Imate izbirljivo dete? Evo kako da pojede svu hranu iz tanjira (bez ucene)
Detetu ne treba stvarati pritisak oko jela, ne treba ga ni podmićivati da pojede ono što ne želi. Postoje drugi načini da ipak pojedu zdrave namirnice kojima nisu skloni
Imate izbirljivo dete? Evo kako da pojede svu hranu iz tanjira (bez ucene)
Detetu ne treba stvarati pritisak oko jela, ne treba ga ni podmićivati da pojede ono što ne želi. Postoje drugi načini da ipak pojedu zdrave namirnice kojima nisu skloni
Australijski naučnici sproveli su više od 80 studija kako bi ustanovili šta učiniti sa izbirljivim mališanima. Ustanovili su da pritisak, nagrada kao i roditeljske ucene i pretnje neće pomoći. S druge strane, ako porodica jede zajedno i uključuje decu u pripremu hrane, to će kod mališana smanjiti odbijanje nekih namirnica na tanjiru, piše "Consumer HealthDay".
"Vreme jela obično je vrlo stresno za roditelje izbirljive dece jer pokušavaju da stvore ravnotežu između porodičnog obroka i namirnica koje njihova deca jedu. Neka deca ne vole povrće, neka čak ne vole određene boje ili teksture. Nešto se može povezati sa karakterom deteta, a to je teško promeniti. Ipak, postoje drugi faktori koji mogu da smanje probleme s ishranom dece", ističe Lejn Čilman sa Univerziteta "Sunshine Coast" u Australiji.
"Ako jedete zajedno kao porodica, uključujući sve koji žive sa vama, a doručak, ručak ili večera su u isto vreme, to će smanjiti negodovanje kod izbirljivih mališana. Takođe će pomoći ako deca učestvuju u pripremi obroka bilo da biraju koje jelo će jesti ili u njegovom spremanju. Međutim, ako izbirljivcima dopustite da gledaju TV dok jedu ili im nudite nagrade ukoliko pojedu određene namirnice, to može negativno da utiče na njih", dodala je.
Važno je razumeti da roditeljska zabrinutost i stres dodatno mogu da podstaknu dečju izbirljivost.
"Svima će dobro doći ako izbegavate ljutnju i ograničite negativnu energiju u vreme obroka. Pozitivno roditeljstvo, bez obzira koliko je ono teško u pojedinim situacijama, najbolji je korak prema napred kad je reč o izbirljivoj deci", kaže.
Naučnici kažu da je važno primeniti nekoliko strategija kako biste dete privoleli da pojede obrok, a to je pre svega dobar primer. Jedite zajedno kao porodica, napravite od toga najlepši deo dana, kada ste svi zajedno za stolom, lepo raspoloženi - neka dete oseti da je reč o nečemu bitnom, prijatnom i da poželi da bude deo toga.
"Obroke planirajte u isto vreme jer to smanjuje stres, a decu uključite u pripremu obroka jer bliskost i osećaj kontrole mogu da pomognu. Tokom jela smanjite stres i negativne emocije, a svakako ne nagrađujte ni ne kažnjavajte izbirljivce", savetuje Čilman.
Samo im ne dosađujte. Jednom sam sedela sa likom koji je toliko zvocao detetu da mora da jede, da je i meni preselo. Sela sam za trpezu spremna za kilo bureka, ustala sam posle parčeta hleba jer mi je ubio apetit koliko je uporno, očinski zvocao i koliko je unesrećio ono dete.
Vrlo jednostavan sistem: obroci u isto vreme, bez grickalica i loše hrane između obroka, na tanjir im staviti nekoliko zdravih opcija, ako jede- jede, ako ne jede, ogladneće do sledećeg obroka, pa će jesti. To je to, bez drame, bez pravljenja obroka neprijatnim iskustvom, bez insistiranja da pojede nešto što ne voli jer bi i vama bilo mučenje da vas neko tera da jedete nešto što vas gadi.
I da, poslednja stavka, deca mnogo jače osećaju ukuse od odraslih, tako da oprezno sa začinima i ako vam lepo kaže da mu je ljuto, gorko, preslano ili šta god - zaista jeste iako je vama taj ukus ok, i ne terajte ga. Nekoj deci su problem teksture hrane, pričajte sa njima, pa otkrijte šta im smeta. Uvek ima 1000 drugih zdravih stvari, nije smak sveta ako jednostavno ne može i neće boraniju i prokelj.
(Vycs, 10. oktobar 2021 11:54)
Samo im ne dosađujte. Jednom sam sedela sa likom koji je toliko zvocao detetu da mora da jede, da je i meni preselo. Sela sam za trpezu spremna za kilo bureka, ustala sam posle parčeta hleba jer mi je ubio apetit koliko je uporno, očinski zvocao i koliko je unesrećio ono dete.
Vrlo jednostavan sistem: obroci u isto vreme, bez grickalica i loše hrane između obroka, na tanjir im staviti nekoliko zdravih opcija, ako jede- jede, ako ne jede, ogladneće do sledećeg obroka, pa će jesti. To je to, bez drame, bez pravljenja obroka neprijatnim iskustvom, bez insistiranja da pojede nešto što ne voli jer bi i vama bilo mučenje da vas neko tera da jedete nešto što vas gadi.
I da, poslednja stavka, deca mnogo jače osećaju ukuse od odraslih, tako da oprezno sa začinima i ako vam lepo kaže da mu je ljuto, gorko, preslano ili šta god - zaista jeste iako je vama taj ukus ok, i ne terajte ga. Nekoj deci su problem teksture hrane, pričajte sa njima, pa otkrijte šta im smeta. Uvek ima 1000 drugih zdravih stvari, nije smak sveta ako jednostavno ne može i neće boraniju i prokelj.
(Vycs, 10. oktobar 2021 11:54)
Samo im ne dosađujte. Jednom sam sedela sa likom koji je toliko zvocao detetu da mora da jede, da je i meni preselo. Sela sam za trpezu spremna za kilo bureka, ustala sam posle parčeta hleba jer mi je ubio apetit koliko je uporno, očinski zvocao i koliko je unesrećio ono dete.
Vrlo jednostavan sistem: obroci u isto vreme, bez grickalica i loše hrane između obroka, na tanjir im staviti nekoliko zdravih opcija, ako jede- jede, ako ne jede, ogladneće do sledećeg obroka, pa će jesti. To je to, bez drame, bez pravljenja obroka neprijatnim iskustvom, bez insistiranja da pojede nešto što ne voli jer bi i vama bilo mučenje da vas neko tera da jedete nešto što vas gadi.
I da, poslednja stavka, deca mnogo jače osećaju ukuse od odraslih, tako da oprezno sa začinima i ako vam lepo kaže da mu je ljuto, gorko, preslano ili šta god - zaista jeste iako je vama taj ukus ok, i ne terajte ga. Nekoj deci su problem teksture hrane, pričajte sa njima, pa otkrijte šta im smeta. Uvek ima 1000 drugih zdravih stvari, nije smak sveta ako jednostavno ne može i neće boraniju i prokelj.
(Vycs, 10. oktobar 2021 11:54)
