Kako posna hrana utiče na imunitet, a kako na kilažu? VIDEO

Koje namirnice nutricionisti posebno preporučuju od onih koje su nam lako dostupne?

Prikazati ovde celokupan tekst članka

Pošaljite komentar
  1. Hg,odgovor
    zato sto postiti povremeno je zdravo za organizam da se ocisti a biti godinama na veganskoj ishrani nije pametno za mnoge imas razne ispovesti vegana na ju tjubu koji posle nekoliko godina takve ishrane sebi unistili zdravlje kompletno,covek treba da jede i hranu zivotinjskog porekla! vegettarijanstvo je podnosljivo ako se pametno praktikuje veganstvo nije to je extreman vid ishrane i nije za duze od par meseci
    (qwerty, 29. novembar 2020 18:52)

    # Link komentara

  2. Јована би била у мом кризним штабу.
    Због нутриционизма.
     (Кризирам, 29. novembar 2020 16:56)

    # Link komentara

  3. Posna hrana su prazne kalorije bez proteina sem ako se riba ne jede svaki dan. Dakle hleb, krompir, riža ok sve je to zdravo ali čoveku je potrebno gram proteina po kilogramu težine ako se to unosi kroz posnu hranu onda je ok. Jer u suprotnom organizam vrlo brzo počinje da ne razgradjuje masti nego mišiće.
    (only, 29. novembar 2020 12:17)

    Nalupetao si se za medalju. U mahunarkama i jezgrastom voću imaš kompletan protein sa celim lancem esencijalnih amino kiselina, enzima i proenzima. Ne treba biti ograničen ko terasa. Plus imaš i da kupiš čist protein bez dodataka drugih aditiva, od graška, konoplje, bundeve, lana, pirinča, soje..koji imaju ceo lanac aminokiselina, omega 3,6, plus enzimi. Sportski pozdrav.
     (Mizuno, 29. novembar 2020 15:28)

    # Link komentara

  4. A šta je sa ljudima koji žele da se udebljaju a nemogu? Ima li neki fitnes ili recept za takve ljude?
    (crna guja, 29. novembar 2020 12:30)

    Verovatno problemi sa digestivnim traktom pa je stoga resorpcija hranjivih materija slabija. Najcesce je glavni krivac odsustvo tzv. dobrih bakterija creva pa sva hrana sto bi se reklo samo prodje kroz njih. Nije to stanje za zanemarivanje.
     (Persida, 29. novembar 2020 15:27)

    # Link komentara

  5. Pitanje: zašto gomila ljudi smatra da je posna ishrana zdrava, ali u isto vreme smatraju da je veganska i vegetarijanska ishrana nezdrava?
    Nisam veg, samo mi nisu jasni takvi misaoni procesi?
    (Hg, 29. novembar 2020 12:16)

    Naravno da nije zdrava. To ce ti reci svako iole upucen u tematiku, pa i oni monasi koji se razumeju u ishranu. Uzmi za primer radikalne monaske postove gde se danima nista ne jede, gde se cak i unos vode drasticno smanjuje i tako ukrug. Ne moze niko da kaze da je to zdravo (za telo). Poenta posta i jeste da se unosi nutritivno inferiorna (i blaga) hrana jer se time slabi telo, a tako slabo telo ce lakse biti nadjacano od strane duha. Post je iskljucivo duhovna disciplina i provodi se sa ciljem slabljenja i ''zanemarivanja'' tela a jacanja duha i vere. U tom smislu post (takodje i vegetarijanstvo i pogotovo veganstvo) nije zdrav za telo niti predstavlja bilo kakvo ciscenje tela kao sto laici predstavljaju.
     (H2SO4, 29. novembar 2020 15:16)

    # Link komentara

  6. Pitanje: zašto gomila ljudi smatra da je posna ishrana zdrava, ali u isto vreme smatraju da je veganska i vegetarijanska ishrana nezdrava?
    Nisam veg, samo mi nisu jasni takvi misaoni procesi?
    (Hg, 29. novembar 2020 12:16)

    Veoma je prosto.
    Postiš periodično što nije slučaj ako si veganac.
    Vegetarijanska ishrana nije nezdrava.
    (Komša, 29. novembar 2020 14:57)

    # Link komentara

  7. Ja volim da postim. Ništa ideološko, nikakva religija, veganstvo, ništa. Prosto volim da jedem posno. Jedem i mrsno, da se razumemo, ali iskreno, baš uživam u postu. Još je sad super kako se veganstvo ispromovisalo, pa imate i veći izbor i u radnjama, i pekarama, restoranima, na netu recepata. Evo ovog trenutka imamo posni krompir pečen s lukom.
    (C64, 29. novembar 2020 14:52)

    # Link komentara

  8. "Posna hrana su prazne kalorije bez proteina"

    Glupost. Telu su itekako potrebne i masti i ugljeni hidrati, a Bogu hvala, ima i sasvim dovoljno biljne hrane koja je jako bogata proteinima. Plus, iz biljne hrane dobijate daleko više korisnih mikronutrijenata (minerali i vitamini). Valjda ste do sada shvatili da se ljudi koji su isprobavali isključivo mesnu djetu nisu baš slavno proveli? Vegani i vegetarijanci itekako postoje, pola Indije vekovima tako živi, a gde su nam uspešni isključivi mesožderi? Pritom, nisam vegan, samo mi idu na živac ljudi koji su alavi na mesinu, a nipodaštavaju biljnu hranu.
    (Bbb, 29. novembar 2020 13:39)

    # Link komentara

  9. @Hg
    zato sto se posti povremeno, ne non-stop, oko pola dana u godini ako postis svaki post, sredu i petak.
    Ostalim danima se jede bez ogranicenja u izboru namirnica.
    Takodje, post ima i duhovnu dimenziju i tokom posta covek treba da radi na svom smirenju, pa je i nivo stresa manji, pa i to dobro utice na zdravlje.
     (Mali Perica, Djokica i Mikica, 29. novembar 2020 13:32)

    # Link komentara

  10. Пост (телесни и духовни) потичи од самог Христа , опстао је ево 2000 година и хвала Богу опстајаће и даље. Људи који се придржавају црквених норми не осуђују никога и имају висок степен разумевања и толеранције, па с тога не разумем атеисте и антихристе који се противе мојој одлуци и мом уверењу. Њих нико не присиљава на пост па очекујем у најмању руку да не осуђују вернике и оне који се придржавају поста и црквених канона.
    (Дрндоје, 29. novembar 2020 13:19)

    # Link komentara

  11. A šta je sa ljudima koji žele da se udebljaju a nemogu? Ima li neki fitnes ili recept za takve ljude? (crna guja, 29. novembar 2020 12:30)
    Gojenje i mršavljenje je prosta matematika, i svako ko tvrdi drugačije nije u pravu. Problem što ljudi nisu svesni koliko hrane unose. Kada krenu da beleže na papir, debeli koji pričaju bajke o sporom metabolizmu se brzo iznenade i shvate da u stvari preteruju. Obrnuto važi za mršave.
    Tako da, počni da beležiš unos. Onda postepeno povećavaj. Naglasak na zdravim ugljenim hidratima (izbegavaj jednostavne šećere). Uzimaj krompir, pirinač, kvalitetan hleb.
    (grgur, 29. novembar 2020 13:17)

    # Link komentara

  12. Zavisi koja posna hrana? Posno testo goji a posno povrće ne.
     (Milan, 29. novembar 2020 13:07)

    # Link komentara

  13. Комплетан аминокиселински и протеински састав постоји у посној храни, наравно ако се хранимо разноврсно. А узгред се биљна храна лакше вари, те нема надутости и ,,умора" после јачег оброка.
    Прича да имунитет падне кад се пребацимо на посну храну је будалаштина. Јер би по тој логици за добар имунитет јели месо и млеко, а не воће, поврће и чајеве.
     (Футог, 29. novembar 2020 13:03)

    # Link komentara

  14. једем и маст на лебац и чварке,кајмак,гибаницу
     (лудоје, 29. novembar 2020 12:41)

    # Link komentara

  15. A šta je sa ljudima koji žele da se udebljaju a nemogu? Ima li neki fitnes ili recept za takve ljude?
     (crna guja, 29. novembar 2020 12:30)

    # Link komentara

  16. Posna hrana su prazne kalorije bez proteina sem ako se riba ne jede svaki dan. Dakle hleb, krompir, riža ok sve je to zdravo ali čoveku je potrebno gram proteina po kilogramu težine ako se to unosi kroz posnu hranu onda je ok. Jer u suprotnom organizam vrlo brzo počinje da ne razgradjuje masti nego mišiće.
     (only, 29. novembar 2020 12:17)

    # Link komentara

  17. Pitanje: zašto gomila ljudi smatra da je posna ishrana zdrava, ali u isto vreme smatraju da je veganska i vegetarijanska ishrana nezdrava?
    Nisam veg, samo mi nisu jasni takvi misaoni procesi?
    (Hg, 29. novembar 2020 12:16)

    # Link komentara

  18. Redovno postim Božićni post ali ga ove godine zbog Korone neću postiti.

    Inače bavim se sportom i kada ne postim jedem puno mesa.
    Kada krene post uvek mi zbog šoka u prvih 10 - 15 dana padne imunitet i to mi sada u vreme Korone nije potrebno.
     (Mare, 29. novembar 2020 12:11)

    # Link komentara

  19. Ja uopste ne jedem belo brasno
    Ima dosta raznoh farbi tako da jedem brasno u svim bojama i zuto i narandzsto i plavo a majcesce braon i crno
    (samo tako, 29. novembar 2020 12:10)

    # Link komentara