešenja, samo upornost i pobediti sebe dugoročno.

Svako, ko zeli da smrsa, naravno da moze. Ja sam za manje od godinu dana smrsao 55 kg. I to bez velike nauke. Otisao sam kod nutricioniste u Domu Zdravlja. Znaci, nista fensi dijete, krvne grupe, intolerancije i svasta nesto. Covek mi je dao najprostiju ishranu od 1500 kalorija dnevno. Nista skupo, nista posebno za kupovinu. Normalna hrana, mlad, nemasni sir, belo meso, salate, povrce, doduse bez skroba, mleko, jogurt i slicno. Malo meda ako zafali nesto slatko. I naravno, malo fizicke aktivnosti. Ja vozim bicikl. Nista preterano, rekreativno. Mada sam prelazio po 50-ak kilometara. Naravno, ne odmah, posle par meseci. Tako da ko se odluci i ima volje, uspece svakako. Ko ne zeli, uvek ce naci razlog za neuspeh.

Zaboravljate najvaznije - da se nikada vise ne smete vratiti na stari nacin ishrane. Ako ste skinuli koliko hocete, ne treba odmah proslaviti porcijom kolaca zalivenom gaziranim picem.

Iz logora niko nije izašao debeo!

Flaster dijeta........zalepiš usta a usput i ne možeš da pričaš

Znaci mrznja prema sebi i zlostavljanje losom hranom su nacin da se smrsa. Hvala na savetu.

imala 136smrsala 45pa koliko je vidoka dva metra kad ovako izgleda sa 90kg nesto tu nestima

Ja posle 17 h nista ne jedem,moze caj bez icega(eventualno malo limuna),i 14 godina ista kilaza

Izbacila masti i smrsala hmm. Ja sam izbacio secere i smanjio ugljene hidrate na 10 do 15g dnevno a pojacao masti! Elem nikada nisam gladan i nekada i zaboravim ceo dan da jedem a kada sam aktivan skinem i do 2 kile nedeljno. Negde sam nasao da je to neka ketoza u organizmu i da se telo navikne da jede masti a ne secere!20 Kila skinu lako idemo dalje :)

1kg mast = 7500 kcal
Ako unosi 500 kcal manje dnevno (1500 kcal još nije 500 kcal manje nego što troši) to je oko 24 kg za godinu. Svakako zavidan rezultat, ali nije 45 kg.
Poenta: nije lako smršati i ako je neko morbidno gojazan viška kilograma se neće osloboditi za godinu dana. Nema tu lakih rešenja, samo upornost i pobediti sebe dugoročno.

Ne bih komentirao slucaj ove osobe, ali bih naglasio vaznost vode. Od vode se ne mrsavi, nema "negativnu" kalorijsku vrijednost. Ali, ako naviknete sebe na vodu i samo vodu (par kapi limuna je pozeljno, stovise) tada necete unositi kole, sokove, piva i slicno, koji imaju nevjerojatno puno kalorija i secera. Tako da, naucite se na vodu, neka vam to bude prvi korak u mrsavljenju.

Što je ovo interesantno,pišite nam i kako je došla do tog viška kilograma.

Kakve taktike i tajni napici, jedite manje.

Iz logora niko nije izašao debeo!

unosila je pre 2000 kcal, a sada unosi 1500?
ne bi se toliko ugojila da je unosila samo 2000. pre ce biti 3000 ili 4000

I ja sam posle jedne porodicne fotografije odlucila.da.smrsam s devedeset na sedamdeset pet bez ikakve preterane restrikcije izbacis sve slatko smenjis porcije I sve se regiulise naravno pocnea da hodas za pocetak

Flaster dijeta........zalepiš usta a usput i ne možeš da pričaš

imala 136smrsala 45pa koliko je vidoka dva metra kad ovako izgleda sa 90kg nesto tu nestima

Izbacila masti i smrsala hmm. Ja sam izbacio secere i smanjio ugljene hidrate na 10 do 15g dnevno a pojacao masti! Elem nikada nisam gladan i nekada i zaboravim ceo dan da jedem a kada sam aktivan skinem i do 2 kile nedeljno. Negde sam nasao da je to neka ketoza u organizmu i da se telo navikne da jede masti a ne secere!20 Kila skinu lako idemo dalje :)

Svako, ko zeli da smrsa, naravno da moze. Ja sam za manje od godinu dana smrsao 55 kg. I to bez velike nauke. Otisao sam kod nutricioniste u Domu Zdravlja. Znaci, nista fensi dijete, krvne grupe, intolerancije i svasta nesto. Covek mi je dao najprostiju ishranu od 1500 kalorija dnevno. Nista skupo, nista posebno za kupovinu. Normalna hrana, mlad, nemasni sir, belo meso, salate, povrce, doduse bez skroba, mleko, jogurt i slicno. Malo meda ako zafali nesto slatko. I naravno, malo fizicke aktivnosti. Ja vozim bicikl. Nista preterano, rekreativno. Mada sam prelazio po 50-ak kilometara. Naravno, ne odmah, posle par meseci. Tako da ko se odluci i ima volje, uspece svakako. Ko ne zeli, uvek ce naci razlog za neuspeh.

Znaci mrznja prema sebi i zlostavljanje losom hranom su nacin da se smrsa. Hvala na savetu.

Ja posle 17 h nista ne jedem,moze caj bez icega(eventualno malo limuna),i 14 godina ista kilaza

Zaboravljate najvaznije - da se nikada vise ne smete vratiti na stari nacin ishrane. Ako ste skinuli koliko hocete, ne treba odmah proslaviti porcijom kolaca zalivenom gaziranim picem.