Hey
pre 3 godine
Ovakvi saveti su potpuno pogrešni i nema potrebe da stalno ponavljate iste uzaludne savete jer ce nedostatak rezultata odvratiti većinu onih koji probaju od vežbanja i zdravog zivota i imati kontra efekat. Vežbanje je samo jedna od tri komponenti dobrog izgleda i ako samo vežbate a zanemarite ostale dve nećete skinuti niti jedan gram vec već mozda i nabaciti težinu. Takođe vezbanje jedne grupe misica ne doprinosi skidanju sala sa te regije. Ova druga glupost iz konentara da se smanji unos kalorija kako bu se mrsavilo, nije održiva i nije zdrava. Znači moguće je unositi i do 5000 kalorija dnevno a da se ne ugojite, a unošenje manjeg broja kalorija od potrebnog samo redukuje metabolizam. Najvažnije je pitanje koliko cesto jedete i sta se jede. Organizam treba prebaciti u mod u kome tokom većine dana mora da troši masnoće za energiju a vežbanje je samo plus, nije presudno. Inače vežbanje samo po sebi ne mora da potroši ni jedan gram sala, vec može da troši glukozu iz krvi ili jetre/mišića. Rezerve glukoze mogu da potraju dugo pre nego sto se istrose i organizam krene da troši masti.
14 Komentari
Sortiraj po: