lampanadaljinu
pre 1 godinu
@markonjero
Niko nije ni rekao da ne treba paziti na kolicinu hrane. Kalorije su kalorije, i ako unesete mnogo vise nego sto potrosite, ugojicete se. Prosto. Mozete keto dijetu drzati pogresno, verovali ili ne.
Da biste usli u keto stanje morate limitirati unos ugljenih hidrata do 20g dnevno. Sta cete tacno jesti je vasa stvar, dok god ne predjete tu brojku (mada postoji "lazy keto" gde neki ljudi idu i do 50g). Kada se telo adaptira na to da ne koristi ugljene hidrate kao gorivo, prelazi na masti. Zato je ova dijeta tako organizovana: visoki procenat masti, umeren unos proteina i jako nizak unos ug.hidrata.
Lepota je u tome sto nemate napade gladi, i mnogim ljudima je dovoljno 2 obroka, jer budete siti duze. Otuda gubitak kilograma relativno brzo.
Ako ste zaista debeli, na samom pocetku cete videti ogroman pad u broju kilograma, samo zato sto se telo resava nagomilane vode. Kasnije gubitak kg ide sporije.
Meni je licno keto dijeta promenila potrebu za secerom. Slobodno mogu reci da sam bila zavisnik.
Poznajem neke ljude koju su regulisali svoj dijabetes ovom dijetom, resili se glavobolja, bolnih menstruacija, itd.
11 Komentari
Sortiraj po: