Izbacila je šećer iz ishrane: Sada otkriva četiri stvari koje morate da ispoštujete

Rekao sam necu da jedem slatko, nisam kupovao niti jeo. Evo 5kg manje za 3 meseca bez ikakve druge promene. Karakter treba, trikovi ne pomazu.

@nerd: potpisujem. Ja zbog kandide izbacio hleb, šećer i gazirano, 10kg manje za 2 meseca, bez da sam sekunde bio gladan. Hleb pravim sam od kombinacije integralnog, ovsenog i heljinog, em manje pojedem, em traje 3 - 4 dana. Gazirano je stvarno katastrofa, a, slatko katastrofa na kvadrat. Inače pojedem 10 ćevapa i mešano meso u jednom obroku, doduše umesto pomfrija grilovano povrće. Rezultat je da mi je koža mnogo bolja sada i da se osećam zdravije i jače.

Samo zivite zdravo i umrecete od bolesti kao i oni sto zive nezdravo, resenje je umerenost e to je karakter

Uvek mi je bilo dovoljno da izbacim secer iz izhrane i gubim oko 1kg nedeljno uz vezbanje. E sad sam prevalio 55-u i to vise ne radi. Vezbam kao manijak i ne jedem secer, Plus samo salata ze veceru ili kokice bez putera, ali mi je bilo potrebno 3 meseca da skinem 4 kg. Medjutim stomak mi je mnogo bolje, nema nadimanja i bolje spavam.

Izbacio slatkise i sve sokove. Jedem voce cak i hleb, i naravno sve ostalo bez ogranicenja, lubenice tamanim. Za 8 meseci izgubio 9kg. Prvi mesec uzasno tesko bez secera, sad je sve pod kontrolom. Izbacite slatkise i sokove i necete pogresiti.

Ako mozete da kontrolisete hemiju i emocije, odnosno ako je srce pod kontrolom uma, prilicno lako cete izbaciti secer iz upotrebe. Za to je potrebno da budete snazni kao licnost i da imate snazan karakter sto za vecinu ljudi predstavlja nepremostivu prepreku, jer ipak se borite sa sopstvenom prirodom.

evo trcim da kupim puter od badema i ...cega vec a onda idem da upalim rernu i ispecem pola paradajza... gde nalazite ove gluposti i kakve veze imaju sa izbacivanjem secera

danas je 12i dan otkako ne jedem slatko i ne pijem sokove,pijem samo vodu, dorucak obavezan, rucak mi je u 17h. ne vezbam,ne trcim,al ipak sam smrsao 4 kg za 12 dana.

Prvih nedelju dana sam imala konstantnu glavobolju, ali je prošlo, potpuno sam izbacila šećer, skrobno povrće i pšenično brašno. Nikad bolje nisam izgledala, mesim hleb od kombinacije ražanog, heljdinog, ovsenog i ječmenog brašna, pridržavam se pravila hrono ishrane i prvi put u životu imam ravan stomak.

I ja sam odlucila da ne jedem slatko i grickalice jedno vreme, pa cemo videti. Doduse, bez ikakve fizicke aktivnosti, malo sta moze da se promeni...al' i ovo je neki pocetak.

Lako je reci, ali kako bez sladoleda po ovoj vrucini ?

volim slatko čokolade nutelu sladoled kolače....ali kad si kažem dosta onda dva meseca nema svega gore navedenog.pa opet ispočetka. Glavni razlog debljanja je postepena starost i spori metabolizam.Resenje je kretanje sport ili umesto lifta tabanjanje do recimo 5 sprata pa i više. Izbacite još mlečne proizvode osim kefira i jogurta kao i hleb od pšenice i od mesa samo junetinu spremati i eto vam dobitne kombinacije.
Ako preterujte i izgladnjujete organizam te izgubljene kile će vam se vratiti brže i više nego što ste imali.
Organizam reguliše sam sebi šećer a vi mu pomažete ili odmažete.

sve damo šećer ne damo

sta je bre vama secer je neophodan za organizam ali umeren.Ostavite vi cigare i alkoholna pica kao i gazirane sokove.

ja sam naprotiv zakljucila da slatko ne goji vise od ostalih namirnica kad se pogleda broj kalorija. sve je 400-500.cesto uvece uzmem samo nesto malo slatko da zavaram glad. s druge strane peciva, pite, pice, razna testa...jos ako ih ja pravim...to su cal znatno vise!

a lubenica ?

"Ponekad bih pojela pola pečenog pardajza, jer je pun biljnih vlakana".
Sve damo ne zamena za šećer. Odvratno.

Da da daa...

Kantica eurokfema pa polagano odvajam šećer na kašiku.

Šta li veganske pločice imaju sa izbacivanjem šećera i zašto su ovde pomenute da mi je samo znati? Uzgred, šećer se najlakše izbaci tako što se zameni zasićenim masnoćama jer one daju dugotrajnu sitost i energiju pa vam onda šećer i ne nedostaje.

Šećer je naše vekovno zlo, što bi rekao drug Tito.

Šećer izbaciti potpuno je skoro nemoguce u današnje vrijeme.

Samo nekoliko primjera na zapadu koje imaju nevidljivi šećer ili kukuruznu fruktozu:
Hljeb
Kečap
Standardni puter od kikirikija
Standardni džem
Sve pahuljice
Itd

sve je to bez veze! problem je mnogo dublji. odreknes se ti secera i zivis neko vreme tako, ali ne moze to doveka. i cim prestanes, sve se vrati nazad i vise od toga. problem je nas nacin zivota i hrana koju jedemo, a ne secer. moja baba nikad nije bila na dijeti!

Za ovoga od 55 godina, ugljeni hidrati dizu insulin koji sabija masti u celije. Bez hrane sa visokim insulinskim indeksom, jos uvek se brzo mrsavi. Znaci povrce i piletina/svinjetina. Smanji voce i izbaci te kokice, probaj sa grckom salatom za veceru, ali smanji sir...

@nervozni postar

Upravo tako. U potpunosti se slažem.

nije to tako bas
Verovatno tvoja baba nije bila anoreksicna mrsa ica, jer joj nisu servirali da mora da bude sto mrsavija

sta je bre vama secer je neophodan za organizam ali umeren.Ostavite vi cigare i alkoholna pica kao i gazirane sokove.

evo trcim da kupim puter od badema i ...cega vec a onda idem da upalim rernu i ispecem pola paradajza... gde nalazite ove gluposti i kakve veze imaju sa izbacivanjem secera

Lako je reci, ali kako bez sladoleda po ovoj vrucini ?

Samo zivite zdravo i umrecete od bolesti kao i oni sto zive nezdravo, resenje je umerenost e to je karakter

ja sam naprotiv zakljucila da slatko ne goji vise od ostalih namirnica kad se pogleda broj kalorija. sve je 400-500.cesto uvece uzmem samo nesto malo slatko da zavaram glad. s druge strane peciva, pite, pice, razna testa...jos ako ih ja pravim...to su cal znatno vise!

"Ponekad bih pojela pola pečenog pardajza, jer je pun biljnih vlakana".
Sve damo ne zamena za šećer. Odvratno.

sve damo šećer ne damo

sve je to bez veze! problem je mnogo dublji. odreknes se ti secera i zivis neko vreme tako, ali ne moze to doveka. i cim prestanes, sve se vrati nazad i vise od toga. problem je nas nacin zivota i hrana koju jedemo, a ne secer. moja baba nikad nije bila na dijeti!

volim slatko čokolade nutelu sladoled kolače....ali kad si kažem dosta onda dva meseca nema svega gore navedenog.pa opet ispočetka. Glavni razlog debljanja je postepena starost i spori metabolizam.Resenje je kretanje sport ili umesto lifta tabanjanje do recimo 5 sprata pa i više. Izbacite još mlečne proizvode osim kefira i jogurta kao i hleb od pšenice i od mesa samo junetinu spremati i eto vam dobitne kombinacije.
Ako preterujte i izgladnjujete organizam te izgubljene kile će vam se vratiti brže i više nego što ste imali.
Organizam reguliše sam sebi šećer a vi mu pomažete ili odmažete.

Prvih nedelju dana sam imala konstantnu glavobolju, ali je prošlo, potpuno sam izbacila šećer, skrobno povrće i pšenično brašno. Nikad bolje nisam izgledala, mesim hleb od kombinacije ražanog, heljdinog, ovsenog i ječmenog brašna, pridržavam se pravila hrono ishrane i prvi put u životu imam ravan stomak.

danas je 12i dan otkako ne jedem slatko i ne pijem sokove,pijem samo vodu, dorucak obavezan, rucak mi je u 17h. ne vezbam,ne trcim,al ipak sam smrsao 4 kg za 12 dana.

Da da daa...

Rekao sam necu da jedem slatko, nisam kupovao niti jeo. Evo 5kg manje za 3 meseca bez ikakve druge promene. Karakter treba, trikovi ne pomazu.

Uvek mi je bilo dovoljno da izbacim secer iz izhrane i gubim oko 1kg nedeljno uz vezbanje. E sad sam prevalio 55-u i to vise ne radi. Vezbam kao manijak i ne jedem secer, Plus samo salata ze veceru ili kokice bez putera, ali mi je bilo potrebno 3 meseca da skinem 4 kg. Medjutim stomak mi je mnogo bolje, nema nadimanja i bolje spavam.

@nerd: potpisujem. Ja zbog kandide izbacio hleb, šećer i gazirano, 10kg manje za 2 meseca, bez da sam sekunde bio gladan. Hleb pravim sam od kombinacije integralnog, ovsenog i heljinog, em manje pojedem, em traje 3 - 4 dana. Gazirano je stvarno katastrofa, a, slatko katastrofa na kvadrat. Inače pojedem 10 ćevapa i mešano meso u jednom obroku, doduše umesto pomfrija grilovano povrće. Rezultat je da mi je koža mnogo bolja sada i da se osećam zdravije i jače.

I ja sam odlucila da ne jedem slatko i grickalice jedno vreme, pa cemo videti. Doduse, bez ikakve fizicke aktivnosti, malo sta moze da se promeni...al' i ovo je neki pocetak.

Izbacio slatkise i sve sokove. Jedem voce cak i hleb, i naravno sve ostalo bez ogranicenja, lubenice tamanim. Za 8 meseci izgubio 9kg. Prvi mesec uzasno tesko bez secera, sad je sve pod kontrolom. Izbacite slatkise i sokove i necete pogresiti.

Ako mozete da kontrolisete hemiju i emocije, odnosno ako je srce pod kontrolom uma, prilicno lako cete izbaciti secer iz upotrebe. Za to je potrebno da budete snazni kao licnost i da imate snazan karakter sto za vecinu ljudi predstavlja nepremostivu prepreku, jer ipak se borite sa sopstvenom prirodom.

Šta li veganske pločice imaju sa izbacivanjem šećera i zašto su ovde pomenute da mi je samo znati? Uzgred, šećer se najlakše izbaci tako što se zameni zasićenim masnoćama jer one daju dugotrajnu sitost i energiju pa vam onda šećer i ne nedostaje.

a lubenica ?

Šećer izbaciti potpuno je skoro nemoguce u današnje vrijeme.

Samo nekoliko primjera na zapadu koje imaju nevidljivi šećer ili kukuruznu fruktozu:
Hljeb
Kečap
Standardni puter od kikirikija
Standardni džem
Sve pahuljice
Itd

nije to tako bas
Verovatno tvoja baba nije bila anoreksicna mrsa ica, jer joj nisu servirali da mora da bude sto mrsavija

Šećer je naše vekovno zlo, što bi rekao drug Tito.

Kantica eurokfema pa polagano odvajam šećer na kašiku.

@nervozni postar

Upravo tako. U potpunosti se slažem.

Za ovoga od 55 godina, ugljeni hidrati dizu insulin koji sabija masti u celije. Bez hrane sa visokim insulinskim indeksom, jos uvek se brzo mrsavi. Znaci povrce i piletina/svinjetina. Smanji voce i izbaci te kokice, probaj sa grckom salatom za veceru, ali smanji sir...