Kuhinja je jedna od najvažnijih prostorija u kući. Ako ste na dijeti ulazak u kuhinju može biti pravo iskušenje, stoga vam otkrivamo nekoliko trikova kako da se izborite s njima.
Staklene posudice sa slatkišima oblepite
"Daleko od očiju, daleko od srca" je najtačnija izreka u ovom slučaju. Nedavno istraživanje je pokazalo da ljudi pojedu duplo više čokolade iz staklenih posudica nego iz onih u boji. Zato one staklene uklonite ili ih oblepite papirom u boji.
Neka vaše posuđe bude u crvenoj boji
Ali samo ako ćete kupiti crveno! Studija iz 2013. godine pronašla je da su učesnici jeli manje kada im je jelo bilo posluženo na crvenim tanjirima. Takođe, ako pića kozumirate iz viših časa umesto iz nižih, a širih unosićete manje kalorija.
Manje je slađe
Isto važi i za tanjire. Ne samo da bi trebalo da budu u crvenoj boji, već s manjih tanjira i vi manje hrane kozumirate. Na taj način ćete prevariti um, biti siti i zadovoljni.
Prilagodite temperaturu prostorije
Više jedete ako vam je hladnije, pokazala su istraživanja. Jednostavno rešenje glasi? Zagrejte temperaturu kuhinje za nekoliko stepeni dok jedete.
Konačno normalni i ispravni saveti. I još uz te crvene male tanjire jedite isto takvim escajgom. Ugljene hidrate samo za doručak i to samo one kvalitetne. Ubacite i kardio trening 3-4 dana u nedelji 50-60 minuta (ne sme ni manje ni više ako hoćete da smršate-naucna studija) i za 3 meseca ko se pridržava 100% ide i do 15kg dole.
(Iskustvo, 14. januar 2018 10:30)
Konačno normalni i ispravni saveti. I još uz te crvene male tanjire jedite isto takvim escajgom. Ugljene hidrate samo za doručak i to samo one kvalitetne. Ubacite i kardio trening 3-4 dana u nedelji 50-60 minuta (ne sme ni manje ni više ako hoćete da smršate-naucna studija) i za 3 meseca ko se pridržava 100% ide i do 15kg dole.
(Iskustvo, 14. januar 2018 10:30)
Konačno normalni i ispravni saveti. I još uz te crvene male tanjire jedite isto takvim escajgom. Ugljene hidrate samo za doručak i to samo one kvalitetne. Ubacite i kardio trening 3-4 dana u nedelji 50-60 minuta (ne sme ni manje ni više ako hoćete da smršate-naucna studija) i za 3 meseca ko se pridržava 100% ide i do 15kg dole.
(Iskustvo, 14. januar 2018 10:30)