Djordje
pre 6 godina
Ma ja kako sam kupio sobni bicikl vise ne mislim šta ću i koliko ću jesti. Bar sam tu rešio problem. Svaki dan ga vozim cca 15-ak minuta, e sad bude dana da ga vozim puno više. Bitno je držati kontinuitet.
Petak, 27.10.2017.
12:49
Izvor: Super žena
pre 6 godina
Ma ja kako sam kupio sobni bicikl vise ne mislim šta ću i koliko ću jesti. Bar sam tu rešio problem. Svaki dan ga vozim cca 15-ak minuta, e sad bude dana da ga vozim puno više. Bitno je držati kontinuitet.
pre 6 godina
Ja smrsao 5kg za 2 meseca,izbacio samo pivo.Nisam ga pio ni pre preterano,ali jednostavno letos zbog onih vrucina,nakon treninga,po pivo-dva sa drugarima,nakon posla,po dva-tri sa kolegama...
pre 6 godina
Poruka treba da bude, bar za zene, da uvek imaju zbir od 1200-1500 kalorija na kraju dana. Protivnik sam 1000 kalorija, jer to nije odrziv nacin ishrane i za osobu koja vezba, posle par kg koje ce brzo izgubiti u pocetku, doci ce do stagnacije. Telo ce cuvati zalihe jer nema dovoljno kalorija da funkcionise. Povecanjem od 200 - 500 kalorija na tih 1000 + kalorije za vezbu (oko 500), je mnogo efektivnije, bar je to moje iskustvo. Vise ne brojim kalorije, nego pazim sta jedem (ne prejedam se nikad) i koliko se fizicki trosim. Sto sam fizicki aktivnija to bolje, u protivnom utice na moju psihu. Proverim hormone za svaki slucaj, jer moram i to je to.
pre 6 godina
Za parce pice potrebno je istrcati 20 krugova oko fudbalskog terena ili 6km, za burek sa jogurtom duplo, 10 cevapa i jedno pivo 25km.
pre 6 godina
Poruka treba da bude, bar za zene, da uvek imaju zbir od 1200-1500 kalorija na kraju dana. Protivnik sam 1000 kalorija, jer to nije odrziv nacin ishrane i za osobu koja vezba, posle par kg koje ce brzo izgubiti u pocetku, doci ce do stagnacije. Telo ce cuvati zalihe jer nema dovoljno kalorija da funkcionise. Povecanjem od 200 - 500 kalorija na tih 1000 + kalorije za vezbu (oko 500), je mnogo efektivnije, bar je to moje iskustvo. Vise ne brojim kalorije, nego pazim sta jedem (ne prejedam se nikad) i koliko se fizicki trosim. Sto sam fizicki aktivnija to bolje, u protivnom utice na moju psihu. Proverim hormone za svaki slucaj, jer moram i to je to.
pre 6 godina
Za parce pice potrebno je istrcati 20 krugova oko fudbalskog terena ili 6km, za burek sa jogurtom duplo, 10 cevapa i jedno pivo 25km.
pre 6 godina
Ja smrsao 5kg za 2 meseca,izbacio samo pivo.Nisam ga pio ni pre preterano,ali jednostavno letos zbog onih vrucina,nakon treninga,po pivo-dva sa drugarima,nakon posla,po dva-tri sa kolegama...
pre 6 godina
Ma ja kako sam kupio sobni bicikl vise ne mislim šta ću i koliko ću jesti. Bar sam tu rešio problem. Svaki dan ga vozim cca 15-ak minuta, e sad bude dana da ga vozim puno više. Bitno je držati kontinuitet.
pre 6 godina
Za parce pice potrebno je istrcati 20 krugova oko fudbalskog terena ili 6km, za burek sa jogurtom duplo, 10 cevapa i jedno pivo 25km.
pre 6 godina
Poruka treba da bude, bar za zene, da uvek imaju zbir od 1200-1500 kalorija na kraju dana. Protivnik sam 1000 kalorija, jer to nije odrziv nacin ishrane i za osobu koja vezba, posle par kg koje ce brzo izgubiti u pocetku, doci ce do stagnacije. Telo ce cuvati zalihe jer nema dovoljno kalorija da funkcionise. Povecanjem od 200 - 500 kalorija na tih 1000 + kalorije za vezbu (oko 500), je mnogo efektivnije, bar je to moje iskustvo. Vise ne brojim kalorije, nego pazim sta jedem (ne prejedam se nikad) i koliko se fizicki trosim. Sto sam fizicki aktivnija to bolje, u protivnom utice na moju psihu. Proverim hormone za svaki slucaj, jer moram i to je to.
pre 6 godina
Ja smrsao 5kg za 2 meseca,izbacio samo pivo.Nisam ga pio ni pre preterano,ali jednostavno letos zbog onih vrucina,nakon treninga,po pivo-dva sa drugarima,nakon posla,po dva-tri sa kolegama...
pre 6 godina
Ma ja kako sam kupio sobni bicikl vise ne mislim šta ću i koliko ću jesti. Bar sam tu rešio problem. Svaki dan ga vozim cca 15-ak minuta, e sad bude dana da ga vozim puno više. Bitno je držati kontinuitet.
4 Komentari
Sortiraj po: