Nutricionista savetuje: Dovoljna su tri obroka dnevno, ali je bitno kakvi su VIDEO

Sve je ok samo hormon stresa nije kazein, već kortizol. Verovatno mali lapsus doktorke. Sve ostalo je prilično tako...

Ko i svakom organizmu u prirodi, i ljudskom je potrebno minimum hrane. Minimum je optimum u ovom slucaju: da prezivi, tj. hrane onoliko da prezivi i obavlja normalno zivotne funkcije. Sve preko skracuje vek ili ga otezava.

To je prirodni zakon. Od bakterija do sisara. Niko se ne prezderava, niti sladi hranom.

To je Boziji zakon: umerenost.

Kazein je protein iz mleka. Kortizol je hormon stresa. Što se tiče hrane, nije važno kad se jede (intermiting fasting i te gluposti) već ŠTA SE JEDE!

Zatekao sam se van Srbije tokom perioda karantina, nalazio sam u prodavnici povoljno borovnice pa sam ih jeo u većim količinama i kupovao sam kvalitetnu čokoladu za kuvanje, sa puno kakaoa. Kako učim nemački, osetio sam neverovatan napredak upravo u tom periodu, ne samo što se tiče jezika nego uopšte kad je u pitanju memorija, izdržljivost, raspoloženje, donošenje odluka i slično.

velika zabluda moderne masinerije , obrok do dva su i vise nego dovoljni ali opet moraju biti i malo kvalitetni i raznovrsni .

Meni dovoljan jedan do dva dnevno..

(Djoksa, 30. maj 2020 18:37)

Najbitnija je umerenost. Moze sve, al umereno- tako su ucili i gostujuci japanski lekari na nasem med. fakultetu. I, naravno, hranu vaseg kraja i predaka.

Moje opazanje. Gledajuci i posmatrajuci prezivele logorase, koji su 4 godine provodili u logorima kao deca, na lebu i vodi, video sam krepkost i bistrinu tih ljudi iako su svi u tim intervjuima imali 90+ godina. Do jednog su bili izrazito mrsave konstitucije.

U prirodi ni jedan organizam ne jede raznovrsno. Zasto bi covek?

Hrana je sporedna stvar u nasim zivotima. Koju treba odradjivati ko i svaku drugu (vecinu bar) fizioloskih potreba. Po nagonu.

Ja kad bi jeo 3 puta dnevno imao bi bar 200 kila......ovako jednom na dan ko ker I milina.......

Ne znam koja budala savetuje da "se svedemo da jedemo 8 sati dnevno"?! Ja sam to pokušao, izdržao sam dva sata, nisam stao, jeo sam sve što diše i hoda, na kraju sam povraćao, žena mi je stavila obloge na čelo, ne znam koliko sam dugo ležao. Stvarno bih voleo da vidim junaka koji će da jede 8 sati...

sto se manje jede, duze se zivi i ima se vise energije..i sa druge strane mleko i meso su otrov za organizam. svako ko se malo razume u ishranu ce vam ovo reci. i kako organizam dozivljava to kad unesete kazein u organizam ili meso. ne treba gutati sve sto vam serviraju, mozete nesto i sami da istrazite.

zivot je prekratak za ove gluposti, jedite sve ali bez prejedanja, sve u velikim kolicinama je lose pa cak i najzdravija namirnica na svetu!! sto raznovrsnije to bolje i morate sebi davati oduska ponekad i to se cak i preporucuje, momenti u kojima uzivate, previse je internet pametnjakovica i fitnes gurua kojo prosipaju zdrave navike kojih se ni oni sami ne pridrzavaju, sustina je da vam baza, odnosno svakodnevna ishrana bude relativno zdrava, a ponekad se slobodno pocastiti bez ustrucavanja..

Procitate komentare, pa na kraju ispade da je najgore ono sto su nam pricali: 3 obroka dnevno umereno. Sad svi sve znaju bolje od struke, te jedan obrok, te gladovanje, te ovo te ono. Zasto u Africi zive mnogo krace iako gladuju? Zato sto je jedan od retkih komentara primetio: kljuc je umerenost, ne gladovanje jer ono iscrpljuje organizam.

sto se manje jede, duze se zivi i ima se vise energije..i sa druge strane mleko i meso su otrov za organizam. svako ko se malo razume u ishranu ce vam ovo reci. i kako organizam dozivljava to kad unesete kazein u organizam ili meso. ne treba gutati sve sto vam serviraju, mozete nesto i sami da istrazite.
(bot-antibot, 30. maj 2020 21:30


Jaaooj, evo ga ekspert za hranu.

Kako objasnjavas gorstake koji ceo zivot jedu mleko,sir,kajmak, meso suseno ,mnogi puse i imaju sve svoje zube i mogu volu rep da iscupaju sa 80, 90 godina ?

Zaista je dovoljno jesti 8 sati dnevno. Nutricionista je ispratila nova istrazivanja, ali kada je rec o hormonima potkrala se greska u izlaganju. Hormon stresa je kortizol a ne kazein. Kazein je protein u kravljem mleku. Mora se voditi racuna sta se prica radi kredibiliteta za sve ostalo receno.

@Sredoje, kod takve ishrane se jede u okviru 8 sati u toku dana, a ne u kontinuitetu 8 sati :))).

mislo sam da se nutricionisti bave zdravljem a ne linijom.

od vas čovek da poblesavi

U Bloku 45
prosek je
4,5
obroka dnevno.

Dva obroka na dan , izmedju voće i dosta tečnosti !

@10ka
Ja bih na vasem mestu proverila stitnu zlezdu. Hipertireoza moze biti razlig zasto ne mozete da se udebljate.
Svako dobro.

Aman ljudi svatite da nas ima svakakvih. Ja pojedem za celu kucu (cirka 2 kg hrane dnevno) i ni 100g da dobijem. Dajte neki kvalitetan clanak kako nabaciti kile. Nisam tinejdzer pa da pravdamo tim glupostim. Ima nas koji imamo ozbiljan problem u debljanju. I da svi se hranimo zdravo, dakle nema cokoloda, cipsa i cvaraka.

mozemo da ucimo i od nasih starih samo bez cvaraka loja ...

A i zna se da prasici nisu nista ako se 'olade...

@djoksa... Naravno da je vazno sta se jede I to samo tako, ali da me ubedite da je doruckovati u 7h30 ili 10h15 ili , jos gore,vecerati u 19h30 ili 22h00 isto za organizam I posebno san e to tesko... Zaboravite, ni blizu...

Ja nisam pandemijski jeo...

Brojke na vagi iste i pre i nakon svega...

jedem u 18, svaki dan, zakon, facil

wow....genije

Ne znam koja budala savetuje da "se svedemo da jedemo 8 sati dnevno"?! Ja sam to pokušao, izdržao sam dva sata, nisam stao, jeo sam sve što diše i hoda, na kraju sam povraćao, žena mi je stavila obloge na čelo, ne znam koliko sam dugo ležao. Stvarno bih voleo da vidim junaka koji će da jede 8 sati...

sto se manje jede, duze se zivi i ima se vise energije..i sa druge strane mleko i meso su otrov za organizam. svako ko se malo razume u ishranu ce vam ovo reci. i kako organizam dozivljava to kad unesete kazein u organizam ili meso. ne treba gutati sve sto vam serviraju, mozete nesto i sami da istrazite.

Ja kad bi jeo 3 puta dnevno imao bi bar 200 kila......ovako jednom na dan ko ker I milina.......

Kazein je protein iz mleka. Kortizol je hormon stresa. Što se tiče hrane, nije važno kad se jede (intermiting fasting i te gluposti) već ŠTA SE JEDE!

velika zabluda moderne masinerije , obrok do dva su i vise nego dovoljni ali opet moraju biti i malo kvalitetni i raznovrsni .

(Djoksa, 30. maj 2020 18:37)

Najbitnija je umerenost. Moze sve, al umereno- tako su ucili i gostujuci japanski lekari na nasem med. fakultetu. I, naravno, hranu vaseg kraja i predaka.

Moje opazanje. Gledajuci i posmatrajuci prezivele logorase, koji su 4 godine provodili u logorima kao deca, na lebu i vodi, video sam krepkost i bistrinu tih ljudi iako su svi u tim intervjuima imali 90+ godina. Do jednog su bili izrazito mrsave konstitucije.

U prirodi ni jedan organizam ne jede raznovrsno. Zasto bi covek?

Hrana je sporedna stvar u nasim zivotima. Koju treba odradjivati ko i svaku drugu (vecinu bar) fizioloskih potreba. Po nagonu.

Zatekao sam se van Srbije tokom perioda karantina, nalazio sam u prodavnici povoljno borovnice pa sam ih jeo u većim količinama i kupovao sam kvalitetnu čokoladu za kuvanje, sa puno kakaoa. Kako učim nemački, osetio sam neverovatan napredak upravo u tom periodu, ne samo što se tiče jezika nego uopšte kad je u pitanju memorija, izdržljivost, raspoloženje, donošenje odluka i slično.

Meni dovoljan jedan do dva dnevno..

Ko i svakom organizmu u prirodi, i ljudskom je potrebno minimum hrane. Minimum je optimum u ovom slucaju: da prezivi, tj. hrane onoliko da prezivi i obavlja normalno zivotne funkcije. Sve preko skracuje vek ili ga otezava.

To je prirodni zakon. Od bakterija do sisara. Niko se ne prezderava, niti sladi hranom.

To je Boziji zakon: umerenost.

Aman ljudi svatite da nas ima svakakvih. Ja pojedem za celu kucu (cirka 2 kg hrane dnevno) i ni 100g da dobijem. Dajte neki kvalitetan clanak kako nabaciti kile. Nisam tinejdzer pa da pravdamo tim glupostim. Ima nas koji imamo ozbiljan problem u debljanju. I da svi se hranimo zdravo, dakle nema cokoloda, cipsa i cvaraka.

Sve je ok samo hormon stresa nije kazein, već kortizol. Verovatno mali lapsus doktorke. Sve ostalo je prilično tako...

wow....genije

mozemo da ucimo i od nasih starih samo bez cvaraka loja ...

Ja nisam pandemijski jeo...

Brojke na vagi iste i pre i nakon svega...

jedem u 18, svaki dan, zakon, facil

@djoksa... Naravno da je vazno sta se jede I to samo tako, ali da me ubedite da je doruckovati u 7h30 ili 10h15 ili , jos gore,vecerati u 19h30 ili 22h00 isto za organizam I posebno san e to tesko... Zaboravite, ni blizu...

mislo sam da se nutricionisti bave zdravljem a ne linijom.

@10ka
Ja bih na vasem mestu proverila stitnu zlezdu. Hipertireoza moze biti razlig zasto ne mozete da se udebljate.
Svako dobro.

A i zna se da prasici nisu nista ako se 'olade...

Dva obroka na dan , izmedju voće i dosta tečnosti !

sto se manje jede, duze se zivi i ima se vise energije..i sa druge strane mleko i meso su otrov za organizam. svako ko se malo razume u ishranu ce vam ovo reci. i kako organizam dozivljava to kad unesete kazein u organizam ili meso. ne treba gutati sve sto vam serviraju, mozete nesto i sami da istrazite.
(bot-antibot, 30. maj 2020 21:30


Jaaooj, evo ga ekspert za hranu.

Kako objasnjavas gorstake koji ceo zivot jedu mleko,sir,kajmak, meso suseno ,mnogi puse i imaju sve svoje zube i mogu volu rep da iscupaju sa 80, 90 godina ?

@Sredoje, kod takve ishrane se jede u okviru 8 sati u toku dana, a ne u kontinuitetu 8 sati :))).

od vas čovek da poblesavi

U Bloku 45
prosek je
4,5
obroka dnevno.

Zaista je dovoljno jesti 8 sati dnevno. Nutricionista je ispratila nova istrazivanja, ali kada je rec o hormonima potkrala se greska u izlaganju. Hormon stresa je kortizol a ne kazein. Kazein je protein u kravljem mleku. Mora se voditi racuna sta se prica radi kredibiliteta za sve ostalo receno.

zivot je prekratak za ove gluposti, jedite sve ali bez prejedanja, sve u velikim kolicinama je lose pa cak i najzdravija namirnica na svetu!! sto raznovrsnije to bolje i morate sebi davati oduska ponekad i to se cak i preporucuje, momenti u kojima uzivate, previse je internet pametnjakovica i fitnes gurua kojo prosipaju zdrave navike kojih se ni oni sami ne pridrzavaju, sustina je da vam baza, odnosno svakodnevna ishrana bude relativno zdrava, a ponekad se slobodno pocastiti bez ustrucavanja..

Procitate komentare, pa na kraju ispade da je najgore ono sto su nam pricali: 3 obroka dnevno umereno. Sad svi sve znaju bolje od struke, te jedan obrok, te gladovanje, te ovo te ono. Zasto u Africi zive mnogo krace iako gladuju? Zato sto je jedan od retkih komentara primetio: kljuc je umerenost, ne gladovanje jer ono iscrpljuje organizam.