Prevencija 3

13.9.2024.

8:11

Ako želite bolje zdravlje creva i srca, konzumirajte ove tri namirnice

Hrana bogata probioticima, poput jogurta i fermentisane hrane, poznata je po svojim blagotvornim učincima na zdravlje creva, ali takođe nudi i druge prednosti.

Izvor: Index.hr

Ako želite bolje zdravlje creva i srca, konzumirajte ove tri namirnice Shutterstock/Fascinadora

Podeli:

3 Komentari

Sortiraj po:

Pošalji komentar
rale

pre 4 meseca

Odgovori

@

Čitav život se mučim sa varenje, gorušica, zatvor, gasovi. Svo vreme sam bio konzumirao mlečne proizvode ubeđen u ove priče, čak sam i jedno vreme pravio svoj kefir, ali je veliki problem naći sveže mleko u kesama koje već nije prokislo. A onda sam jedan dan prelomio i izbacio 90 posto mlečnih proizvoda iz ishrane i lagano mi se stomak doveo u red. Mnogo ljudi zapravo ima blagu netoleranciju na laktozu i ne treba uopšte da konzumira mlečne proizvode. Ko hoće probiotike, neka uzme blagi dnevni probiotik u kapsuli. Maslac i suvi stariji sirevi su relativno OK jer imaju malo laktoze. Tako da nema jednog rešenja za sve i svaki savet treba uzimati sa dozom rezerve.

laktaza

pre 4 meseca

Odgovori

@rale

1/5 belaca ima intoleranciju na laktozu. To je znatno manje od onih koji bez problema vare mleko. Ti si u tih 20% i drago mi je da si uvideo sta ti pravi problem i resio ga.