Koliko jaja može da pojede zdrava osoba?

Mirković je za Tanjug rekla da je veliki broj intervencija Hitne pomoći i Kliničkog centra za vreme praznika predstavlja posledicu prejedanja. &quot;Pojedemo vi&scaron;e masne hrane, pogotovo posle posta. Neke stvari se aktiviraju, a da nismo ni bili svesni, neko ne zna da ima pesak ili kamen ili ne&scaron;to i onda se to aktivira i pokrene. E sad &scaron;ta posla urade? Posle da bi svarili hranu piju dosta kisele vode koja može da podigne pritisak i onda napravimo ozbiljne probleme&quot;, napomenula je Mirković. Ona savetuje da se salata jede i pre jela, nagla&scaron;avajući da u njoj ima enzima koji aktiviraju varenje i koji uvek mogu da pomognu. &quot;Imamo dosta povrća sada. Mladi luk pomaže, rotkvice pomažu, krastavac, zelena salata. To sve treba jesti u većim količinama&quot;, navela je. Govoreći o tome koliko često treba da jedemo meso i koje porcije se preporučuju, ona nagla&scaron;ava da je najveći problem &scaron;to se u Srbiji uglavnom servira meso i malo povrća, a da treba obrnuto. &quot;Hrana direktno utiče na neurotransmitere koji izazivaju određena zdravstvena stanja ili određene reakcije. Da li se osećamo dobro, da li nam se lo&scaron;e, da li nam se spava. To sve zavisi od hrane koju unesemo. Deca u razvoju moraju da jedu meso u skladu sa svojim godinama, starije osobe manje&quot;, rekla je Mirković.Dodala je da odrasla osoba treba da jede dva do tri puta nedeljno crveno meso u manjoj količini, kao i belo meso ili ribu. &quot;Zaista se preporučuje dva puta nedeljno bez mesa, znači menjati biljnim proteinima&quot;, rekla je. Mirković je navela da je neophodno da čovek oseti kada je sit, da je za praznike u redu jesti veću količinu hrane ali da ostalih dana treba voditi računa. Govoreći o kuvanim jajima u danima uskr&scaron;njih praznika, Mirković je naglasila da zdrava osoba može da pojede tri do četiri jaja. &quot;Stariji bi trebalo da se kuckaju, ali da se ustežu. Deca vole da se kuckaju na kraju i ne pojedu ta jaja, &scaron;to je jako dobro, ali treba biti umeren&quot;, rekla je ona. Takođe, Mirković saveruje da se kuvana jaja za Uskrs drže u frižideru. &quot;Ta jaja treba da se drže u frižideru, da se ne pokvare. Dekorativno može na stolu, ne&scaron;to malo, ali ostalo u frižideru. Ipak treba da vodimo računa o bakteriolo&scaron;koj ispravnosti. To je ne&scaron;to u čemu treba da vodimo računa, pogotovo ako je neko jaje puklo. Ali, znate kako, sad je već, ako nismo do sad pojeli ili stavili u frižider, treba to sada da uradimo&quot;, rekla je Mirković.

Koliko jaja može da pojede zdrava osoba?

8 Komentari