Savršena dijeta ako želite da smršate 5 kilograma mesečno i da ojačate imunitet

Dobro, dobro, ici cu na pijacu... poguracu potrosnju.

Svima koji se muče sa viškom kg, predlažem da jedu normalne, zdrave obroke, ali po SVOM nahođenju , smišljene i optimizovame, 3 puta dnevno.

Za mršavljenje, isključivo fizičkom aktivnošću, po SVOM izboru, kol'ko vam prija, pa polako, do pristojne linije!

Au, al sam pametan!

Ovo sve mogu u jednom obroku da pojedem i da ostanem gladan..

"5kg manje mesečno" i "podizanje imuniteta" ne idu zajedno.

nema potrebe za dijetom samo treba da unosite manje kalorija u odnosu na potrosnju istih i automatski gubite kilazu kakvu god hranu da jedete, ne znam sta toliko pametuju sa tim dijetama a tako je prosto, ovo je jedino zanimljivo nekome ko eventualno zeli da se hrani "zdravo"

Ove dijete su za ljude koji nemaju karakter i koji lazu sami sebe i komplikuju zivot. Ako nisi jak, dzaba ti najbolja dijeta. A svaka se svodi na manji unos kalorija. Dakle, bicete gladni prvih 10ak dana dok se organizam ne navikne. I, naravno, jesti raznovrsno. Eto, to ste znali i bez mene :)

Ima li nešto za nas koji ne želimo da smršamo?

samo samo kontrola

Prvo i osnovno i dovoljno za mršavljenje je motivacija.

Posle toga svako nadje šta mu odgovara, prija, šta mu je dostupno i dobro.

Motivacija je najkritičnija tačka. Ko uživa u hrani kao zadovoljstvu koje mu leči stres uvek će prekinuti režim i prejesti se uveče, sutradan će upasti u začarani krug i dodati kile koje je izgubio.

Znam iz iskustva...
A kako da se motiviše neko?

Pa najčešće ako želi da bude privlačan.Gojazni ljudi zaborave da mogu biti poželjni i ne veruju više da je to moguće.
Možda vas tišti pretežak posao, možda finansije, odnosi u porodici... bilo šta... Hrana vas neće izdati nikad ...

Treba prvo shvatiti svoje porive, pokušati sa samomotivacijom , nekom prija slušanje muzike na primer, nekom joga, naterati sebe na promenu. Napustiti toksični posao, veze ...

Drugo je uljuljkanost u braku. Ljudi misle da će ih partner prihvatati i zapuštene, ali to je privremeno.Svako, ali svako voli da ima zgodnu polovinu.

Ako dobro načuljite uši čućete da vašoj polovini nije drago što ste se ugojili, ne slušajte kad vam pasivno odobrava. To je zavaravanje, seks strada u takvom odnosu ako se ne osećate poželjno.

Jesnostavno , briga o sebi ne može se svesti na dijetu.
Dobar izgled je posledica, ne rešenje.

"5kg manje mesečno" i "podizanje imuniteta" ne idu zajedno.

Dobro, dobro, ici cu na pijacu... poguracu potrosnju.

Ima li nešto za nas koji ne želimo da smršamo?

Ovo sve mogu u jednom obroku da pojedem i da ostanem gladan..

Svima koji se muče sa viškom kg, predlažem da jedu normalne, zdrave obroke, ali po SVOM nahođenju , smišljene i optimizovame, 3 puta dnevno.

Za mršavljenje, isključivo fizičkom aktivnošću, po SVOM izboru, kol'ko vam prija, pa polako, do pristojne linije!

Au, al sam pametan!

Ove dijete su za ljude koji nemaju karakter i koji lazu sami sebe i komplikuju zivot. Ako nisi jak, dzaba ti najbolja dijeta. A svaka se svodi na manji unos kalorija. Dakle, bicete gladni prvih 10ak dana dok se organizam ne navikne. I, naravno, jesti raznovrsno. Eto, to ste znali i bez mene :)

samo samo kontrola

nema potrebe za dijetom samo treba da unosite manje kalorija u odnosu na potrosnju istih i automatski gubite kilazu kakvu god hranu da jedete, ne znam sta toliko pametuju sa tim dijetama a tako je prosto, ovo je jedino zanimljivo nekome ko eventualno zeli da se hrani "zdravo"

Prvo i osnovno i dovoljno za mršavljenje je motivacija.

Posle toga svako nadje šta mu odgovara, prija, šta mu je dostupno i dobro.

Motivacija je najkritičnija tačka. Ko uživa u hrani kao zadovoljstvu koje mu leči stres uvek će prekinuti režim i prejesti se uveče, sutradan će upasti u začarani krug i dodati kile koje je izgubio.

Znam iz iskustva...
A kako da se motiviše neko?

Pa najčešće ako želi da bude privlačan.Gojazni ljudi zaborave da mogu biti poželjni i ne veruju više da je to moguće.
Možda vas tišti pretežak posao, možda finansije, odnosi u porodici... bilo šta... Hrana vas neće izdati nikad ...

Treba prvo shvatiti svoje porive, pokušati sa samomotivacijom , nekom prija slušanje muzike na primer, nekom joga, naterati sebe na promenu. Napustiti toksični posao, veze ...

Drugo je uljuljkanost u braku. Ljudi misle da će ih partner prihvatati i zapuštene, ali to je privremeno.Svako, ali svako voli da ima zgodnu polovinu.

Ako dobro načuljite uši čućete da vašoj polovini nije drago što ste se ugojili, ne slušajte kad vam pasivno odobrava. To je zavaravanje, seks strada u takvom odnosu ako se ne osećate poželjno.

Jesnostavno , briga o sebi ne može se svesti na dijetu.
Dobar izgled je posledica, ne rešenje.