Savršena dijeta ako želite da smršate 5 kilograma mesečno i da ojačate imunitet

Mikronutrijenti su zajednički naziv za vitamine i minerale od vitalnog značaja za naše telo. Ako ih unosite u određenim kombinacijama, onda oni igraju ključnu ulogu u jačanju imuniteta - napisao je dr Furman u knjizi "Superimunitet".

Prikazati ovde celokupan tekst članka

Pošaljite komentar
  1. Prvo i osnovno i dovoljno za mršavljenje je motivacija.

    Posle toga svako nadje šta mu odgovara, prija, šta mu je dostupno i dobro.

    Motivacija je najkritičnija tačka. Ko uživa u hrani kao zadovoljstvu koje mu leči stres uvek će prekinuti režim i prejesti se uveče, sutradan će upasti u začarani krug i dodati kile koje je izgubio.

    Znam iz iskustva...
    A kako da se motiviše neko?

    Pa najčešće ako želi da bude privlačan.Gojazni ljudi zaborave da mogu biti poželjni i ne veruju više da je to moguće.
    Možda vas tišti pretežak posao, možda finansije, odnosi u porodici... bilo šta... Hrana vas neće izdati nikad ...

    Treba prvo shvatiti svoje porive, pokušati sa samomotivacijom , nekom prija slušanje muzike na primer, nekom joga, naterati sebe na promenu. Napustiti toksični posao, veze ...

    Drugo je uljuljkanost u braku. Ljudi misle da će ih partner prihvatati i zapuštene, ali to je privremeno.Svako, ali svako voli da ima zgodnu polovinu.

    Ako dobro načuljite uši čućete da vašoj polovini nije drago što ste se ugojili, ne slušajte kad vam pasivno odobrava. To je zavaravanje, seks strada u takvom odnosu ako se ne osećate poželjno.

    Jesnostavno , briga o sebi ne može se svesti na dijetu.
    Dobar izgled je posledica, ne rešenje.
    (Baka, 9. maj 2020 12:03)

    # Link komentara

  2. nema potrebe za dijetom samo treba da unosite manje kalorija u odnosu na potrosnju istih i automatski gubite kilazu kakvu god hranu da jedete, ne znam sta toliko pametuju sa tim dijetama a tako je prosto, ovo je jedino zanimljivo nekome ko eventualno zeli da se hrani "zdravo"
     (profesionalni pljuvac, 22. april 2020 15:04)

    # Link komentara

  3. samo samo kontrola
     (rex, 22. april 2020 14:33)

    # Link komentara

  4. Ove dijete su za ljude koji nemaju karakter i koji lazu sami sebe i komplikuju zivot. Ako nisi jak, dzaba ti najbolja dijeta. A svaka se svodi na manji unos kalorija. Dakle, bicete gladni prvih 10ak dana dok se organizam ne navikne. I, naravno, jesti raznovrsno. Eto, to ste znali i bez mene :)
     (kakone, 22. april 2020 14:22)

    # Link komentara

  5. Svima koji se muče sa viškom kg, predlažem da jedu normalne, zdrave obroke, ali po SVOM nahođenju , smišljene i optimizovame, 3 puta dnevno.

    Za mršavljenje, isključivo fizičkom aktivnošću, po SVOM izboru, kol'ko vam prija, pa polako, do pristojne linije!

    Au, al sam pametan!
     (Pop, 22. april 2020 12:46)

    # Link komentara

  6. Ima li nešto za nas koji ne želimo da smršamo?
     (Oliver Nedeljković, zapamtite to ime, 22. april 2020 11:38)

    # Link komentara

  7. Ovo sve mogu u jednom obroku da pojedem i da ostanem gladan..
    (Shomi, 22. april 2020 10:40)

    # Link komentara

  8. "5kg manje mesečno" i "podizanje imuniteta" ne idu zajedno.
    (Šta god, 22. april 2020 09:59)

    # Link komentara

  9. Dobro, dobro, ici cu na pijacu... poguracu potrosnju.
    (djole, 22. april 2020 09:15)

    # Link komentara