Fitnes i dijeta

1

nije baš ni lako

Ove stojeće vežbe su sto puta bolje od trbušnjaka, a nikad ih ne radite VIDEO

Ove vežbe su daleko efikasnije od svih drugih jer aktiviraju sve mišiće i utiču i na držanje tela.

8:34

18.6.2026.

1 d

1

kako se radi?

Žene beže od ove vežbe, a najbolja je za snagu i držanje tela

Zvuči previše teško, ali ne bi trebalo da bude ako biste posvetili ovoj vežbi bar malo svog vremena. Kasnije ćete biti zahvalni.

16:41

8.6.2026.

10 d

0

Zaboravite na plank

Probajte ovaj trening od tri vežbe koji jača telo i poboljšava držanje FOTO/VIDEO

Plank je naizgled laka vežba ako vidite da neko drugi to radi. Teži deo počinje kada morate sami da je uradite.

11:58

5.6.2026.

14 d

1

VAŽNO JE PRAVILNO PITI

Napitak koji se pije na prazan stomak i topi salo već prve nedelje

Nije u pitanju čaroban štapić, ali rezultati su vidljivi već nakon nekoliko dana.

11:20

2.6.2026.

17 d

1

A ima 88 godina

Četiri navike u ishrani Džejn Fonde zbog kojih izgleda 20 godina mlađe

Ne drži restriktivne dijete, niti ograničava sebe. Međutim, jedne stvari se strogo pridržava...

15:25

30.5.2026.

19 d

0

Počnite već danas!

Šest načina da izgradite mišiće bez teretane – ne treba vam puno

Ako ste mislili da su mišići rezervisani za članarine i sprave - vreme je za mali reality check.

15:56

29.5.2026.

20 d

1

MOGUĆE JE

Deset najboljih saveta kako da smršate 10 ili više kilograma, a da se ne mučite

Čim stigne lepo vreme pribegavamo što bržem načinu mršavljenja, a to su najčešće brze dijete. Međutim, postoje zdraviji i delotvorniji načini da smršate i održite novu kilažu.

13:18

26.5.2026.

23 d

0

Jednostavno je

Dve navike u ishrani mogu da vam pomognu da se rešite viška kilograma

Istraživanja sugerišu da tajna uspešnog upravljanja telesnom težinom ne leži samo u tome šta jedemo, već i kada jedemo.

10:12

23.5.2026.

27 d

0

LAKO IH JE USVOJITI

Devet sitnih navika uz koje ćete lakše izgubiti višak kilograma

Ovih devet mikronavika pomoći će vam u mršavljenju, ali i u tome da ostanete dosledni zdravom načinu života. Nije teško.

9:32

21.5.2026.

29 d

0

I DO 5 KG MANJE

Jutarnje navike koje tope kilograme: Nema potrebe da držite dijetu

Sve se manje govori o drastičnim dijetama, a sve više o svakodnevnim rutinama i ritmu života.

9:20

18.5.2026.

32 d

6

I to nakon tri porođaja

Džesika Alba konačno otkrila tajnu svoje ubitačne figure – i tako je jednostavna FOTO

Mnogi misle da se slavna lepotica odriče svih blagodeti života, ali stvarnost je, zapravo, drugačija. Sada je otkrila sve svoje tajne.

18:02

16.5.2026.

33 d

1

šta vi mislite?

Slavne lepotice "lude" za novim trendom: "Isklesani trbušnjaci su samo za bogatašice" FOTO

Trend sve mršavijih žena je odavno preplavio Holivud, a sada se pojavio i "Ab-Shred". Šta to znači?

21:04

12.5.2026.

37 d

1

zvuči lako

Trening Kim Kardašijan: Za 10 minuta do zategnutog tela i to u kućnim uslovima

Trening zahvaljujući kom Kim Kardašijan izgleda tako dobro zvučaće vam možda i previše lako, ali probajte i uverite se sami. Efekti su odlični!

14:04

9.5.2026.

40 d

0

POČNITE VEĆ DANAS

Kardio troši kalorije, ali... Svaka žena starija od 30 godina ovo treba da zna

Sve više stručnjaka preporučuje trening ženama svih starosnih grupa. Šta je našem telu zaista potrebno?

12:22

8.5.2026.

42 d

2

pokušajte

Više nećete trošiti sate u teretani: Trening 5x5 zaludeće i vas, a efikasan je

Želite da doterate liniju do leta i ostvarite konkretne rezultate, a odlazak u teretanu vam predstavlja napor?

16:51

4.5.2026.

45 d