Najbolji put do ravnog stomaka

Sam seks i suva slanina, seljak iz Batovca.

Jedno vreme sam stalno trcala, stomak nije bio ravan. Drugi period sam samo isla u teretanu, stomak opet nije bio ravan (gradjena sam tako da salo kupim uglavnom na gornjem delu tela pa mi je stomak bio problematican).

E kad sam krenula da kombinujem i jedno i drugo--intenzivan trening snage, sa ili bez tegova, a onda trcanje, 4 x nedeljno, rezultati su dosli vrlo brzo.

Za vijace se u potpunosti slazem. Noge oblikovane, guza cvrsta i ravan stomak...
(Tacno, 15. septembar 2013 15:34)
0 Mozes ti preskakati vijacu do prekosutra...ako uneses vise kalorija nego sto potrosis,nista od mrsavljenja,'prosto'. Da se ne bi izgladnjivali i ovo bez secera uooste nije zdravo jer insulin nam daje energiju. Citajte malo o rotaciji ugljenih hidrata i bice vam jasnije neke stvari.

Za vijace se u potpunosti slazem. Noge oblikovane, guza cvrsta i ravan stomak...

Ovsena kaša, ali na vodi. S'tim što je možete zasladiti kašikom meda i jesti uz sezonsko voće ili sušeno voće. Ja sada jedem sa ovim malim breskvama i grožđem. Provereno.

Za ravan stomak je mnogo bitnija ishrana nego vezbanje. Vezbanje je za doterivanje stomaka, tj za finese, trbusnjaci itd. A ako jedete slatkise, pice, hamburgere, cipseve, pijete pivo, alkohol, koka-kolu... dzabe je i 5 sati vezbanja dnevno

@ravan stomak

Dobro je imati malo sala. Malo masnih naslaga u organizmu ne stetu. Ti si rob misljenja drugih. Da neko ovde napise da je normalno da ljudi svako jutro skoce u bunar ti bi skocila.

liposukcija :D

Znajte da je salo na stomaku stvar genetike, ovo što piše za unošenje dosta vitamina C, budite jako pažljivi to može da uništi Vaše bubrege.

3 puta nedeljno aerobik od toga 1 nedeljno trening snage. Trbusnjake obavezno pravilno treba raditi, sto kaze moj trener mislite na njih dok vezbate i nema greske... Naravno i ishrana mada se time nikada nisam opterecivala mnogo, umereno jedem sve po malo...

(Trcanje plus trening snage, 15. septembar 2013 16:33)

hmm zvuci logicno.A koliko si dugo trenirala i kako si se hranila? hvala

no pain no gain!!!

Celi zivot ravan stomak,genetika,sta li vec :-)

uskoro hit na Kosutnjaku, sportsko hodanje-vredi pokusati :)

i jos probusena kasika i pocepane patike...

mrtva vucha,chuchnjevi,mrtva vucha,chuchnjevi,mrtva vucha,chuchnjevi i tako u nedogled ;)

samo izbacite hleb.... sve ostalo ide samo od sebe... Srecno!

Za vijace se u potpunosti slazem. Noge oblikovane, guza cvrsta i ravan stomak...
(Tacno, 15. septembar 2013 15:34)
0 Mozes ti preskakati vijacu do prekosutra...ako uneses vise kalorija nego sto potrosis,nista od mrsavljenja,'prosto'. Da se ne bi izgladnjivali i ovo bez secera uooste nije zdravo jer insulin nam daje energiju. Citajte malo o rotaciji ugljenih hidrata i bice vam jasnije neke stvari.

Ovsena kaša, ali na vodi. S'tim što je možete zasladiti kašikom meda i jesti uz sezonsko voće ili sušeno voće. Ja sada jedem sa ovim malim breskvama i grožđem. Provereno.

Sam seks i suva slanina, seljak iz Batovca.

Za vijace se u potpunosti slazem. Noge oblikovane, guza cvrsta i ravan stomak...

Jedno vreme sam stalno trcala, stomak nije bio ravan. Drugi period sam samo isla u teretanu, stomak opet nije bio ravan (gradjena sam tako da salo kupim uglavnom na gornjem delu tela pa mi je stomak bio problematican).

E kad sam krenula da kombinujem i jedno i drugo--intenzivan trening snage, sa ili bez tegova, a onda trcanje, 4 x nedeljno, rezultati su dosli vrlo brzo.

liposukcija :D

mrtva vucha,chuchnjevi,mrtva vucha,chuchnjevi,mrtva vucha,chuchnjevi i tako u nedogled ;)

Celi zivot ravan stomak,genetika,sta li vec :-)

@ravan stomak

Dobro je imati malo sala. Malo masnih naslaga u organizmu ne stetu. Ti si rob misljenja drugih. Da neko ovde napise da je normalno da ljudi svako jutro skoce u bunar ti bi skocila.

uskoro hit na Kosutnjaku, sportsko hodanje-vredi pokusati :)

no pain no gain!!!

Za ravan stomak je mnogo bitnija ishrana nego vezbanje. Vezbanje je za doterivanje stomaka, tj za finese, trbusnjaci itd. A ako jedete slatkise, pice, hamburgere, cipseve, pijete pivo, alkohol, koka-kolu... dzabe je i 5 sati vezbanja dnevno

3 puta nedeljno aerobik od toga 1 nedeljno trening snage. Trbusnjake obavezno pravilno treba raditi, sto kaze moj trener mislite na njih dok vezbate i nema greske... Naravno i ishrana mada se time nikada nisam opterecivala mnogo, umereno jedem sve po malo...

i jos probusena kasika i pocepane patike...

(Trcanje plus trening snage, 15. septembar 2013 16:33)

hmm zvuci logicno.A koliko si dugo trenirala i kako si se hranila? hvala

Znajte da je salo na stomaku stvar genetike, ovo što piše za unošenje dosta vitamina C, budite jako pažljivi to može da uništi Vaše bubrege.

samo izbacite hleb.... sve ostalo ide samo od sebe... Srecno!