Ovo vam je preko potrebno - kako se izboriti sa mamurlukom
Naučnici nisu utvrdili nijedan jedini uzrok mamurluka, ali znaju da postoji nekoliko mogućih krivaca, a samim tim i nekoliko "lekova“ za njegovo ublažavanje.
Ovo vam je preko potrebno - kako se izboriti sa mamurlukom
Naučnici nisu utvrdili nijedan jedini uzrok mamurluka, ali znaju da postoji nekoliko mogućih krivaca, a samim tim i nekoliko "lekova“ za njegovo ublažavanje.
Alkohol je diuretik, pa zbog češćeg izbacivanja tečnosti, može doći do dehidracije. Ovo se posebno događa ako smo pili u zagrejanom prostoru, dosta plesali i znojili se. Dehidracija čini da osećamo vrtoglavicu, pospanost i letargičnost.
Alkohol može da nadraži sluznicu stomaka i prouzrokuje povraćanje i proliv, a time i neravnotežu elektrolita. Neravnoteža elektrolita (minerala potrebnih našem telu da bi pravilno funkcionisalo) čini da se osećamo umorno, da imamo mučninu, mišićnu slabost i grčeve.
Trenutno ne postoji lek za mamurluk, ali određeni kućni lekovi mogu pomoći da se izborimo sa nekim simptomima mamurluka, međutim, malo je pouzdanih istraživanja u ovoj oblasti.
"Klin se klinom izbija" nije dobra strategija
Nema načina da se izborite sa mamurlukom čak ni taktikom "klin se klinom izbija", odnosno da popijete piće jutro posle. Ovo jutarnje piće može samo da odloži pojavu simptoma mamurluka i da učini da se privremeno osećate bolje. Vašem telu je potrebno vreme da se odmori, metabolizuje alkohol koji ste već popili i popravite štetu nastalu posle teške noći pijenja. Dakle, to nije dobra ideja.
Lekovi
Aspirin i drugi analgetici efikasni su u smanjenju upale i ublažavanju bolova u mišićima, preporuka je da se izbegava paracetamol, jer može loše utiče na jetru koja je prethodno bila pod udarom alkohola. Oprez mora postojati i kod onih koji imaju osetljivu sluznicu želuca.
Voda
Rehidriranje organizma pomaže da se ublaže simptomi mamurluka. Mnogi koriste pića namenjena sportistima koja su obogaćena elektrolitima ili prave rastvor za rehidraciju kako bi povratili ravnotežu elektrolita. Ne postoje dokazi da je ovo efikasno za mamurluk.
Spavanje
Spavanje zaista nema zamenu, u tome se svi slažu. Nedostatak čak i kratkog, laganog sna, značajno doprinosi mamurluku. Zato, ako je došlo do najgoreg i ako ste preterali, najbolje je da se dobro naspavate. A sledeći put, poslušajte savete.
Kafa i čajevi
Kafa i druga pića sa kofeinom deluju kao stimulansi koji mogu poboljšati osećaj umora koji dolazi sa mamurlukom. Pored toga, kafa, crni i zeleni čaj sadrže neke antioksidanse koji mogu smanjiti štetne efekte konzumiranja alkohola.
Doručak
Pokušajte da doručkujete.Ne postoje istraživanja koja bi rekla da su određene namirnice, poput slanine i prženih jaja, efikasnije od ostalih. Mnogi ljudi veruju da su ugljeni hidrati posebno efikasni za „upijanje“ alkohola, mada se istraživanja nisu bavila time.
Antioksidansi
Na većini lista na prvom mestu se nalazi đumbir, ali pomaže i šumsko voće, grejpfurt, grožđe, šargarepa, spanać, crna čokolada, orašasti plodovi i zeleni i crni čajevi.
Ja imam foru da osetim da cemo fajront jedno sat i po pre. Tada prestajem da pijem i samo uzimam case vode ili kisele. Bar ih 5 popijem pre nego sto krenem kuci, nekad i vise. Kad stignrm kuci, obavezno jos par voda se se presvucem i slicno, uzmem nesto pojedem ako ima ako bas nema jos malo iskuliram i legrrm. To sve ispade da sam popio ukupno bar 2l vode. Sutra bude situacija onako, ponovo voda, kafa pa masniji dorucak i do rucka ko nov.
Ali kljucna stvar na vreme shvatiti kada krenuti sa vodom.
(Kibo, 2. januar 2022 10:31)
Kod mene potpuno drugacije. Ja sam posle pijanstva znao da se zabodem da spavam minimum do 5 popodne, onda se najedem pijem kafu i sve prodje. Ali imam naviku da uvek imam flasu vode ili soka pored kreveta, bilo trezan, bilo pijan, ja litar tecnosti popijem tokom spavanja (plus dva litra preko dana sve po malo). Ako uz pice pijes i vodu opet je bolje. Ja nisam imao problem sa slanjem poruka devojkama dok sam pijan jer tada cak ni ne otvaram poruke, ali sam imao gadan problem da ne mogu da odustanem od voznje u pijanom stanju. Ostavim kljuceve kuci, ali cim se malo napijem promenim odluku, uzmem taksi i odem po kljuceve i kola... :( Vise ne pijem godinama, pa nemam tih problema.
(gustav, 1. januar 2022 18:20)
Odmah u frizider, koliko god da krokodil iz stomaka i crknuta macka u ustima to odbijaju... majonez, slanina, masni cvarci, kiseli krastavci... mora mast da pokupi onaj koncetrat alkohola sto se jos mulja po zeludcu...onda kafa da tzv. pijano govno sto pre izleti, dugo umivanje ledenom vodom, pranje zuba i kao nov si... za kraj, setnja do lokalne kafanice na jedno malo pivo u basti, iako je zima, kiseonik je strasno bitan... hmmm mozda bih mogao da napisem knjigu, ili sam i dalje pijan...Srecna Nova braco i sestre
(pedjascorpio, 1. januar 2022 16:31)
Nisam hirurg....ali oni kazu:brufen od 600 mg u granulama u casu Koka Kole,i kao novi.Nisam probala,ne pijem,ali kazu da pomaze.Mozda nekom pomogne.
(Iva, 1. januar 2022 14:13)
Meni bas nista ne moze da pomogne prolikom mamurluka. Noc kada pijem alkohol I kada legnem, ne postoji sansa da spavam duze od 2-3 sata. Dodjem kuci u 3h. spavam do maksimalno 6h. Probude me jake glavobolje, potom krece prisecanje od sinoc, I kada vidim da ne mogu svega da se setim, onda krene teska panika propracena depresijom , anksioznoscu I samosazaljenjem. Naravno, apsolutno nista ne mogu da jedem sve do uvece. Tek sutra mi je bolje. Tako je od mog prvog pijanstva, ali s pojavom pametnih telefona, to je postalo jos gore, jer kada ustanem ujutru I vidim da sam pisao nekome nesto (a da se toga ni ne secam) ona panika I anksioznost budu jos izrazrniji.
Kako vidim da ovome nema leka, ja sam alkohol sveo na minimum minimuma. u 2021 sam bio pijan svega 2 puta. Za 2022 mi je cilj da ne budem ni jednom pijan.
Seecna svima Nova godina, I ako podnostie alkohol ovako kao I ja, bolje prestanite da ga pijete.
(zdrav zivot, 01. januar 2022 11:00)
Isto to mi se desavalo tokom citave moje karijere pijanstava, samo sto nisam pisao svasta u porukama jer telefon nikada ni nisam nosio sa sobom, smetao mi je, razbijem ga ili pisem nekome gluposti, a ovako kad dodjem kuci, nemam snage do kreveta da dodjem a ne da pisem poruke. Spavao sam isto po 3 sata, glava me ubijala po celi dan, muka, povracanje...e onda sam nasao sistem, dodjem kuci i na eks popijem litru vode (pored wc solje naravno), i dobro mi se smuci i povratim, zatim ponovo na silu pola litre ili litru vode popijem i opet povratim, i spavas kao beba, sutra mamurluk minimalan, glava boli jedino ako si pio neko zlo pogano, ali kada sam presao na smirnof djus, tada su prestale i glavobolje. Od kada sam se ozenio i dobio decu, napio sam se mozda 2 puta, alkohol sam totalno izbacio vec 3 godine i sada kad pipijem casu piva tera me da povracam, glava me boli i jednostavno mi ne odgovara vise, sto se mene tice posteno i ne fali mi ni malo.
(ls, 1. januar 2022 12:58)
Meni bas nista ne moze da pomogne prolikom mamurluka. Noc kada pijem alkohol I kada legnem, ne postoji sansa da spavam duze od 2-3 sata. Dodjem kuci u 3h. spavam do maksimalno 6h. Probude me jake glavobolje, potom krece prisecanje od sinoc, I kada vidim da ne mogu svega da se setim, onda krene teska panika propracena depresijom , anksioznoscu I samosazaljenjem. Naravno, apsolutno nista ne mogu da jedem sve do uvece. Tek sutra mi je bolje. Tako je od mog prvog pijanstva, ali s pojavom pametnih telefona, to je postalo jos gore, jer kada ustanem ujutru I vidim da sam pisao nekome nesto (a da se toga ni ne secam) ona panika I anksioznost budu jos izrazrniji.
Kako vidim da ovome nema leka, ja sam alkohol sveo na minimum minimuma. u 2021 sam bio pijan svega 2 puta. Za 2022 mi je cilj da ne budem ni jednom pijan.
Seecna svima Nova godina, I ako podnostie alkohol ovako kao I ja, bolje prestanite da ga pijete.
(zdrav zivot, 1. januar 2022 11:00)
Meni bas nista ne moze da pomogne prolikom mamurluka. Noc kada pijem alkohol I kada legnem, ne postoji sansa da spavam duze od 2-3 sata. Dodjem kuci u 3h. spavam do maksimalno 6h. Probude me jake glavobolje, potom krece prisecanje od sinoc, I kada vidim da ne mogu svega da se setim, onda krene teska panika propracena depresijom , anksioznoscu I samosazaljenjem. Naravno, apsolutno nista ne mogu da jedem sve do uvece. Tek sutra mi je bolje. Tako je od mog prvog pijanstva, ali s pojavom pametnih telefona, to je postalo jos gore, jer kada ustanem ujutru I vidim da sam pisao nekome nesto (a da se toga ni ne secam) ona panika I anksioznost budu jos izrazrniji.
Kako vidim da ovome nema leka, ja sam alkohol sveo na minimum minimuma. u 2021 sam bio pijan svega 2 puta. Za 2022 mi je cilj da ne budem ni jednom pijan.
Seecna svima Nova godina, I ako podnostie alkohol ovako kao I ja, bolje prestanite da ga pijete.
(zdrav zivot, 1. januar 2022 11:00)
Meni bas nista ne moze da pomogne prolikom mamurluka. Noc kada pijem alkohol I kada legnem, ne postoji sansa da spavam duze od 2-3 sata. Dodjem kuci u 3h. spavam do maksimalno 6h. Probude me jake glavobolje, potom krece prisecanje od sinoc, I kada vidim da ne mogu svega da se setim, onda krene teska panika propracena depresijom , anksioznoscu I samosazaljenjem. Naravno, apsolutno nista ne mogu da jedem sve do uvece. Tek sutra mi je bolje. Tako je od mog prvog pijanstva, ali s pojavom pametnih telefona, to je postalo jos gore, jer kada ustanem ujutru I vidim da sam pisao nekome nesto (a da se toga ni ne secam) ona panika I anksioznost budu jos izrazrniji.
Kako vidim da ovome nema leka, ja sam alkohol sveo na minimum minimuma. u 2021 sam bio pijan svega 2 puta. Za 2022 mi je cilj da ne budem ni jednom pijan.
Seecna svima Nova godina, I ako podnostie alkohol ovako kao I ja, bolje prestanite da ga pijete.
(zdrav zivot, 01. januar 2022 11:00)
Isto to mi se desavalo tokom citave moje karijere pijanstava, samo sto nisam pisao svasta u porukama jer telefon nikada ni nisam nosio sa sobom, smetao mi je, razbijem ga ili pisem nekome gluposti, a ovako kad dodjem kuci, nemam snage do kreveta da dodjem a ne da pisem poruke. Spavao sam isto po 3 sata, glava me ubijala po celi dan, muka, povracanje...e onda sam nasao sistem, dodjem kuci i na eks popijem litru vode (pored wc solje naravno), i dobro mi se smuci i povratim, zatim ponovo na silu pola litre ili litru vode popijem i opet povratim, i spavas kao beba, sutra mamurluk minimalan, glava boli jedino ako si pio neko zlo pogano, ali kada sam presao na smirnof djus, tada su prestale i glavobolje. Od kada sam se ozenio i dobio decu, napio sam se mozda 2 puta, alkohol sam totalno izbacio vec 3 godine i sada kad pipijem casu piva tera me da povracam, glava me boli i jednostavno mi ne odgovara vise, sto se mene tice posteno i ne fali mi ni malo.
(ls, 1. januar 2022 12:58)
Meni bas nista ne moze da pomogne prolikom mamurluka. Noc kada pijem alkohol I kada legnem, ne postoji sansa da spavam duze od 2-3 sata. Dodjem kuci u 3h. spavam do maksimalno 6h. Probude me jake glavobolje, potom krece prisecanje od sinoc, I kada vidim da ne mogu svega da se setim, onda krene teska panika propracena depresijom , anksioznoscu I samosazaljenjem. Naravno, apsolutno nista ne mogu da jedem sve do uvece. Tek sutra mi je bolje. Tako je od mog prvog pijanstva, ali s pojavom pametnih telefona, to je postalo jos gore, jer kada ustanem ujutru I vidim da sam pisao nekome nesto (a da se toga ni ne secam) ona panika I anksioznost budu jos izrazrniji.
Kako vidim da ovome nema leka, ja sam alkohol sveo na minimum minimuma. u 2021 sam bio pijan svega 2 puta. Za 2022 mi je cilj da ne budem ni jednom pijan.
Seecna svima Nova godina, I ako podnostie alkohol ovako kao I ja, bolje prestanite da ga pijete.
(zdrav zivot, 1. januar 2022 11:00)
Meni bas nista ne moze da pomogne prolikom mamurluka. Noc kada pijem alkohol I kada legnem, ne postoji sansa da spavam duze od 2-3 sata. Dodjem kuci u 3h. spavam do maksimalno 6h. Probude me jake glavobolje, potom krece prisecanje od sinoc, I kada vidim da ne mogu svega da se setim, onda krene teska panika propracena depresijom , anksioznoscu I samosazaljenjem. Naravno, apsolutno nista ne mogu da jedem sve do uvece. Tek sutra mi je bolje. Tako je od mog prvog pijanstva, ali s pojavom pametnih telefona, to je postalo jos gore, jer kada ustanem ujutru I vidim da sam pisao nekome nesto (a da se toga ni ne secam) ona panika I anksioznost budu jos izrazrniji.
Kako vidim da ovome nema leka, ja sam alkohol sveo na minimum minimuma. u 2021 sam bio pijan svega 2 puta. Za 2022 mi je cilj da ne budem ni jednom pijan.
Seecna svima Nova godina, I ako podnostie alkohol ovako kao I ja, bolje prestanite da ga pijete.
(zdrav zivot, 1. januar 2022 11:00)
Odmah u frizider, koliko god da krokodil iz stomaka i crknuta macka u ustima to odbijaju... majonez, slanina, masni cvarci, kiseli krastavci... mora mast da pokupi onaj koncetrat alkohola sto se jos mulja po zeludcu...onda kafa da tzv. pijano govno sto pre izleti, dugo umivanje ledenom vodom, pranje zuba i kao nov si... za kraj, setnja do lokalne kafanice na jedno malo pivo u basti, iako je zima, kiseonik je strasno bitan... hmmm mozda bih mogao da napisem knjigu, ili sam i dalje pijan...Srecna Nova braco i sestre
(pedjascorpio, 1. januar 2022 16:31)
Kod mene potpuno drugacije. Ja sam posle pijanstva znao da se zabodem da spavam minimum do 5 popodne, onda se najedem pijem kafu i sve prodje. Ali imam naviku da uvek imam flasu vode ili soka pored kreveta, bilo trezan, bilo pijan, ja litar tecnosti popijem tokom spavanja (plus dva litra preko dana sve po malo). Ako uz pice pijes i vodu opet je bolje. Ja nisam imao problem sa slanjem poruka devojkama dok sam pijan jer tada cak ni ne otvaram poruke, ali sam imao gadan problem da ne mogu da odustanem od voznje u pijanom stanju. Ostavim kljuceve kuci, ali cim se malo napijem promenim odluku, uzmem taksi i odem po kljuceve i kola... :( Vise ne pijem godinama, pa nemam tih problema.
(gustav, 1. januar 2022 18:20)
Ja imam foru da osetim da cemo fajront jedno sat i po pre. Tada prestajem da pijem i samo uzimam case vode ili kisele. Bar ih 5 popijem pre nego sto krenem kuci, nekad i vise. Kad stignrm kuci, obavezno jos par voda se se presvucem i slicno, uzmem nesto pojedem ako ima ako bas nema jos malo iskuliram i legrrm. To sve ispade da sam popio ukupno bar 2l vode. Sutra bude situacija onako, ponovo voda, kafa pa masniji dorucak i do rucka ko nov.
Ali kljucna stvar na vreme shvatiti kada krenuti sa vodom.
(Kibo, 2. januar 2022 10:31)
Nisam hirurg....ali oni kazu:brufen od 600 mg u granulama u casu Koka Kole,i kao novi.Nisam probala,ne pijem,ali kazu da pomaze.Mozda nekom pomogne.
(Iva, 1. januar 2022 14:13)
Nisam hirurg....ali oni kazu:brufen od 600 mg u granulama u casu Koka Kole,i kao novi.Nisam probala,ne pijem,ali kazu da pomaze.Mozda nekom pomogne.
(Iva, 1. januar 2022 14:13)
Meni bas nista ne moze da pomogne prolikom mamurluka. Noc kada pijem alkohol I kada legnem, ne postoji sansa da spavam duze od 2-3 sata. Dodjem kuci u 3h. spavam do maksimalno 6h. Probude me jake glavobolje, potom krece prisecanje od sinoc, I kada vidim da ne mogu svega da se setim, onda krene teska panika propracena depresijom , anksioznoscu I samosazaljenjem. Naravno, apsolutno nista ne mogu da jedem sve do uvece. Tek sutra mi je bolje. Tako je od mog prvog pijanstva, ali s pojavom pametnih telefona, to je postalo jos gore, jer kada ustanem ujutru I vidim da sam pisao nekome nesto (a da se toga ni ne secam) ona panika I anksioznost budu jos izrazrniji.
Kako vidim da ovome nema leka, ja sam alkohol sveo na minimum minimuma. u 2021 sam bio pijan svega 2 puta. Za 2022 mi je cilj da ne budem ni jednom pijan.
Seecna svima Nova godina, I ako podnostie alkohol ovako kao I ja, bolje prestanite da ga pijete.
(zdrav zivot, 1. januar 2022 11:00)
Kod mene potpuno drugacije. Ja sam posle pijanstva znao da se zabodem da spavam minimum do 5 popodne, onda se najedem pijem kafu i sve prodje. Ali imam naviku da uvek imam flasu vode ili soka pored kreveta, bilo trezan, bilo pijan, ja litar tecnosti popijem tokom spavanja (plus dva litra preko dana sve po malo). Ako uz pice pijes i vodu opet je bolje. Ja nisam imao problem sa slanjem poruka devojkama dok sam pijan jer tada cak ni ne otvaram poruke, ali sam imao gadan problem da ne mogu da odustanem od voznje u pijanom stanju. Ostavim kljuceve kuci, ali cim se malo napijem promenim odluku, uzmem taksi i odem po kljuceve i kola... :( Vise ne pijem godinama, pa nemam tih problema.
(gustav, 1. januar 2022 18:20)
Ja imam foru da osetim da cemo fajront jedno sat i po pre. Tada prestajem da pijem i samo uzimam case vode ili kisele. Bar ih 5 popijem pre nego sto krenem kuci, nekad i vise. Kad stignrm kuci, obavezno jos par voda se se presvucem i slicno, uzmem nesto pojedem ako ima ako bas nema jos malo iskuliram i legrrm. To sve ispade da sam popio ukupno bar 2l vode. Sutra bude situacija onako, ponovo voda, kafa pa masniji dorucak i do rucka ko nov.
Ali kljucna stvar na vreme shvatiti kada krenuti sa vodom.
(Kibo, 2. januar 2022 10:31)
Odmah u frizider, koliko god da krokodil iz stomaka i crknuta macka u ustima to odbijaju... majonez, slanina, masni cvarci, kiseli krastavci... mora mast da pokupi onaj koncetrat alkohola sto se jos mulja po zeludcu...onda kafa da tzv. pijano govno sto pre izleti, dugo umivanje ledenom vodom, pranje zuba i kao nov si... za kraj, setnja do lokalne kafanice na jedno malo pivo u basti, iako je zima, kiseonik je strasno bitan... hmmm mozda bih mogao da napisem knjigu, ili sam i dalje pijan...Srecna Nova braco i sestre
(pedjascorpio, 1. januar 2022 16:31)
Meni bas nista ne moze da pomogne prolikom mamurluka. Noc kada pijem alkohol I kada legnem, ne postoji sansa da spavam duze od 2-3 sata. Dodjem kuci u 3h. spavam do maksimalno 6h. Probude me jake glavobolje, potom krece prisecanje od sinoc, I kada vidim da ne mogu svega da se setim, onda krene teska panika propracena depresijom , anksioznoscu I samosazaljenjem. Naravno, apsolutno nista ne mogu da jedem sve do uvece. Tek sutra mi je bolje. Tako je od mog prvog pijanstva, ali s pojavom pametnih telefona, to je postalo jos gore, jer kada ustanem ujutru I vidim da sam pisao nekome nesto (a da se toga ni ne secam) ona panika I anksioznost budu jos izrazrniji.
Kako vidim da ovome nema leka, ja sam alkohol sveo na minimum minimuma. u 2021 sam bio pijan svega 2 puta. Za 2022 mi je cilj da ne budem ni jednom pijan.
Seecna svima Nova godina, I ako podnostie alkohol ovako kao I ja, bolje prestanite da ga pijete.
(zdrav zivot, 01. januar 2022 11:00)
Isto to mi se desavalo tokom citave moje karijere pijanstava, samo sto nisam pisao svasta u porukama jer telefon nikada ni nisam nosio sa sobom, smetao mi je, razbijem ga ili pisem nekome gluposti, a ovako kad dodjem kuci, nemam snage do kreveta da dodjem a ne da pisem poruke. Spavao sam isto po 3 sata, glava me ubijala po celi dan, muka, povracanje...e onda sam nasao sistem, dodjem kuci i na eks popijem litru vode (pored wc solje naravno), i dobro mi se smuci i povratim, zatim ponovo na silu pola litre ili litru vode popijem i opet povratim, i spavas kao beba, sutra mamurluk minimalan, glava boli jedino ako si pio neko zlo pogano, ali kada sam presao na smirnof djus, tada su prestale i glavobolje. Od kada sam se ozenio i dobio decu, napio sam se mozda 2 puta, alkohol sam totalno izbacio vec 3 godine i sada kad pipijem casu piva tera me da povracam, glava me boli i jednostavno mi ne odgovara vise, sto se mene tice posteno i ne fali mi ni malo.
(ls, 1. januar 2022 12:58)
Meni bas nista ne moze da pomogne prolikom mamurluka. Noc kada pijem alkohol I kada legnem, ne postoji sansa da spavam duze od 2-3 sata. Dodjem kuci u 3h. spavam do maksimalno 6h. Probude me jake glavobolje, potom krece prisecanje od sinoc, I kada vidim da ne mogu svega da se setim, onda krene teska panika propracena depresijom , anksioznoscu I samosazaljenjem. Naravno, apsolutno nista ne mogu da jedem sve do uvece. Tek sutra mi je bolje. Tako je od mog prvog pijanstva, ali s pojavom pametnih telefona, to je postalo jos gore, jer kada ustanem ujutru I vidim da sam pisao nekome nesto (a da se toga ni ne secam) ona panika I anksioznost budu jos izrazrniji.
Kako vidim da ovome nema leka, ja sam alkohol sveo na minimum minimuma. u 2021 sam bio pijan svega 2 puta. Za 2022 mi je cilj da ne budem ni jednom pijan.
Seecna svima Nova godina, I ako podnostie alkohol ovako kao I ja, bolje prestanite da ga pijete.
(zdrav zivot, 1. januar 2022 11:00)
