Izbacila je 4 namirnice i izgubila 70 kg: Danas je ponosna vlasnica ovog tela (FOTO)

Izbacila ugljene hidrate? Ugljeni hidrati su vrhunac piramide ishrane, i gotovo da nema hrane u kojoj se ne nalaze. Sve voće i povrće ih ima u sebi, a to treba da čini 60% prehrane čovjeka. U pirinču ima oko 70 g. ugljenih hidrata na porciji od 100 g. Kravlji sitni sir je niskokalorična hrana puna zdravih proteina, a u špagetama se nalazi bogatstvo zdravih ugljenih hidrata. Ona jeste smršala, ali sam nekako siguran da sada ima neku opasnu falinku u organizmu. Drugim riječima, to nije zdravo mršanje, to je mršanje koje vodi ka nekoj bolesti, nepovratnom padu imuniteta, koji dalje uzrokuje svakojake bolesti. Ako želite da smršate jedite sve, osim vještačkog šećera i brojte kalorije. Trudite se da ih ne unesete dnevno više od 2000 muškarci, 1500 žene, otprilike, i trenirajte. Prije treninga treba da dominiraju ugljeni hidrati u ishrani, a poslije proteini i vlakna, koji će nahraniti vaše mišiće i spriječiti povrede i pad imuniteta. Dok ne oznojite dupe, nema rezultata. Sve ostalo je bolest.

Ma daj manite me sa tom pricom, sto dopustis sebi takvo stanje pa onda kao testo, hleb problem a pre toga 20god nije potrcala!!!

Ima tu jos posla.

Mrš!

xxx: ugljeni hidrati nisu nikakav "vrh piramide ishrane". ugljeni hidrati NISU neophodni za zivot, za razliku od masti i proteina. ugljenih hidrata u vocu i niskokaloricnom povrcu ima jako malo, kao i malo masti i malo proteina. vecina uglj. hidrata u vocu i povrcu(bez mahunarki i zitarica) su nesvarljiva vlakna i kao takva ne koriste se kao izvor energije. kupus na 100 grama ima skoro 90 grama vode, 7 grama ug. hidrata(2,5 grama secer, oko 4g vlakna), 1,4 grama proteini, manje od grama masti i ostalo minerali. ugljeni hidrati treba da cine manje od 20% dnevnog unosa kalorija, 20% proteini i 60% masti. masti i proteini pored sto su energetski izvori(mast dominantno) su gradivni elementi koji sluze za izgradnju telesnih struktura,membrana, enzima, dok ugljeni hidrati su samo brz izvor energije. ugljeni hidrati su brzo svare(razgrade na glukozu) koja vec ulazi u krv u ogromnim kolicinama nekoliko minuta nakon obroka. to uzrokuje " insulinski siljak" ili nagli porast insulina u krvi. insulin je hormon koji omogucava glukozi da ulazi u sve celije, od misicnih, nervnih, i za ovu pricu najvaznije u adipocite(masne celije). konzumiranjem obroka sa 500-700 kcal energije iz dominantno ugljenih hidrata, obrok dospije u krv vec u 2-45 minuta, i sva ta energija se ne moze u tako kratkom vremenu ni priblizno iskoristiti kod 99,9999% ljudi(izuzetak phelps,bolt i oni koji intenzivno treniraju 8 sati dnevno). ta energija mora negdje "otici", a to su dominantno masne naslage, i delimicno glikogen u jetri i misicima(jako malo) i "popravke misica i telesnih struktura" (jos manje, jer je previse glukoze dospelo u krv u kratko vreme, a reparacije i zatastanja traju satima,danima(misici,membrane,enzimi) do sedmicama i mesecima(kosti i hrskavice). insulin pored sto omogucava gomilanje energije u masne naslage, on takodje i "zakljucava" njeno oslobadjanje iz masti. jer njegovo prisustvo govori adipocitima da telo ima dovoljno energije i ne oslobadja mast/trigliceride u krv, i time sprecava "gubitak sala". kad uvedes kalorijski deficit(unosis manje kalorija nego sto potrosis), a te kalorije dolaze dominantno iz ugljenih hidrata, naravno gubices telesnu tezinu zbog nedostatka energije, ali taj gubitak tezine dolazice DOMINANTNO iz misica, dok ce samo mali dio gubitka biti iz masnih naslaga. to je upravo zbog insulina koji drzi adipocite "zakljucanim" vecinu dana iako je prisutan kalorijski deficit. sa druge strane masti i proteini u ishrani(izuzetak whey) ne uzrokuju takav porast glukoze(time i insulina) u krvi. bez insulina i uz kalorijski deficit, telo ce dominantno koristiti masne naslage kao izvor energije. to ce ti i nakon nekog vremena i uz dovoljan unos proteina i vezbu, stanjiti masno tkovo stomaka i struka i "otkriti plocice".

Ovi grozni komentari su tipicni srpski komentari. Grozim se.
Bravo za gospodju...

A da čitate šta piše za promenu? Nije ona smršala jer je izbacila pirinač već junk food (hleb, testenine i gazirano) koji je očigledno bio osnova njene hrane. Pošto uglj. hidrati jesu bitni a izbacila je, čik pogodi odakle je mogla da uzima hidrate?

Sad što je neko slagao pa je izbacila i sir, pa dobro, neće umreti bez njega.

I nije tačno da čovek ne može da funkcioniše bez uglj. hidrata. Problem savremenog čoveka je što ga unosi u OGROMNIM dozama pa onda kada čovek na dijeti unosi ispod 100g hidrata dnevno ispada da se ne znam kako muči.

junk food (hleb, testenine i gazirano)
A izvini sto je testenina junk food? Prijatelju pojma ti nemas...

@xxx po tvojoj teoriji ja bih dosada bila uveliko mrtva. Nisam ljubitelj ni pirinca ni testenine ni slatkog. Od malena sam takva bila. Sve sam jela bez hleba. Mama kupu cvarke, a ja navalim onako iz kese bez hleba. Zena se krstila. Testeninu samo kad mi je mama spremala bilonjeze. Kasnije sam testeninu zamenila tikvom posto mi je vise odgovaralo za stomak. Pirinac sad malo cesce nego pre zbog deteta koji mora da ga jede jer raste. Slatkise isto ne jedem jer mi prekomerno slatko ne prija. Pa sam jaka kao konj. Energiju dobijam iz slozenih ug, mlecnih proizvoda, mesa, voca i povrca a ne tako sto se natovarim sa kilo hleba i 5 porcija testenina. Pritom nisam zagovornik ni jedne dijete vec pratim svoje telo. Kad mu se sta jede, to jedem. Umerene i vežbice i divota.

(xXx, 22. april 2017 11:04)

Ljudsko telo je prilicno efikasna masina i bez smanjenja unosa hrane pukim vezbanjem se smrsati ne moze.

Nema potebe izbacivati nista iz ishrane,pogotovo ono sto volis.Jedi umereno i ne prejedaj se.I nema probleba nikakvih,uz naravno normalnu fizicku aktivnost.Treba znati stati u jelu.Ova nije znala stati ni kad je dosla ni na 80 kg,sto je za zenu vec previse,ali kad je to duplirala onda je stala.OK super.Slusati savete od nje je ludilo.

Zanimljivo da na slikama na kojima su buce izgledaju zdravije i mladje, a kada smrsaju sve se zbrckaju kao babe.

Ne mogu da verujem da ljudi jos nisu shvatili daje gojaznost stvar genetike i metabolizma, da, ono sto jednima smeta drugima odgovara i obrnuto. Sto se testenine tice kada bi ona uticala na kilazu ja bih imao 200 kila a imam 75 i jedem je sbaki dan kao i mnogo hleba, znaci sve zavisi od pojedinca i ne postoji sablon.

Ugljeni hidrati su neophodni za zivot! Mozak koristi SAMO glulozu. To nije isto sto i beli secer u radnji, UH su mnogo kompleksniji za objasnjavanje. Ja ne razumem kako ljudima nije jasno da je kljic u raznovrsnoj i umerenoj ishrani. 158kg nije dobila za god dana, pa ne moze brzo ni da ih skine. Prvo naviknes telo na slatkise i pojacivace ukusa, koji izazivaju i zavisnost, a onda naglo resis da ukines sve UH i kao, eto, volja moze sve. A sta fali da se prihvatis odlaska na pijac, i onda kupis i kuvas kuci. Jedes sve sem slatkisa, grickalica, brze hrane i gaziranog. Uz postepeno uvodjenje fizicke aktivnosti bice rezultata. Ali ne preko noci, jer preko noci se nisi ni ugojio. A za to treba doslednost

uz sve što je uradila da izgleda ovako, zaboravili su da spomenu da je uradila i jedan masivan tummy tuck, inače bi malo sutra ovako izgledala. razmislite samo - gde je sva koža sa stomaka otišla ;)
nije to ništa loše, i ja sam to uradila, pa znam kako se izgleda a kako ne. samo, budimo iskreni.

Evo ja sa ispricam na brzinu moju pricu .dugo smo bili na vestackoj oplodnji u kojoj sam se ugojila 20 kilograma iako idem mozda 4 puta nedeljno na plivanje vec godinama.ne znam kako dali od hormona ili vec od frustracije i hrane koja me je tesila.sve u svemu sam posle toga probala sve moguce dijete koje na zalost nisu uspele.ali bukvalno sam sve probala .inace sam pre toga imala na 1.60 55 kilograma.jednom sam slucajno pricala sa jednim doktorom koji mi je kroz pricu rekao da nedostatak pojedinih vitamina moze da doprinesu tome da se metabolizam uspori ili vec da se prave naslage , tako kroz njega pocnem da pijem vitamin c ,cink i magnesium redovno svako jutro sam prvo to popila .kilogrami su poceli stvarno da se tope.jednostavno mi se ceo organizam osecao drugacije ,lakse .evo vec 5 meseci kako ih uzimam i smrsala sam skoro 18 kilograma.nikada se bolje nisam osecala.

Domaci citaoci su najpametniji ljudi na svetu .

Cudno mi je da je izbacila UH a takodje je izbacila sir koji je izvor masti i proteina,ovo verovatno nije tipicni LCHF nego je devojka sve visokokaloricno zanemarila i prosto smrsala zbog kalorijskog deficita.

Kako je krenulo jos samo da izbacimo hranu iz ishrane..

Ja ne razumem kako neko sebi moze da dozvoli da se ugoji 159 kilograma jos je zensko.Postoje ljudi koji imaju neki zdravstveni poremecaj i to razumem ali koliko vidim ova je zdrava pa sta si bre ti sestro radila pa si se toliko usvinjila.Ej ljudi 159 kila jos je i mrsava kakvih primera ima pogotovo u Americi.Ja ne znam sta treba da jedem i radim da bi uspeo toliko da se ugojim ne ja nego bilo ko pa jedno prase dnevno da jedem i 10 vekne hleba ne bi mogao da nabacim 159 kila.

Ljudsko telo je prilicno efikasna masina i bez smanjenja unosa hrane pukim vezbanjem se smrsati ne moze.
(Anon, 22. april 2017 12:53)
Apsolutno tačno! Juče me pita devojka na fitnesu kako da postigne moj izgled i koliko vremena treba da vežba. Ja joj kažem džaba vežbanje ako kod kuće ždereš. U stvari i tada će se vežbanje isplatiti ali te pločice će biti negde ispod naslaga masti. S tim što moram ovde da vas sve pomalo opovrgnem. Dok je post jedem samo makarone, džem, hleb, špagete u nekom sosu, orase... i uvek smršam. I zato ja njoj izgledam super sad posle posta. Čim prođe post i uključim sir u ishranu - odmah se ugojim iako pokušavam da ga držim na minimumu i iako uvek jedem kuvano i što zdravije. Nije svaka osoba ista, svako mora da nađe šta mu odgovara i šta mu je potrebno da bi smrašao a šta da bi se osećao lepo. Meni treba testo da bi smršala a sir da bi mi bilo lepo. I tako živim između postova :-)

Sa 119kg na 94kg. Kako, pa lako izuzev prvih 15 do 20 dana. NIČEGA SE NISAM ODREKAO samo prestao da jedem kao nesit. 5 obroka dnevno, jeo sam da ne budem gladan a ne kada sam gladan, smanjo porcije(1 punjenu papriku umesto 3, 1 red čokolade umesto 300gr, 1 burek umesto 2 sa mesom i jedan sa sirom-to su mi bile količine neormalne). Tendencija rasta kolograma uzlazna. Na konstataciju prijatelja "odreci se količine a ne hrane" u slobodnom prevodu probuši kašiku za godinu dana BEZ ikakvog odricanja i uz lagane treninge tipa trčanje na kružnoj traci tzv. nordijsko skijanje i trbušnjake 3 do 5 serija po 12 do 15 ponavljanja došao na 94kg, idealnih za moju visinu 190cm i godine 49.
I danas sam aktivan kilaža varira plus minus 2kg. Jedem sve ama baš sve. Zaboravio sam reći da nikada nisam pio alkohol i gazirana pića. Kafu čaj vodu mineralnu vodu i cigarete paklo na dan.
Zaista IZUZETNO SMARANJE odustani od ovog ili onog. Ljudi jedite sve normalno.
I naravno i danas umen da se prejedem ne baš kao nekada ali ume da padne za doručak jedan sa sirom pa da zasladim sa jednim sa mesom, burekom naravno.
Prijatno svima.

Italijani jedu testeninu skoro svaki dan pa, im ništa ne fali.

Sa 119kg na 94kg. Kako, pa lako izuzev prvih 15 do 20 dana. NIČEGA SE NISAM ODREKAO samo prestao da jedem kao nesit. 5 obroka dnevno, jeo sam da ne budem gladan a ne kada sam gladan, smanjo porcije(1 punjenu papriku umesto 3, 1 red čokolade umesto 300gr, 1 burek umesto 2 sa mesom i jedan sa sirom-to su mi bile količine neormalne). Tendencija rasta kolograma uzlazna. Na konstataciju prijatelja "odreci se količine a ne hrane" u slobodnom prevodu probuši kašiku za godinu dana BEZ ikakvog odricanja i uz lagane treninge tipa trčanje na kružnoj traci tzv. nordijsko skijanje i trbušnjake 3 do 5 serija po 12 do 15 ponavljanja došao na 94kg, idealnih za moju visinu 190cm i godine 49.
I danas sam aktivan kilaža varira plus minus 2kg. Jedem sve ama baš sve. Zaboravio sam reći da nikada nisam pio alkohol i gazirana pića. Kafu čaj vodu mineralnu vodu i cigarete paklo na dan.
Zaista IZUZETNO SMARANJE odustani od ovog ili onog. Ljudi jedite sve normalno.
I naravno i danas umen da se prejedem ne baš kao nekada ali ume da padne za doručak jedan sa sirom pa da zasladim sa jednim sa mesom, burekom naravno.
Prijatno svima.

Ja sam, izbacio slatko, gazirano, hleb i pekaru, skinuo 8 kg za 4 meseca bez ikakvih dodatnih odricanja i bez vežbe. Pojedem recimo 20 ćevapa sa salatom, uopšte porcije nisu male. Za piće skoro uvek voda, ponekada vino.

Pogledajte prvu fotografiju sa leve strane je opustena normalno sedi a desno ustogljena kao da je promaja opalila zbog lepote i ono sto bi zene trebale da budu po zapadnom verovanju.Seksualni objekat.

"Prije treninga treba da dominiraju ugljeni hidrati u ishrani, a poslije proteini i vlakna, koji će nahraniti vaše mišiće i spriječiti povrede i pad imuniteta..." (xXx, 22. april 2017 11:04)
Šta ti pišeš?
Pre treninga UH, posle treninga ne? I brdo pluseva?
Kanda si permutovao, ugljene hidrate bi trebalo unositi posle treninga, a ne pre, jer ako ih unosiš pre u organizmu povećavaš nivo glikogena, pa na treningu trošiš deponovan glikogen, a ne adenozin-trifosfat (ATP) i masti (što je valjda cilj)...

"Negdje sam cuo da nije zdravo bez ugljenih hidrata..."

Ugljeni hidrati su kažu lekari bitni za normalno funkcionisanje štitne žlezde, a ona je bitna za neke druge bitne procese u organizmu, uključujući i metabolizam. Primećeno je kod nekih da kada izbace ugljene hidrate iz ishrane (izbace hleb i pecivo a ne ubace adekvatnu zamenu, tj. ne nadomeste ugljene hidrate iz nekih drugih izvora), da i dalje ne gube na kilaži, a veruju da je to upravo zbog štitne žlezde, odnosno promena u metabolizmu.

Nemojte izbacivati ugljene hidrate u potpunosti već se eventualno potrudite da to budu oni iz integralnih žitarica i integralnog brašna i sl.?

Loki,, svaka čast za opširan komentar

@Znaci
Vidi,ishrana sa 0 grama ugljenih hidrata ne postoji.To bi znacilo da jedes samo meso i jaja po ceo dan jer svako povrce,voce,i naravno zitarice sadrze UH.Ako resis da smanjis njihovu kolicinu,ipak moras zadrzati u ishrani odredjenu kolicinu prirodnih namirnica poput voca sa manje secera i povrca sa manje skroba(npr. karfiol,brokoli,kupus,bobicasto voce,masnije voce poput avokada i kokosa)kako ne bi dosao u deficit minerala i vitamina.

Da li neko zna zašto sir?

Изгледа катастрофа и пре и после.

Iz komentara,najvise muskih,vidim da nista drugo ne treba da radis osim da brojis kalorije i da treniras.Ljudi moji pa to je utroseno sve vreme a kako zene koje rade,imaju decu,muza ,kuvanje,pranje ciscenje kuce,peglanje i joooos milion drugih stvari i rusi se od umora moze da sledi ova upustva.Ova zena ili je zaista uzivala u prejedanju. ili je imala metabolicki sindrom.Pa posto se svi liposukciraju moze i ona,sigurno ima dovoljno para.Ko ce znati.

@loki
Lepo kaži LCHF način ishrane i to je to.
Svi koji imaju problema sa ishranom neka idu na blog Anite Šupe "Istine i laži o hrani"
Uživajte.

@Loki svaka cast na komentaru. Vec par puta ostavljas veoma korisne komentare. Hvala. Samo ovako da nacisto zakljucim : da li je dobra ishrana bez ugljenih hidrata jer kako sam shvatio izazivaju insulinski shok. Dakle, da li je dovoljno hraniti se samo mastima i proteinima, ili mogu i ugljeni hidrati u umjerenim kolicinama? Negdje sam cuo da nije zdravo bez ugljenih hidrata...

(xXx, 22. april 2017 11:04)

Veze sa vezom nema. Ugljeni hidrati su samo energija koja se trosi. Koliko energije ti treba za danas, toliko ti treba ugljenih hidrata. Ljudi uzimaju bar tri puta vise ugljenih hidrata u proseku nego sto im treba jer nam je jelovnik baziran na jelovniku u vreme kada su ljudi radili na njivama, dok danas rade na stolicama. Ako ne radite fizicki posao ugljenih hidrata vam treba vrlo malo. Svaki visak ugljenih hidrata koji ne potrosite ide direktno u salo i u krvne sudove i glavni su krivac za lose masnoce u krvi. Glavni kricac za secer i srcane bolesti su ugljeni hidrati, odnosno visak ugljenih hidrata u ishrani. Hlebi testenine se nakon probave pretvaraju u secer. Postoje klinike kole lece secer kompletnim izbacivanjem ugljenih hidrata iz ishrane i ubacivanjem zdravih masti koa izvora energije. Ugljeni hidrati dramaticno dizu secer u krvi posle unosa, za razliku od masti, koje se takodje mogu koristi kao izvor energije i idealna zamena za ugljene hidrate (naravno zdrave masti, ne suncokretovo ulje). Vi ste ocigleno citali neki casopis za sportiste ili bodi bildere, kojima treba mnogo ugljenih hidrata za trening jer se mnogo trose, dok za obicne ljude koji ne treniraju previse ugljenih hidrata na duze staze mogu da budu pretnja za zivot. Najzdravija ishrana je mediteranska koja skoro da uopste nema ugljenih hidrata, vec samo ribu i salate. Upravo zato je i zdrava.

Japanci su najdugovječnija nacija na svijetu. Pirinač im čini osnovu prehrane. Gotovo da nema jela u kom se ne nalazi ta namirnica, a ona je ujedno 70% ugljeni hidrat. Ne jedu nikakvo meso osim ribe i piletine, koji su mesa bez masti. Gotovo da ne znaju šta je karcinom, jedna su od najzdravijih nacija na svijetu. Toliko o tome da je mast dobra. Naši preci su takođe jeli voće i povrće u svim oblicima, i žitarice. Izvor proteina su tražili u mliječnim proizvodima i jajima, a najmanje u mesu. Meso i masti su unosili zimi, jer se tada hrana manje kvarila, nisu imali hladnjake. Bili su mnogo zdraviji nego ove hibridne generacije. Nije prirodno da čovjek sjedi u kancelariji i da unosi više hrane nego onaj koji radi neki fizički posao. Bolesti savremenog doba su sve od loše prehrane. Čovjek je po svojoj strukturi svaštojed, ali njegova ishrana bi trebala da se zasniva na 60% - voće i povrće u sirovom obliku, onakvog kakvog ga možemo zateći u prirodi, 40% - ostalo. Svega 10-20% prehrane treba da čini meso, i to mesa sa manje masnoće (riba, piletina, ćuretina...), rjeđe crvena mesa. Čovjek ne može da svari više od 30g. proteina dnevno. Zubi se kvare od mesa. Kada bi čovjek jeo samo voće i povrće, ne bi znao šta je karijes, mi nemamo očnjake kao mesojedi, naši zubi su po prirodi zubi biljojeda. Nisu problem ugljeni hidrati, problem je što je savremen život odvojio čovjeka od prirode. Prije sve što želiš da pojedeš, morao si naći u prirodi, ili, kasnije, posijati, pa pojesti. To iziskuje uloženi rad, trošenje energije. Naša crijeva su duga, kao kod biljojeda, nisu kao kod psa kratka, pa da jedemo ono što jedu psi. Ima tu toliko toga, ali ono osnovno je, broj unesenih kalorija kroz hranu

i dalje je debela..al napred curo

Izvinite, zar niko ne vidi oziljak od operacije na onoj desnoj slici gde kao pokazuje kako je smrsala.....

Ugljeni hidrati nisu neophodni za energiju (ona se dobija i iz masti), ali razlog zašto ih ne treba sasvim izbaciti su probiotske bakterije u crevima koje se njima hrane. To naravno ne znači da se treba daviti u ugljenim hidratima, ali danas pojesti jednu zelenu bananu, sutra dva parčeta Tonus hleba, prekosutra jedan baren pa ohlađen krompir, i vaše bakterijice će vam biti zahvalne.

@xXx
Samo 30g proteina dnevno?Pa to je kolicina za dete!Kako mislis da neko razvije misicnu masu sa 30g proteina dnevno?To jedino ako ceo dan lezis i pritom nemas vise od 40kg pa da ti ta kolicina proteina bude dovoljna.Ja sam vegetarijanac,bila sam vegan par meseci,i uvek sam strogo vodila racuna da unosim barem gram proteina po kg telesne tezine.Dakle,definitivno se ne zalazem za prekomernu upotrebu mesa u ishrani jer ga sama ne konzumiram uopste,ali masti su nam neophodne.Shvatite to vec jednom.

Mozda nakon plasticne operacije, da li znate koliko joj je morala visiti koza ako je stvarno izgubila 70 kg.

nek doticna ode da uradi komplentu biohomisku analizu, pa ako bude sve ok, onda da prica o zdravlju

Mrš!

Izbacila ugljene hidrate? Ugljeni hidrati su vrhunac piramide ishrane, i gotovo da nema hrane u kojoj se ne nalaze. Sve voće i povrće ih ima u sebi, a to treba da čini 60% prehrane čovjeka. U pirinču ima oko 70 g. ugljenih hidrata na porciji od 100 g. Kravlji sitni sir je niskokalorična hrana puna zdravih proteina, a u špagetama se nalazi bogatstvo zdravih ugljenih hidrata. Ona jeste smršala, ali sam nekako siguran da sada ima neku opasnu falinku u organizmu. Drugim riječima, to nije zdravo mršanje, to je mršanje koje vodi ka nekoj bolesti, nepovratnom padu imuniteta, koji dalje uzrokuje svakojake bolesti. Ako želite da smršate jedite sve, osim vještačkog šećera i brojte kalorije. Trudite se da ih ne unesete dnevno više od 2000 muškarci, 1500 žene, otprilike, i trenirajte. Prije treninga treba da dominiraju ugljeni hidrati u ishrani, a poslije proteini i vlakna, koji će nahraniti vaše mišiće i spriječiti povrede i pad imuniteta. Dok ne oznojite dupe, nema rezultata. Sve ostalo je bolest.

Ma daj manite me sa tom pricom, sto dopustis sebi takvo stanje pa onda kao testo, hleb problem a pre toga 20god nije potrcala!!!

Ja ne razumem kako neko sebi moze da dozvoli da se ugoji 159 kilograma jos je zensko.Postoje ljudi koji imaju neki zdravstveni poremecaj i to razumem ali koliko vidim ova je zdrava pa sta si bre ti sestro radila pa si se toliko usvinjila.Ej ljudi 159 kila jos je i mrsava kakvih primera ima pogotovo u Americi.Ja ne znam sta treba da jedem i radim da bi uspeo toliko da se ugojim ne ja nego bilo ko pa jedno prase dnevno da jedem i 10 vekne hleba ne bi mogao da nabacim 159 kila.

Изгледа катастрофа и пре и после.

Ima tu jos posla.

Pogledajte prvu fotografiju sa leve strane je opustena normalno sedi a desno ustogljena kao da je promaja opalila zbog lepote i ono sto bi zene trebale da budu po zapadnom verovanju.Seksualni objekat.

Japanci su najdugovječnija nacija na svijetu. Pirinač im čini osnovu prehrane. Gotovo da nema jela u kom se ne nalazi ta namirnica, a ona je ujedno 70% ugljeni hidrat. Ne jedu nikakvo meso osim ribe i piletine, koji su mesa bez masti. Gotovo da ne znaju šta je karcinom, jedna su od najzdravijih nacija na svijetu. Toliko o tome da je mast dobra. Naši preci su takođe jeli voće i povrće u svim oblicima, i žitarice. Izvor proteina su tražili u mliječnim proizvodima i jajima, a najmanje u mesu. Meso i masti su unosili zimi, jer se tada hrana manje kvarila, nisu imali hladnjake. Bili su mnogo zdraviji nego ove hibridne generacije. Nije prirodno da čovjek sjedi u kancelariji i da unosi više hrane nego onaj koji radi neki fizički posao. Bolesti savremenog doba su sve od loše prehrane. Čovjek je po svojoj strukturi svaštojed, ali njegova ishrana bi trebala da se zasniva na 60% - voće i povrće u sirovom obliku, onakvog kakvog ga možemo zateći u prirodi, 40% - ostalo. Svega 10-20% prehrane treba da čini meso, i to mesa sa manje masnoće (riba, piletina, ćuretina...), rjeđe crvena mesa. Čovjek ne može da svari više od 30g. proteina dnevno. Zubi se kvare od mesa. Kada bi čovjek jeo samo voće i povrće, ne bi znao šta je karijes, mi nemamo očnjake kao mesojedi, naši zubi su po prirodi zubi biljojeda. Nisu problem ugljeni hidrati, problem je što je savremen život odvojio čovjeka od prirode. Prije sve što želiš da pojedeš, morao si naći u prirodi, ili, kasnije, posijati, pa pojesti. To iziskuje uloženi rad, trošenje energije. Naša crijeva su duga, kao kod biljojeda, nisu kao kod psa kratka, pa da jedemo ono što jedu psi. Ima tu toliko toga, ali ono osnovno je, broj unesenih kalorija kroz hranu

Izvinite, zar niko ne vidi oziljak od operacije na onoj desnoj slici gde kao pokazuje kako je smrsala.....

Zanimljivo da na slikama na kojima su buce izgledaju zdravije i mladje, a kada smrsaju sve se zbrckaju kao babe.

Ljudsko telo je prilicno efikasna masina i bez smanjenja unosa hrane pukim vezbanjem se smrsati ne moze.
(Anon, 22. april 2017 12:53)
Apsolutno tačno! Juče me pita devojka na fitnesu kako da postigne moj izgled i koliko vremena treba da vežba. Ja joj kažem džaba vežbanje ako kod kuće ždereš. U stvari i tada će se vežbanje isplatiti ali te pločice će biti negde ispod naslaga masti. S tim što moram ovde da vas sve pomalo opovrgnem. Dok je post jedem samo makarone, džem, hleb, špagete u nekom sosu, orase... i uvek smršam. I zato ja njoj izgledam super sad posle posta. Čim prođe post i uključim sir u ishranu - odmah se ugojim iako pokušavam da ga držim na minimumu i iako uvek jedem kuvano i što zdravije. Nije svaka osoba ista, svako mora da nađe šta mu odgovara i šta mu je potrebno da bi smrašao a šta da bi se osećao lepo. Meni treba testo da bi smršala a sir da bi mi bilo lepo. I tako živim između postova :-)

i dalje je debela..al napred curo

"Prije treninga treba da dominiraju ugljeni hidrati u ishrani, a poslije proteini i vlakna, koji će nahraniti vaše mišiće i spriječiti povrede i pad imuniteta..." (xXx, 22. april 2017 11:04)
Šta ti pišeš?
Pre treninga UH, posle treninga ne? I brdo pluseva?
Kanda si permutovao, ugljene hidrate bi trebalo unositi posle treninga, a ne pre, jer ako ih unosiš pre u organizmu povećavaš nivo glikogena, pa na treningu trošiš deponovan glikogen, a ne adenozin-trifosfat (ATP) i masti (što je valjda cilj)...

Ovi grozni komentari su tipicni srpski komentari. Grozim se.
Bravo za gospodju...

Nema potebe izbacivati nista iz ishrane,pogotovo ono sto volis.Jedi umereno i ne prejedaj se.I nema probleba nikakvih,uz naravno normalnu fizicku aktivnost.Treba znati stati u jelu.Ova nije znala stati ni kad je dosla ni na 80 kg,sto je za zenu vec previse,ali kad je to duplirala onda je stala.OK super.Slusati savete od nje je ludilo.

xxx: ugljeni hidrati nisu nikakav "vrh piramide ishrane". ugljeni hidrati NISU neophodni za zivot, za razliku od masti i proteina. ugljenih hidrata u vocu i niskokaloricnom povrcu ima jako malo, kao i malo masti i malo proteina. vecina uglj. hidrata u vocu i povrcu(bez mahunarki i zitarica) su nesvarljiva vlakna i kao takva ne koriste se kao izvor energije. kupus na 100 grama ima skoro 90 grama vode, 7 grama ug. hidrata(2,5 grama secer, oko 4g vlakna), 1,4 grama proteini, manje od grama masti i ostalo minerali. ugljeni hidrati treba da cine manje od 20% dnevnog unosa kalorija, 20% proteini i 60% masti. masti i proteini pored sto su energetski izvori(mast dominantno) su gradivni elementi koji sluze za izgradnju telesnih struktura,membrana, enzima, dok ugljeni hidrati su samo brz izvor energije. ugljeni hidrati su brzo svare(razgrade na glukozu) koja vec ulazi u krv u ogromnim kolicinama nekoliko minuta nakon obroka. to uzrokuje " insulinski siljak" ili nagli porast insulina u krvi. insulin je hormon koji omogucava glukozi da ulazi u sve celije, od misicnih, nervnih, i za ovu pricu najvaznije u adipocite(masne celije). konzumiranjem obroka sa 500-700 kcal energije iz dominantno ugljenih hidrata, obrok dospije u krv vec u 2-45 minuta, i sva ta energija se ne moze u tako kratkom vremenu ni priblizno iskoristiti kod 99,9999% ljudi(izuzetak phelps,bolt i oni koji intenzivno treniraju 8 sati dnevno). ta energija mora negdje "otici", a to su dominantno masne naslage, i delimicno glikogen u jetri i misicima(jako malo) i "popravke misica i telesnih struktura" (jos manje, jer je previse glukoze dospelo u krv u kratko vreme, a reparacije i zatastanja traju satima,danima(misici,membrane,enzimi) do sedmicama i mesecima(kosti i hrskavice). insulin pored sto omogucava gomilanje energije u masne naslage, on takodje i "zakljucava" njeno oslobadjanje iz masti. jer njegovo prisustvo govori adipocitima da telo ima dovoljno energije i ne oslobadja mast/trigliceride u krv, i time sprecava "gubitak sala". kad uvedes kalorijski deficit(unosis manje kalorija nego sto potrosis), a te kalorije dolaze dominantno iz ugljenih hidrata, naravno gubices telesnu tezinu zbog nedostatka energije, ali taj gubitak tezine dolazice DOMINANTNO iz misica, dok ce samo mali dio gubitka biti iz masnih naslaga. to je upravo zbog insulina koji drzi adipocite "zakljucanim" vecinu dana iako je prisutan kalorijski deficit. sa druge strane masti i proteini u ishrani(izuzetak whey) ne uzrokuju takav porast glukoze(time i insulina) u krvi. bez insulina i uz kalorijski deficit, telo ce dominantno koristiti masne naslage kao izvor energije. to ce ti i nakon nekog vremena i uz dovoljan unos proteina i vezbu, stanjiti masno tkovo stomaka i struka i "otkriti plocice".

@xxx po tvojoj teoriji ja bih dosada bila uveliko mrtva. Nisam ljubitelj ni pirinca ni testenine ni slatkog. Od malena sam takva bila. Sve sam jela bez hleba. Mama kupu cvarke, a ja navalim onako iz kese bez hleba. Zena se krstila. Testeninu samo kad mi je mama spremala bilonjeze. Kasnije sam testeninu zamenila tikvom posto mi je vise odgovaralo za stomak. Pirinac sad malo cesce nego pre zbog deteta koji mora da ga jede jer raste. Slatkise isto ne jedem jer mi prekomerno slatko ne prija. Pa sam jaka kao konj. Energiju dobijam iz slozenih ug, mlecnih proizvoda, mesa, voca i povrca a ne tako sto se natovarim sa kilo hleba i 5 porcija testenina. Pritom nisam zagovornik ni jedne dijete vec pratim svoje telo. Kad mu se sta jede, to jedem. Umerene i vežbice i divota.

nek doticna ode da uradi komplentu biohomisku analizu, pa ako bude sve ok, onda da prica o zdravlju

(xXx, 22. april 2017 11:04)

Ljudsko telo je prilicno efikasna masina i bez smanjenja unosa hrane pukim vezbanjem se smrsati ne moze.

uz sve što je uradila da izgleda ovako, zaboravili su da spomenu da je uradila i jedan masivan tummy tuck, inače bi malo sutra ovako izgledala. razmislite samo - gde je sva koža sa stomaka otišla ;)
nije to ništa loše, i ja sam to uradila, pa znam kako se izgleda a kako ne. samo, budimo iskreni.

Ne mogu da verujem da ljudi jos nisu shvatili daje gojaznost stvar genetike i metabolizma, da, ono sto jednima smeta drugima odgovara i obrnuto. Sto se testenine tice kada bi ona uticala na kilazu ja bih imao 200 kila a imam 75 i jedem je sbaki dan kao i mnogo hleba, znaci sve zavisi od pojedinca i ne postoji sablon.

@Loki svaka cast na komentaru. Vec par puta ostavljas veoma korisne komentare. Hvala. Samo ovako da nacisto zakljucim : da li je dobra ishrana bez ugljenih hidrata jer kako sam shvatio izazivaju insulinski shok. Dakle, da li je dovoljno hraniti se samo mastima i proteinima, ili mogu i ugljeni hidrati u umjerenim kolicinama? Negdje sam cuo da nije zdravo bez ugljenih hidrata...

Da li neko zna zašto sir?

A da čitate šta piše za promenu? Nije ona smršala jer je izbacila pirinač već junk food (hleb, testenine i gazirano) koji je očigledno bio osnova njene hrane. Pošto uglj. hidrati jesu bitni a izbacila je, čik pogodi odakle je mogla da uzima hidrate?

Sad što je neko slagao pa je izbacila i sir, pa dobro, neće umreti bez njega.

I nije tačno da čovek ne može da funkcioniše bez uglj. hidrata. Problem savremenog čoveka je što ga unosi u OGROMNIM dozama pa onda kada čovek na dijeti unosi ispod 100g hidrata dnevno ispada da se ne znam kako muči.

junk food (hleb, testenine i gazirano)
A izvini sto je testenina junk food? Prijatelju pojma ti nemas...

Domaci citaoci su najpametniji ljudi na svetu .

Evo ja sa ispricam na brzinu moju pricu .dugo smo bili na vestackoj oplodnji u kojoj sam se ugojila 20 kilograma iako idem mozda 4 puta nedeljno na plivanje vec godinama.ne znam kako dali od hormona ili vec od frustracije i hrane koja me je tesila.sve u svemu sam posle toga probala sve moguce dijete koje na zalost nisu uspele.ali bukvalno sam sve probala .inace sam pre toga imala na 1.60 55 kilograma.jednom sam slucajno pricala sa jednim doktorom koji mi je kroz pricu rekao da nedostatak pojedinih vitamina moze da doprinesu tome da se metabolizam uspori ili vec da se prave naslage , tako kroz njega pocnem da pijem vitamin c ,cink i magnesium redovno svako jutro sam prvo to popila .kilogrami su poceli stvarno da se tope.jednostavno mi se ceo organizam osecao drugacije ,lakse .evo vec 5 meseci kako ih uzimam i smrsala sam skoro 18 kilograma.nikada se bolje nisam osecala.

Sa 119kg na 94kg. Kako, pa lako izuzev prvih 15 do 20 dana. NIČEGA SE NISAM ODREKAO samo prestao da jedem kao nesit. 5 obroka dnevno, jeo sam da ne budem gladan a ne kada sam gladan, smanjo porcije(1 punjenu papriku umesto 3, 1 red čokolade umesto 300gr, 1 burek umesto 2 sa mesom i jedan sa sirom-to su mi bile količine neormalne). Tendencija rasta kolograma uzlazna. Na konstataciju prijatelja "odreci se količine a ne hrane" u slobodnom prevodu probuši kašiku za godinu dana BEZ ikakvog odricanja i uz lagane treninge tipa trčanje na kružnoj traci tzv. nordijsko skijanje i trbušnjake 3 do 5 serija po 12 do 15 ponavljanja došao na 94kg, idealnih za moju visinu 190cm i godine 49.
I danas sam aktivan kilaža varira plus minus 2kg. Jedem sve ama baš sve. Zaboravio sam reći da nikada nisam pio alkohol i gazirana pića. Kafu čaj vodu mineralnu vodu i cigarete paklo na dan.
Zaista IZUZETNO SMARANJE odustani od ovog ili onog. Ljudi jedite sve normalno.
I naravno i danas umen da se prejedem ne baš kao nekada ali ume da padne za doručak jedan sa sirom pa da zasladim sa jednim sa mesom, burekom naravno.
Prijatno svima.

Ugljeni hidrati su neophodni za zivot! Mozak koristi SAMO glulozu. To nije isto sto i beli secer u radnji, UH su mnogo kompleksniji za objasnjavanje. Ja ne razumem kako ljudima nije jasno da je kljic u raznovrsnoj i umerenoj ishrani. 158kg nije dobila za god dana, pa ne moze brzo ni da ih skine. Prvo naviknes telo na slatkise i pojacivace ukusa, koji izazivaju i zavisnost, a onda naglo resis da ukines sve UH i kao, eto, volja moze sve. A sta fali da se prihvatis odlaska na pijac, i onda kupis i kuvas kuci. Jedes sve sem slatkisa, grickalica, brze hrane i gaziranog. Uz postepeno uvodjenje fizicke aktivnosti bice rezultata. Ali ne preko noci, jer preko noci se nisi ni ugojio. A za to treba doslednost

Mozda nakon plasticne operacije, da li znate koliko joj je morala visiti koza ako je stvarno izgubila 70 kg.

@loki
Lepo kaži LCHF način ishrane i to je to.
Svi koji imaju problema sa ishranom neka idu na blog Anite Šupe "Istine i laži o hrani"
Uživajte.

(xXx, 22. april 2017 11:04)

Veze sa vezom nema. Ugljeni hidrati su samo energija koja se trosi. Koliko energije ti treba za danas, toliko ti treba ugljenih hidrata. Ljudi uzimaju bar tri puta vise ugljenih hidrata u proseku nego sto im treba jer nam je jelovnik baziran na jelovniku u vreme kada su ljudi radili na njivama, dok danas rade na stolicama. Ako ne radite fizicki posao ugljenih hidrata vam treba vrlo malo. Svaki visak ugljenih hidrata koji ne potrosite ide direktno u salo i u krvne sudove i glavni su krivac za lose masnoce u krvi. Glavni kricac za secer i srcane bolesti su ugljeni hidrati, odnosno visak ugljenih hidrata u ishrani. Hlebi testenine se nakon probave pretvaraju u secer. Postoje klinike kole lece secer kompletnim izbacivanjem ugljenih hidrata iz ishrane i ubacivanjem zdravih masti koa izvora energije. Ugljeni hidrati dramaticno dizu secer u krvi posle unosa, za razliku od masti, koje se takodje mogu koristi kao izvor energije i idealna zamena za ugljene hidrate (naravno zdrave masti, ne suncokretovo ulje). Vi ste ocigleno citali neki casopis za sportiste ili bodi bildere, kojima treba mnogo ugljenih hidrata za trening jer se mnogo trose, dok za obicne ljude koji ne treniraju previse ugljenih hidrata na duze staze mogu da budu pretnja za zivot. Najzdravija ishrana je mediteranska koja skoro da uopste nema ugljenih hidrata, vec samo ribu i salate. Upravo zato je i zdrava.

Ugljeni hidrati nisu neophodni za energiju (ona se dobija i iz masti), ali razlog zašto ih ne treba sasvim izbaciti su probiotske bakterije u crevima koje se njima hrane. To naravno ne znači da se treba daviti u ugljenim hidratima, ali danas pojesti jednu zelenu bananu, sutra dva parčeta Tonus hleba, prekosutra jedan baren pa ohlađen krompir, i vaše bakterijice će vam biti zahvalne.

@Znaci
Vidi,ishrana sa 0 grama ugljenih hidrata ne postoji.To bi znacilo da jedes samo meso i jaja po ceo dan jer svako povrce,voce,i naravno zitarice sadrze UH.Ako resis da smanjis njihovu kolicinu,ipak moras zadrzati u ishrani odredjenu kolicinu prirodnih namirnica poput voca sa manje secera i povrca sa manje skroba(npr. karfiol,brokoli,kupus,bobicasto voce,masnije voce poput avokada i kokosa)kako ne bi dosao u deficit minerala i vitamina.

Cudno mi je da je izbacila UH a takodje je izbacila sir koji je izvor masti i proteina,ovo verovatno nije tipicni LCHF nego je devojka sve visokokaloricno zanemarila i prosto smrsala zbog kalorijskog deficita.

Loki,, svaka čast za opširan komentar

Italijani jedu testeninu skoro svaki dan pa, im ništa ne fali.

"Negdje sam cuo da nije zdravo bez ugljenih hidrata..."

Ugljeni hidrati su kažu lekari bitni za normalno funkcionisanje štitne žlezde, a ona je bitna za neke druge bitne procese u organizmu, uključujući i metabolizam. Primećeno je kod nekih da kada izbace ugljene hidrate iz ishrane (izbace hleb i pecivo a ne ubace adekvatnu zamenu, tj. ne nadomeste ugljene hidrate iz nekih drugih izvora), da i dalje ne gube na kilaži, a veruju da je to upravo zbog štitne žlezde, odnosno promena u metabolizmu.

Nemojte izbacivati ugljene hidrate u potpunosti već se eventualno potrudite da to budu oni iz integralnih žitarica i integralnog brašna i sl.?

Kako je krenulo jos samo da izbacimo hranu iz ishrane..

Ja sam, izbacio slatko, gazirano, hleb i pekaru, skinuo 8 kg za 4 meseca bez ikakvih dodatnih odricanja i bez vežbe. Pojedem recimo 20 ćevapa sa salatom, uopšte porcije nisu male. Za piće skoro uvek voda, ponekada vino.

Iz komentara,najvise muskih,vidim da nista drugo ne treba da radis osim da brojis kalorije i da treniras.Ljudi moji pa to je utroseno sve vreme a kako zene koje rade,imaju decu,muza ,kuvanje,pranje ciscenje kuce,peglanje i joooos milion drugih stvari i rusi se od umora moze da sledi ova upustva.Ova zena ili je zaista uzivala u prejedanju. ili je imala metabolicki sindrom.Pa posto se svi liposukciraju moze i ona,sigurno ima dovoljno para.Ko ce znati.

Sa 119kg na 94kg. Kako, pa lako izuzev prvih 15 do 20 dana. NIČEGA SE NISAM ODREKAO samo prestao da jedem kao nesit. 5 obroka dnevno, jeo sam da ne budem gladan a ne kada sam gladan, smanjo porcije(1 punjenu papriku umesto 3, 1 red čokolade umesto 300gr, 1 burek umesto 2 sa mesom i jedan sa sirom-to su mi bile količine neormalne). Tendencija rasta kolograma uzlazna. Na konstataciju prijatelja "odreci se količine a ne hrane" u slobodnom prevodu probuši kašiku za godinu dana BEZ ikakvog odricanja i uz lagane treninge tipa trčanje na kružnoj traci tzv. nordijsko skijanje i trbušnjake 3 do 5 serija po 12 do 15 ponavljanja došao na 94kg, idealnih za moju visinu 190cm i godine 49.
I danas sam aktivan kilaža varira plus minus 2kg. Jedem sve ama baš sve. Zaboravio sam reći da nikada nisam pio alkohol i gazirana pića. Kafu čaj vodu mineralnu vodu i cigarete paklo na dan.
Zaista IZUZETNO SMARANJE odustani od ovog ili onog. Ljudi jedite sve normalno.
I naravno i danas umen da se prejedem ne baš kao nekada ali ume da padne za doručak jedan sa sirom pa da zasladim sa jednim sa mesom, burekom naravno.
Prijatno svima.

@xXx
Samo 30g proteina dnevno?Pa to je kolicina za dete!Kako mislis da neko razvije misicnu masu sa 30g proteina dnevno?To jedino ako ceo dan lezis i pritom nemas vise od 40kg pa da ti ta kolicina proteina bude dovoljna.Ja sam vegetarijanac,bila sam vegan par meseci,i uvek sam strogo vodila racuna da unosim barem gram proteina po kg telesne tezine.Dakle,definitivno se ne zalazem za prekomernu upotrebu mesa u ishrani jer ga sama ne konzumiram uopste,ali masti su nam neophodne.Shvatite to vec jednom.