Čitav život se mučim sa varenje, gorušica, zatvor, gasovi. Svo vreme sam bio konzumirao mlečne proizvode ubeđen u ove priče, čak sam i jedno vreme pravio svoj kefir, ali je veliki problem naći sveže mleko u kesama koje već nije prokislo. A onda sam jedan dan prelomio i izbacio 90 posto mlečnih proizvoda iz ishrane i lagano mi se stomak doveo u red. Mnogo ljudi zapravo ima blagu netoleranciju na laktozu i ne treba uopšte da konzumira mlečne proizvode. Ko hoće probiotike, neka uzme blagi dnevni probiotik u kapsuli. Maslac i suvi stariji sirevi su relativno OK jer imaju malo laktoze. Tako da nema jednog rešenja za sve i svaki savet treba uzimati sa dozom rezerve.
1/5 belaca ima intoleranciju na laktozu. To je znatno manje od onih koji bez problema vare mleko. Ti si u tih 20% i drago mi je da si uvideo sta ti pravi problem i resio ga.
Prasetina to resi.. ko rukom odneto. Uaaa nutricionisi!
3 Komentari
Sortiraj po: