Gnjida
pre 2 godine
Ja sam pre 10 godina imao pločice,ali su u međuvremenu pootpadale.
Ponedeljak, 25.04.2022.
10:58
Izvor: Super žena
pre 2 godine
Ja sam pre 10 godina imao pločice,ali su u međuvremenu pootpadale.
pre 2 godine
Niiije to tako ni loše, kad podigne u vis zadnjicu...
pre 2 godine
Sprint trcanje.
pre 2 godine
Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..
pre 2 godine
Čista laž.
Ili ne mogu da izdrže minut, ili mogu do beskonačno da drže, a pritom nije zdravo za kičmu, osim ako se ne rade neka pomeranja u samoj vežbi.
Ne nasedajte :)
pre 2 godine
Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..
(redmi, 25. april 2022 18:01)
Nemoj duže od 60 sec.
Mi vezbali duze i stomak joj bio samo veci.
Jos bili uporni - teoje dece sad,cirkus u kuci.
pre 2 godine
Са 3 минута вежбања дневно сигурно нећете добити ништа.
pre 2 godine
Monte,, najbolji komentar, evo ja radim sklekove a i stomacne 3 puta na dan, ali badava kad jedem ko svinja.
pre 2 godine
ja hocu ravan stomak :)
pre 2 godine
vidim ova ne nosi zadnjicu kad radi ove video savete...
pre 2 godine
A šta će mi ravan stomak?
pre 2 godine
jbt al kokodace sve je ovo mogla staviti u 10sekundi
pre 2 godine
Radim jutarnju gimnastiku (sklekove, čunjeve, zgibove, trbušnjake, itd.) već 25 godina. Prošle godine sam ubacio plank i mountain climber. Preporučujem ih svakom kao dodatak vežbanju. Posle nekoliko meseci, rezultati su nesumnjivi.
pre 2 godine
Ova bengalka sa teskim akcentom je ravna i napred i pozadi, a jos ima i godina, dzaba joj vezbanje jos ima manje pratilaca od komsinice Mice sa 3.sprata.
pre 2 godine
Ovde je keks u pitanju.
pre 2 godine
Six pack počinje u kuhinji.
pre 2 godine
Ако хоћеш мишићав стомак мораш да трчиш цео дан по пољани, као што ради Роналдо!
pre 2 godine
Not
pre 2 godine
Čista prevara od vezbe, ima smisla samo ako je radiš posle seta vežbi za trbušnjake ili posle trčanja. Ako se samo ona radi nema nikakvog efekta. Nisam čuo da je neko na ovaj nacin napravio snažan biceps ili triceps forsirajuci misic da bude stegnut u istom položaju držeći bučicu...
pre 2 godine
Ravan stomak je moguc samo ako se ispravno hranite a vezbe ce vam pomoci da misici bolje budu izrazeni. Mozete raditi 1000 "daski" na dan ali ako se neispravno hranite i imate viska kilograme dzaba ste krecili.
pre 2 godine
Jedna od vecih gluposti i nekom famom sa ovom vežbom.
Ima na hiljade video klipova na Youtube o ovoj vežbi i svi koji je pokazuju vežbaju u teretani ko zna koliko godina.Trce,street vežbe ko zna šta sve rade da bi tako izgledali.Da ne pricam o ishrani gde bukvalno sve mere u gramima.
Plank je dobar za jacanja trbusnih misica i nista vise.
Za ravan stomak mora da koriguješ ishranu i da vežbaš celo telo.
Jer ne možeš da biraš koji deo tela će da mršavi.Nekom mršave prvo noge,ruke,lice nemam pojma sta sve pa tek onda stomak.Sve je to do genetike.
Tako da te fore 60 sekundi i za mesec dana plocice to veruje samo onaj ko nije probao.
Jer sto su oni glupi pa vežbaju po dva sata kada mogu da izgledaju kao sa naslovnice sa 60 sekundi dnevno.
Plank je dobar kao jedan dodatak, recimo vežbao si jedno sat vremena i onda na kraju radiš plank.
A samo plank je obicno gubljenje vremena.
Brzo hodanje sat vremena pa onda plank.
pre 2 godine
Ima jedan zakon fizike koji kaže da vreme teče tri puta sporije dok radiš plenk. Šalu na stranu plenk jeste top vežba, ali nećeš doći do ravnog stomaka tako što ćeš raditi ovo tri puta po minut na dan. Ne znam ko može da veruje u ovo
pre 2 godine
Kažu da je efikasnije na dlanovima.
pre 2 godine
Ima jedan zakon fizike koji kaže da vreme teče tri puta sporije dok radiš plenk. Šalu na stranu plenk jeste top vežba, ali nećeš doći do ravnog stomaka tako što ćeš raditi ovo tri puta po minut na dan. Ne znam ko može da veruje u ovo
pre 2 godine
Ravan stomak je moguc samo ako se ispravno hranite a vezbe ce vam pomoci da misici bolje budu izrazeni. Mozete raditi 1000 "daski" na dan ali ako se neispravno hranite i imate viska kilograme dzaba ste krecili.
pre 2 godine
Jedna od vecih gluposti i nekom famom sa ovom vežbom.
Ima na hiljade video klipova na Youtube o ovoj vežbi i svi koji je pokazuju vežbaju u teretani ko zna koliko godina.Trce,street vežbe ko zna šta sve rade da bi tako izgledali.Da ne pricam o ishrani gde bukvalno sve mere u gramima.
Plank je dobar za jacanja trbusnih misica i nista vise.
Za ravan stomak mora da koriguješ ishranu i da vežbaš celo telo.
Jer ne možeš da biraš koji deo tela će da mršavi.Nekom mršave prvo noge,ruke,lice nemam pojma sta sve pa tek onda stomak.Sve je to do genetike.
Tako da te fore 60 sekundi i za mesec dana plocice to veruje samo onaj ko nije probao.
Jer sto su oni glupi pa vežbaju po dva sata kada mogu da izgledaju kao sa naslovnice sa 60 sekundi dnevno.
Plank je dobar kao jedan dodatak, recimo vežbao si jedno sat vremena i onda na kraju radiš plank.
A samo plank je obicno gubljenje vremena.
Brzo hodanje sat vremena pa onda plank.
pre 2 godine
Six pack počinje u kuhinji.
pre 2 godine
Čista prevara od vezbe, ima smisla samo ako je radiš posle seta vežbi za trbušnjake ili posle trčanja. Ako se samo ona radi nema nikakvog efekta. Nisam čuo da je neko na ovaj nacin napravio snažan biceps ili triceps forsirajuci misic da bude stegnut u istom položaju držeći bučicu...
pre 2 godine
Ако хоћеш мишићав стомак мораш да трчиш цео дан по пољани, као што ради Роналдо!
pre 2 godine
Not
pre 2 godine
Radim jutarnju gimnastiku (sklekove, čunjeve, zgibove, trbušnjake, itd.) već 25 godina. Prošle godine sam ubacio plank i mountain climber. Preporučujem ih svakom kao dodatak vežbanju. Posle nekoliko meseci, rezultati su nesumnjivi.
pre 2 godine
A šta će mi ravan stomak?
pre 2 godine
Kažu da je efikasnije na dlanovima.
pre 2 godine
Ova bengalka sa teskim akcentom je ravna i napred i pozadi, a jos ima i godina, dzaba joj vezbanje jos ima manje pratilaca od komsinice Mice sa 3.sprata.
pre 2 godine
Ovde je keks u pitanju.
pre 2 godine
Са 3 минута вежбања дневно сигурно нећете добити ништа.
pre 2 godine
Monte,, najbolji komentar, evo ja radim sklekove a i stomacne 3 puta na dan, ali badava kad jedem ko svinja.
pre 2 godine
jbt al kokodace sve je ovo mogla staviti u 10sekundi
pre 2 godine
vidim ova ne nosi zadnjicu kad radi ove video savete...
pre 2 godine
Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..
pre 2 godine
Čista laž.
Ili ne mogu da izdrže minut, ili mogu do beskonačno da drže, a pritom nije zdravo za kičmu, osim ako se ne rade neka pomeranja u samoj vežbi.
Ne nasedajte :)
pre 2 godine
Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..
(redmi, 25. april 2022 18:01)
Nemoj duže od 60 sec.
Mi vezbali duze i stomak joj bio samo veci.
Jos bili uporni - teoje dece sad,cirkus u kuci.
pre 2 godine
Ja sam pre 10 godina imao pločice,ali su u međuvremenu pootpadale.
pre 2 godine
ja hocu ravan stomak :)
pre 2 godine
Sprint trcanje.
pre 2 godine
Niiije to tako ni loše, kad podigne u vis zadnjicu...
pre 2 godine
A šta će mi ravan stomak?
pre 2 godine
Ova bengalka sa teskim akcentom je ravna i napred i pozadi, a jos ima i godina, dzaba joj vezbanje jos ima manje pratilaca od komsinice Mice sa 3.sprata.
pre 2 godine
Čista prevara od vezbe, ima smisla samo ako je radiš posle seta vežbi za trbušnjake ili posle trčanja. Ako se samo ona radi nema nikakvog efekta. Nisam čuo da je neko na ovaj nacin napravio snažan biceps ili triceps forsirajuci misic da bude stegnut u istom položaju držeći bučicu...
pre 2 godine
Jedna od vecih gluposti i nekom famom sa ovom vežbom.
Ima na hiljade video klipova na Youtube o ovoj vežbi i svi koji je pokazuju vežbaju u teretani ko zna koliko godina.Trce,street vežbe ko zna šta sve rade da bi tako izgledali.Da ne pricam o ishrani gde bukvalno sve mere u gramima.
Plank je dobar za jacanja trbusnih misica i nista vise.
Za ravan stomak mora da koriguješ ishranu i da vežbaš celo telo.
Jer ne možeš da biraš koji deo tela će da mršavi.Nekom mršave prvo noge,ruke,lice nemam pojma sta sve pa tek onda stomak.Sve je to do genetike.
Tako da te fore 60 sekundi i za mesec dana plocice to veruje samo onaj ko nije probao.
Jer sto su oni glupi pa vežbaju po dva sata kada mogu da izgledaju kao sa naslovnice sa 60 sekundi dnevno.
Plank je dobar kao jedan dodatak, recimo vežbao si jedno sat vremena i onda na kraju radiš plank.
A samo plank je obicno gubljenje vremena.
Brzo hodanje sat vremena pa onda plank.
pre 2 godine
Ima jedan zakon fizike koji kaže da vreme teče tri puta sporije dok radiš plenk. Šalu na stranu plenk jeste top vežba, ali nećeš doći do ravnog stomaka tako što ćeš raditi ovo tri puta po minut na dan. Ne znam ko može da veruje u ovo
pre 2 godine
Radim jutarnju gimnastiku (sklekove, čunjeve, zgibove, trbušnjake, itd.) već 25 godina. Prošle godine sam ubacio plank i mountain climber. Preporučujem ih svakom kao dodatak vežbanju. Posle nekoliko meseci, rezultati su nesumnjivi.
pre 2 godine
Ако хоћеш мишићав стомак мораш да трчиш цео дан по пољани, као што ради Роналдо!
pre 2 godine
Not
pre 2 godine
Six pack počinje u kuhinji.
pre 2 godine
ja hocu ravan stomak :)
pre 2 godine
Kažu da je efikasnije na dlanovima.
pre 2 godine
Ravan stomak je moguc samo ako se ispravno hranite a vezbe ce vam pomoci da misici bolje budu izrazeni. Mozete raditi 1000 "daski" na dan ali ako se neispravno hranite i imate viska kilograme dzaba ste krecili.
pre 2 godine
Ovde je keks u pitanju.
pre 2 godine
Čista laž.
Ili ne mogu da izdrže minut, ili mogu do beskonačno da drže, a pritom nije zdravo za kičmu, osim ako se ne rade neka pomeranja u samoj vežbi.
Ne nasedajte :)
pre 2 godine
jbt al kokodace sve je ovo mogla staviti u 10sekundi
pre 2 godine
vidim ova ne nosi zadnjicu kad radi ove video savete...
pre 2 godine
Са 3 минута вежбања дневно сигурно нећете добити ништа.
pre 2 godine
Monte,, najbolji komentar, evo ja radim sklekove a i stomacne 3 puta na dan, ali badava kad jedem ko svinja.
pre 2 godine
Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..
pre 2 godine
Niiije to tako ni loše, kad podigne u vis zadnjicu...
pre 2 godine
Ja sam pre 10 godina imao pločice,ali su u međuvremenu pootpadale.
pre 2 godine
Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..
(redmi, 25. april 2022 18:01)
Nemoj duže od 60 sec.
Mi vezbali duze i stomak joj bio samo veci.
Jos bili uporni - teoje dece sad,cirkus u kuci.
pre 2 godine
Sprint trcanje.
23 Komentari
Sortiraj po: