Premalo soli može biti opasnije od previše

Ali da li ste znali da premalo soli može biti jednako, ako ne i opasnije od previ&scaron;e? Doktor Saurabh Sethi, gastroenterolog sa diplomom Univerziteta Harvard, postao je viralan na TikTok-u nakon &scaron;to je objasnio za&scaron;to je unos soli ključan za zdravlje. Dok se mnogi ljudi pla&scaron;e konzumiranja previ&scaron;e soli, dr. Seti upozorava da premali unos može imati ozbiljne posledice.U jednom od svojih video zapisa, dr Seti obja&scaron;njava &scaron;ta bi se desilo ako bismo prestali da konzumiramo so na samo dve nedelje.&quot;So je ključni elektrolit koji pomaže na&scaron;em telu da zadrži vodu. Bez nje, telo bi brzo dehidriralo i volumen krvi bi se značajno smanjio, &scaron;to bi dovelo do pada krvnog pritiska&quot;, rekao je lekar.Uz to, nagla&scaron;ava da bi potreba za slanom hranom postala gotovo nepodno&scaron;ljiva. Ali to nije jedini problem.&quot;Va&scaron;i mi&scaron;ići bi oslabili, mogli biste da osetite vrtoglavicu, pa čak i nesvesticu&quot;, upozorio je.&quot;Nedovoljan unos soli takođe može naru&scaron;iti zdravlje creva tako &scaron;to otežava varenje i slabi jetru, smanjujući apsorpciju esencijalnih hranljivih materija.&quot;Koliko nam soli zapravo treba?I dok većina ljudi pazi da ne konzumira previ&scaron;e soli, dr Seti tvrdi da je mnogo opasnije uzimati premalo.&quot;Za većinu ljudi važno je da konzumiraju oko jedne ka&scaron;ičice morske soli dnevno&quot;, rekao je. Naravno, pre bilo kakvih promena u ishrani, preporučuje se konsultacija sa lekarom.Previ&scaron;e vode je opasno?Ovo nije prvi put da dr Seti upozorava na zdravstvene rizike povezane sa unosom esencijalnih supstanci. U jednom od svojih prethodnih videa govorio je o opasnostima prekomernog unosa vode.Prema njegovim rečima, ispijanje previ&scaron;e vode može dovesti do ozbiljnog stanja poznatog kao intoksikacija vodom ili hiponatremija.&quot;Ovo se de&scaron;ava kada telo izgubi previ&scaron;e elektrolita, posebno natrijuma. Ako intenzivno vežbate i gubite so kroz znoj, a istovremeno pijete veliku količinu vode, rizikujete ozbiljne posledice&quot;, obja&scaron;njava.Kada se to dogodi, voda razblažuje elektrolite u telu, &scaron;to može dovesti do jo&scaron; veće dehidracije i potencijalno opasnih komplikacija.

Premalo soli može biti opasnije od previše

2 Komentari