Smršala 29 kg jer je promenila način na koji pije jutarnju kafu

Nikada nisam razumeo zašto ljudi prave ovoliku dramu oko mršavljenja. Mislim, nije to neka raketna nauka pa je dostupna samo pojedincima. Svako može. Smanjiš hranu, malo šetaš/trčiš i gotovo.

"Počela je da broji kalorije. To je bio prvi korak."

Ovo je prvi i jedini potreban korak.

mislio sam da je pocela da pije kafu na slamcicu,kad ona izbacila 300kcal iz kafe. ko bi rekao.

pijem samo crnu kafu bez mleka i šećera ali imam 83kg, što ću

Nidje veze

Kupaći dubok da prikrije rez od liposukcije...

Znači ipak su kalorije krive a ne hormoni cccc, ko bi rekao...

Imamo slicna iskustva,bez dorucka,skroman rucak,obilnija vecera ne posle osam,bez dodataka u kafu,limunadu,caj , sa skromnim koriscenjem slatkisa uz vise voca...65 vec 20 god na visinu od 176 :))

Ma nema šta, pogodila si.

Prvi korak je brojanje kalorija,drugi korak je takodje brojanje kalorija,i tako korak za korakom do mrsanja :)

(Bulbasaur, 23. maj 2018 09:56)

Pa bas u tome i jeste problem, sto ljudi na zapadu sve manje "šetaju", a u Americi tek najmanje. Ko nikada nije makar posetio neki deo Amerike, taj ne moze ni u krajnjem ludilu da pomisli da tamo "trknes" po mleko, hleb i pivo tako sto sednes u auto, pa se vozis minimum 10 minuta do najblizeg hipermarketa, kamoli nesto drugo. Na poslu se sedi, pogotovo danas gde po posao vise ne ides pesice do sefove kancelarije da ti uruci papire, vec sedeci u svom kjubiklu cekas da ti se sve dostavi mejlom, pa onda kada zavrsis to saljes mejlom nazad. Ni do sale za sastanke vise ne moras da hodas, jer mozes da ih pratis i online, pa vecina ljudi ostaje u svojim kjubiklima i sastanci tamo preko Skajpa i Zuma. Coveku dodje da sve to batali i ode da zivi na svojoj farmi, a onda se pitas: zasto sam zavrsavao fakultet, master, PhD, MBA, ABC, DEF ... da bih kopao svoj kukuruz i gajio svoje konje. I tako sedis u tom kjubiklu 8-10 sati i pravdas to kojekakvim diplomama i pitanjima poput "zasto sam se mucio". A tiba raste samo tako. A onda ti dodju razni new-age treneri i kazu ti kako treba da izigravas hrcka na nekakvim trakama za trcanje, da se istezes na spravama kakve su koristili inkvizitori, da obavezno nakon toga ides na jogu, meditaciju, relaksaciju ... i onda se pitas: da li je vaznije da stignes na tu jogu ili da radis posao posteno. Ili da i posao i jogu radis onako s nogu, sve pomalo, nista kompletno. Za porodicu vreme - ko te pita ...

pa sve je to individualni metabolizam... gde nadje ove gace do pupka is 1890?

Ja kafu nikad ne pijem ujutru nego uvece pre vecere.

Ja skidam jedan kg dnevno ali upravo svr suprotno: ne merim kalorije vec grame. Svaki cas stajem na vagu i pratim koliko sam dobila posle dorucka, rucka, vecere, koliko imam ujuzro posle spavanja. Evo jutros 67,2. To znaci da za danas postavljam sebi za cilj da ne predjem 67,5. Izuzetak ce biti rucak. Tada mogu da predjem ali obavezno pre rucka pijem vode i jedem puno salate. Dok mi je dorucak tek toliko da ne budem gladna, vecera uglavnom isto tako ali ponekad, kao sinoc na primer nisam vecerala ali sam smazala dve krempite na gladan stomak. Nekad to bude i cokolada. Slatko zadovolji organizam sa secerima i onda brzo idem na spavanje da ne bih dobila kasnije zelju da ipak rovarim po frizideru. U aprilu startovala sa 75 kg. Cesto pijem vode, kad sam gladna a nije vreme za jelo pojedem vocku ili krastavac, paradajz. Pijem i vodu sa jabukovim sorcetom, prija mi. Kratkorocni cilj za ovaj mesec mi je 65 a do avgusta nek bude 60 i bicu zadovoljna.

Bravo?

Ja skidam jedan kg dnevno ali upravo svr suprotno: ne merim kalorije vec grame. Svaki cas stajem na vagu i pratim koliko sam dobila posle dorucka, rucka, vecere, koliko imam ujuzro posle spavanja. Evo jutros 67,2. To znaci da za danas postavljam sebi za cilj da ne predjem 67,5. Izuzetak ce biti rucak. Tada mogu da predjem ali obavezno pre rucka pijem vode i jedem puno salate. Dok mi je dorucak tek toliko da ne budem gladna, vecera uglavnom isto tako ali ponekad, kao sinoc na primer nisam vecerala ali sam smazala dve krempite na gladan stomak. Nekad to bude i cokolada. Slatko zadovolji organizam sa secerima i onda brzo idem na spavanje da ne bih dobila kasnije zelju da ipak rovarim po frizideru. U aprilu startovala sa 75 kg. Cesto pijem vode, kad sam gladna a nije vreme za jelo pojedem vocku ili krastavac, paradajz. Pijem i vodu sa jabukovim sorcetom, prija mi. Kratkorocni cilj za ovaj mesec mi je 65 a do avgusta nek bude 60 i bicu zadovoljna.

Ja kafu nikad ne pijem ujutru nego uvece pre vecere.

Imamo slicna iskustva,bez dorucka,skroman rucak,obilnija vecera ne posle osam,bez dodataka u kafu,limunadu,caj , sa skromnim koriscenjem slatkisa uz vise voca...65 vec 20 god na visinu od 176 :))

pa sve je to individualni metabolizam... gde nadje ove gace do pupka is 1890?

Nikada nisam razumeo zašto ljudi prave ovoliku dramu oko mršavljenja. Mislim, nije to neka raketna nauka pa je dostupna samo pojedincima. Svako može. Smanjiš hranu, malo šetaš/trčiš i gotovo.

Kupaći dubok da prikrije rez od liposukcije...

Znači ipak su kalorije krive a ne hormoni cccc, ko bi rekao...

Bravo?

"Počela je da broji kalorije. To je bio prvi korak."

Ovo je prvi i jedini potreban korak.

Prvi korak je brojanje kalorija,drugi korak je takodje brojanje kalorija,i tako korak za korakom do mrsanja :)

Nidje veze

Ma nema šta, pogodila si.

(Bulbasaur, 23. maj 2018 09:56)

Pa bas u tome i jeste problem, sto ljudi na zapadu sve manje "šetaju", a u Americi tek najmanje. Ko nikada nije makar posetio neki deo Amerike, taj ne moze ni u krajnjem ludilu da pomisli da tamo "trknes" po mleko, hleb i pivo tako sto sednes u auto, pa se vozis minimum 10 minuta do najblizeg hipermarketa, kamoli nesto drugo. Na poslu se sedi, pogotovo danas gde po posao vise ne ides pesice do sefove kancelarije da ti uruci papire, vec sedeci u svom kjubiklu cekas da ti se sve dostavi mejlom, pa onda kada zavrsis to saljes mejlom nazad. Ni do sale za sastanke vise ne moras da hodas, jer mozes da ih pratis i online, pa vecina ljudi ostaje u svojim kjubiklima i sastanci tamo preko Skajpa i Zuma. Coveku dodje da sve to batali i ode da zivi na svojoj farmi, a onda se pitas: zasto sam zavrsavao fakultet, master, PhD, MBA, ABC, DEF ... da bih kopao svoj kukuruz i gajio svoje konje. I tako sedis u tom kjubiklu 8-10 sati i pravdas to kojekakvim diplomama i pitanjima poput "zasto sam se mucio". A tiba raste samo tako. A onda ti dodju razni new-age treneri i kazu ti kako treba da izigravas hrcka na nekakvim trakama za trcanje, da se istezes na spravama kakve su koristili inkvizitori, da obavezno nakon toga ides na jogu, meditaciju, relaksaciju ... i onda se pitas: da li je vaznije da stignes na tu jogu ili da radis posao posteno. Ili da i posao i jogu radis onako s nogu, sve pomalo, nista kompletno. Za porodicu vreme - ko te pita ...

pijem samo crnu kafu bez mleka i šećera ali imam 83kg, što ću

mislio sam da je pocela da pije kafu na slamcicu,kad ona izbacila 300kcal iz kafe. ko bi rekao.