Uz ove kalorične namirnice možete smršati: Za jednu nikada ne biste rekli

Uopšteno govoreći, ako jedete manje i više vežbate, približićete se svojoj idealnoj težini. Uopšteno govoreći, ova izjava je izuzetno pogrešna. Bitno je šta jedete i koliko često jedete. Testenina od celog zrna i krompir koje tekst navodi su prepuni škroba koji se pretvara u šećer. To nije zdrava hrana. Jedite meso i povrće. Bićete siti i organizam će dobiti potrebne nutrijente. Ukoliko izbacite ili makar samo smanjite unos šećera nema potrebe da brojite kalorije. Organizam će sam to regulisati, naprosto jedite dok se ne zasitite. Vežbanje je sasvim sigurno zdravo, jedino nisam siguran da je dobar način da regulišete telesnu težinu.

Zapravo za mrsavljenje najvažnije je smanjiti unos hrane a povećati spavanje.