Uz ovo ne jesti hleb!
Rotiram ovo sa, konzervom sardine u povrću, bez hleba ali sa maslinama i fileom skuše. I tako u krug.
Bitno uneti omege3 ne vegetabilnog porekla.
Sva tri jela pospem sa miksom oraha, badema i lešnika.
Bez ikakvih drugih modifikacija u ishrani, 3 kg masti manje mesečno. 15 kg za 5 meseci.
Razlika je da mi se povećala insulinska tolerancija te jedem ručak oko 17h reda radi a ne što sam gladan po ceo dan.
Ja sam razvio jednostavno pravilo zdrave izhrane. Zivim u Kanadi, i ovde na svim proizvodima, ukljucujuci hranu, imate naziv na engleskom i na francuskom. Tako je se primer "smoothie", na francuskom isto kaze "smoothie". Pravilo je: "ne jesti nista za sta ne postoji izvorna francuska rec".
Pa da, zato su Englezi i Amerikanci medju najmrsavijim nacijama...za razliku od Italijana kojima je dorucak baziran na ugljenim hidratima. Ili je mozda obrnuto?
Cerealijaaa ...hahha oplakoh . Inace vezano za temu naravno da je proteinski dorucak bolji od kombinacije Uh i secera. Pustite te price kako su vam Uh neophodni ujutru da bi imali energije za ceo dan. Bazirajte ishranu na manjim obrocima koje cete imati na svaka 4 sata i nemaa da brineete
Cerealijaaa ...hahha oplakoh . Inace vezano za temu naravno da je proteinski dorucak bolji od kombinacije Uh i secera. Pustite te price kako su vam Uh neophodni ujutru da bi imali energije za ceo dan. Bazirajte ishranu na manjim obrocima koje cete imati na svaka 4 sata i nemaa da brineete
Pa da, zato su Englezi i Amerikanci medju najmrsavijim nacijama...za razliku od Italijana kojima je dorucak baziran na ugljenim hidratima. Ili je mozda obrnuto?
Ja sam razvio jednostavno pravilo zdrave izhrane. Zivim u Kanadi, i ovde na svim proizvodima, ukljucujuci hranu, imate naziv na engleskom i na francuskom. Tako je se primer "smoothie", na francuskom isto kaze "smoothie". Pravilo je: "ne jesti nista za sta ne postoji izvorna francuska rec".
Uz ovo ne jesti hleb!
Rotiram ovo sa, konzervom sardine u povrću, bez hleba ali sa maslinama i fileom skuše. I tako u krug.
Bitno uneti omege3 ne vegetabilnog porekla.
Sva tri jela pospem sa miksom oraha, badema i lešnika.
Bez ikakvih drugih modifikacija u ishrani, 3 kg masti manje mesečno. 15 kg za 5 meseci.
Razlika je da mi se povećala insulinska tolerancija te jedem ručak oko 17h reda radi a ne što sam gladan po ceo dan.
Cerealijaaa ...hahha oplakoh . Inace vezano za temu naravno da je proteinski dorucak bolji od kombinacije Uh i secera. Pustite te price kako su vam Uh neophodni ujutru da bi imali energije za ceo dan. Bazirajte ishranu na manjim obrocima koje cete imati na svaka 4 sata i nemaa da brineete
Pa da, zato su Englezi i Amerikanci medju najmrsavijim nacijama...za razliku od Italijana kojima je dorucak baziran na ugljenim hidratima. Ili je mozda obrnuto?
Ja sam razvio jednostavno pravilo zdrave izhrane. Zivim u Kanadi, i ovde na svim proizvodima, ukljucujuci hranu, imate naziv na engleskom i na francuskom. Tako je se primer "smoothie", na francuskom isto kaze "smoothie". Pravilo je: "ne jesti nista za sta ne postoji izvorna francuska rec".
Uz ovo ne jesti hleb!
Rotiram ovo sa, konzervom sardine u povrću, bez hleba ali sa maslinama i fileom skuše. I tako u krug.
Bitno uneti omege3 ne vegetabilnog porekla.
Sva tri jela pospem sa miksom oraha, badema i lešnika.
Bez ikakvih drugih modifikacija u ishrani, 3 kg masti manje mesečno. 15 kg za 5 meseci.
Razlika je da mi se povećala insulinska tolerancija te jedem ručak oko 17h reda radi a ne što sam gladan po ceo dan.
IMAGE SOURCE
8 Komentari
Sortiraj po: