Ove vrste voća su najbolji saveznici u procesu mršavljenja

Ne samo da je voće ukusno, već je i bogato hranljivim materijama i vlaknima koja pomažu u gubitku težine.Voće ima malo kalorija, a zbog veće količine vlakana daje bolji osećaj sitosti. Međutim, važno je istaći da prirodni &scaron;ećeri koji se nalaze u voću mogu da zadovolje želju za slatki&scaron;ima bez nezdravih masti i kalorija.JabukeJabuke imaju malo kalorija i mnogo vlakana, &scaron;to ih čini odličnom užinom za mr&scaron;avljenje. Visok sadržaj vlakana pomaže vam da duže ostanete siti, smanjujući verovatnoću prejedanja. Bogate su antioksidansima i vitaminom C koji jačaju imunitet i održavaju zdravlje.NarandžePomorandže su poznate po tome &scaron;to sadrže velike količine vitamina C, ali su korisne i za mr&scaron;avljenje jer usporavaju varenje i podstiču osećaj sitosti. To je zato &scaron;to sadrže rastvorljiva vlakna.BananeBanane su pogodno i hranljivo voće koje može pomoći u gubitku težine. Bogate su kalijumom, koji pomaže u regulisanju krvnog pritiska i smanjenju nadimanja. Osim toga, oni su dobar izvor otpornog skroba, vrste vlakana koja promovi&scaron;e sitost i smanjuje unos kalorija. Banane daju brzu energiju, &scaron;to ih čini idealnom užinom pre treninga.LubenicaLubenica je jedno od onih voća koje jedete kada tražite osvežavajući obrok. Sadrži veliki udeo vode, &scaron;to vam pomaže da ostanete hidrirani. Lubenica je takođe bogata vitaminima A i C i raznim antioksidansima koji promovi&scaron;u op&scaron;te zdravlje.NarNar sadrži dosta antioksidanata i vlakana, zbog čega je dobar za varenje i rad creva. Na ovaj način pomaže u mr&scaron;avljenju, a posebno je dobro &scaron;to ga lako možete uključiti u razna jela.PapajaPapaja je tropsko voće koje je korisno za gubitak težine. Sadrži brojne vitamine, minerale i enzime. Papain koji se nalazi u papaji pomaže u razgradnji proteina i pomaže u varenju, sprečavajući nadimanje i podstičući da vam stomak bude ravan. &Scaron;tavi&scaron;e, papaja ima malo kalorija i mnogo vode, &scaron;to je čini odličnim izborom za užinu za mr&scaron;avljenje.LimunLimun je već dobro poznat kao voće koje je poželjno uključiti u proces mr&scaron;avljenja. Takođe je poznato da sadrži značajnu količinu vitamina C i antioksidanata, koji pomažu varenje i stimuli&scaron;u metabolizam. Limunska kiselina koja se nalazi u limunu pomaže u stimulisanju želudačnih sokova, pomaže u varenju i sprečava nadimanje.

Ove vrste voća su najbolji saveznici u procesu mršavljenja

0 Komentari