Kako kažu, ko rano rani – dve sreće grabi, a oni koji to čine sigurno misle da je to istina. Ustajanje ujutro zaista može da promeni život, a ovo su neki od razloga zašto je tako.
Kako kažu, ko rano rani – dve sreće grabi, a oni koji to čine sigurno misle da je to istina. Ustajanje ujutro zaista može da promeni život, a ovo su neki od razloga zašto je tako.
Istraživanja pokazuju da dobro poznata "jutarnja usporenost" traje između dva i četiri sata.
Ukoliko se budite u 8:30 h kako biste u 9 sati bili na poslu, vrlo je moguće da nećete odmah biti spremni da počnete izvršavanje svojih obaveza. Ranijim buđenjem dajete svom telu šansu da uspe prirodno da se razbudi. Iako će vam u početku biti teže da ustanete ranije, kasnije kada to postane deo vaše rutine, bićete zahvalni, a primetićete i da imate više energije.
Manji rizik od depresije
Ova stavka odnosi se na žene. Studija objavljena u časopisu Journal of Psychiatric Research pokazala je kako žene koje se bude ranije imaju manji rizik od razvijanja mentalnih bolesti poput depresije, anksioznosti, poremećaja raspoloženja i drugih.
Ovo ima smisla naročito ako se osvrnemo na činjenicu da san regeneriše naše zdravlje.
Optimističniji ste
Prema studiji iz 2014. ranoranioci su manje skloni negativnim i teškim mislima od onih koji ostaju budni do kasno.
Mnogi od nas suočavaju se sa stresnim mislima pred odlazak u krevet, zbog čega najčešće ne možemo dugo da zaspimo. Iako za takvo nešto ne postoji dugme kojim bismo misli jednostavno isključili, važno je poraditi na tome da razmišljamo o lepim stvarima.
Ranoranioci su uspešniji
"Kada je reč o poslovnom uspehu, jutarnji tip ljudi daleko je u prednosti", tvrdi biolog Kristof Randler.
Randler je pojasnio kako je njegovo ranije istraživanje, koje je obuhvatilo 367 studenata univerziteta, pokazalo kako su oni koji su ustajali ranije dobijali bolje ocene, što ih je na kraju odvelo do sjajnih poslovnih prilika.
"Jutarnji tip ljudi skloniji je hvatanju u koštac sa problemima. Oni su proaktivniji, što im omogućuje bolji uspeh na području karijere", dodaje.
Poboljšaćete kvalitet sna
Oni koji ustaju rano imaju dosta kvalitetniji san, pokazala su brojna istraživanja.
"Noćne ptice" imaju tendenciju da razviju poremećaje spavanja pa samim tim spavaju manje od ljudi koji svoj dan započinju ranije.
Stalno slušamo koliko je važno da omogućimo telu osam sati sna i kako je upravo u tome tajna zdravlja i lepote. Ali to vam neće poći od ruke ako ujutro stalno odlažete zvono za buđenje. Oni koji ustaju ranije uveče će lakše utonuti u san i tako će se i odmoriti.
Nije problem navići se na ustajanje rano, ali 7-8 sati sna je neophodno. To znači da je potrebno leći oko 21h, a to znači da se moramo odreći društvenog života i tu dolazimo do problema.
San nam je glavni način da se oporavimo i osnova dobrog zdravlja, zato pamet u glavu i spavajte barem 7 sati.
(Dule Astro, 26. januar 2022 09:10)
Naravno da su nocne ptice vise depresivne kad im je ceo unutrasnji ritam poremecen zbog toga sto su ranoranioci siledzije koje maltretiraju sve i gledaju samo svoje potrebe i interese. Kad bi ih neko terado da rade do ponoci, vristali bi do neba, ali zato drugima namecu svoje potrebe.
(nocna ptica, 26. januar 2022 01:13)
kada su Ričarda Gira svojevremeno upitali u čemu je tajna njegovog dobrog izgleda, odgovorio je da svakoga dana ustaje u 10h.
(spavalica, 25. januar 2022 20:39)
Ova vrsta razmisljanja bi trebalo da je prestala kad je izmisljena struja, pa su ljudi mogli da racunaju i na vestacko osvetljenje, a ne samo na prirodno, ali eto, izgleda da ima jos onih koji veruju da je ustati "rano" neki podvig, zivotno dostignuce stali.
Jedina stvar koju sam vezano za spavanje mogao da primetim, je da pametni ljudi spavaju krace, a bas nasuprot "naucnici" forsiraju ovu pricu o 8 sati sna, a opet bez obzira na spoljne faktore, sto je samo po sebi besmisleno.
(Glomazno, 25. januar 2022 19:53)
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
(Lax, 25. januar 2022 12:22)
Pa ne znam na kom delu planete zivis ako ti je u 10 ili 11 prosao dan. Ziivmo u 21om veku, elektrifikacija. Imamo svetlo kad ranije padne mrak.
(keki, 25. januar 2022 17:18)
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
(djidji, 25. januar 2022 13:10)
Upravo sam nesto slicno hteo da kazem Dresura radnicke klase i jos ih lozis kako je to super cool. Naravno da mozes da se nateras da se peres ladnom vodom,ustajes u 6, pases travu i ko zna sta jos ali to nije slobodan izbor skoro nikada. Inace, hormoni stresa su na najnizem nivou to 4 sata ujutru. Ja zato zivim nocu sve je toliko lepse, mirnije,bolje se razmislja, cistije se vidi. Nema distrackcije, tenzije i sve onoga na sta smo navikli tokom dana. Sticajem okolnosti sam postavio svoj posao koji radim od kuce pa mogu da biram. Mislim da ne bi trebao da cvrsto misljenje daje onaj ko nema mogucnost izbora. Onda je pristrasan
(peter, 25. januar 2022 16:55)
Već nekoliko godina ustajem u 5.15. Kad su topliji dani, idem na trčanje, sada kada je hladno uglavnom nešto malo čitam, doručkujem i obavim neke jutarnje rituale. Dete ustaje u 7h, vozim u vrtić i posle na miru radim. Nekako imam više energije, ali pretpostavljam da je sve individualno.
Nemam malo sna, idem da spavam u 9h ili najkasnije u 10.
Dok sam studirao, bio sam ubeđen da sam "noćna ptica", pošto sam neretko bio budan do 5-6h ujutro. Kasnije kad sam počeo da radim, lako sam se prilagodio i još sam dodatno pomerio vreme ustajanja jer sam shvatio da se tako mnogo bolje osećam.
U početku je teško, ali kad stvarite navike, shvatite da je prava odluka. Za početak, ne gledajte serije, filmove i telefon pred spavanje, pa ćete imati kvalitetniji san i ranije ćete moći da zaspite.
(brm, 25. januar 2022 13:43)
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
(djidji, 25. januar 2022 13:10)
Gledajte Matt Walkera na youtube-u, naucnika o snu i shvaticete zasto je, posebno kod dece, bitno da se spava minimum 7-8h i zasto ljudi koji smenski rade imaju povecan rizik od demencije.
Svako treba da poslusa njegovo gostovsnje kod Joe Rogana i shvati koliko se malo san izucava, a koliko je bitan.
(gandra, 25. januar 2022 12:38)
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
(Lax, 25. januar 2022 12:22)
Неко се пробуди и после умивања је спреман за посао.Неко се пробуди и цео дан дрема,незна где се налази (моја ташта).Ствар је индивидуална,нема правила,истраживања немају никакав увид у психу индивидуе.
(Александар, 25. januar 2022 12:21)
Ustajem rano, oko 5, samo zato da bih mogla sama i na miru da popijem kafu. Da ne moram reč da progovorim niti da je čujem. Pustim lagani džez, pijuckam kafu, pa da vidim koja sam se jutros probudila.
(Lea, 25. januar 2022 12:15)
Gluposti! Nisam vezan poslom za odredjeno vreme u toku dana i najbolje se osecam ako prespavam dan i radim nocu! Generalizovanje rade nepismene budale koje misle da ceo svet treba da se upravlja prema njima jer su najpametniji!
(svasta, 25. januar 2022 12:11)
Nidje veze sa vezom
Znam brdo njih koji radili ne radili ustaju u 5h i ono sto je svima isto da vec u 20h jedva gledaju.
A to manje depresije,uspešan bla,bla,bla sve su to gluposti.
Depresija i uspesnost imaju veze sa drugim stvarima a ne sa time da li ustajemo rano.
(Seek & Destroy, 25. januar 2022 11:34)
Ne mlatite, jutros sam ustao u 5 da bih odradio jedan posao do 9, i naravno da sam se posle vratio u krevet i posle 2 sata sam ustao i osećam se nikako. Ceo dan ima da budem kao zombi.
(Srba, 25. januar 2022 11:20)
Nažalost posle treće smene rano lezem a ne rano ustajem. I onda posle druga pa prva... U prvu kad rano ustajem ne znam gde sam i šta radim...
(mija, 25. januar 2022 10:54)
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
(Jolanda, 25. januar 2022 08:53)
Postoje različiti bioritmovi. I to je u redu. Pitanje je da li su ranoranioci uspješniji od noćnih ptica. Statistički gledano - jesu jer ih ima više. Možda si ti Jolanda kreativnija, imaš više inspiracije pred mrak nego u podne? Cijeli Svijet je “loše” programiran da je idealan radni dan od 9-17 časova.
(pitanje, 25. januar 2022 10:45)
Ok, je ustati rano, ali to rano je maksimalno 7h, većina ljudi moraju da ustaju u 5,pola 6 a mnogi i ranije i to svakako ne može da bude ovako blagotvorno kao što pišete. Kad neko mora da ustane ujutru u 5 praktično mu nije ni važno kada je legao jer se ne može naspavati. Niko u današnje vreme ko ima decu ili bilo kakav društveni život ne ide u krevet pre 11h ma koliko to želeo, a velika većina ode u krevet i posle ponoći, a tu nema dovoljnog odmora i kvalitetnog sna.
(Džoni, 25. januar 2022 09:43)
Volim leti da ustanem ranije, izađem na terasu, pijem kaficu, slušam ptice. Zimi pre 10 ne mogu da postignem radnu temperaturu, a i posle 10 sam na autopilotu.
(Silvester, 25. januar 2022 09:28)
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
(Jolanda, 25. januar 2022 08:53)
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
(Jolanda, 25. januar 2022 08:53)
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
(djidji, 25. januar 2022 13:10)
Ok, je ustati rano, ali to rano je maksimalno 7h, većina ljudi moraju da ustaju u 5,pola 6 a mnogi i ranije i to svakako ne može da bude ovako blagotvorno kao što pišete. Kad neko mora da ustane ujutru u 5 praktično mu nije ni važno kada je legao jer se ne može naspavati. Niko u današnje vreme ko ima decu ili bilo kakav društveni život ne ide u krevet pre 11h ma koliko to želeo, a velika većina ode u krevet i posle ponoći, a tu nema dovoljnog odmora i kvalitetnog sna.
(Džoni, 25. januar 2022 09:43)
Ne mlatite, jutros sam ustao u 5 da bih odradio jedan posao do 9, i naravno da sam se posle vratio u krevet i posle 2 sata sam ustao i osećam se nikako. Ceo dan ima da budem kao zombi.
(Srba, 25. januar 2022 11:20)
Volim leti da ustanem ranije, izađem na terasu, pijem kaficu, slušam ptice. Zimi pre 10 ne mogu da postignem radnu temperaturu, a i posle 10 sam na autopilotu.
(Silvester, 25. januar 2022 09:28)
Već nekoliko godina ustajem u 5.15. Kad su topliji dani, idem na trčanje, sada kada je hladno uglavnom nešto malo čitam, doručkujem i obavim neke jutarnje rituale. Dete ustaje u 7h, vozim u vrtić i posle na miru radim. Nekako imam više energije, ali pretpostavljam da je sve individualno.
Nemam malo sna, idem da spavam u 9h ili najkasnije u 10.
Dok sam studirao, bio sam ubeđen da sam "noćna ptica", pošto sam neretko bio budan do 5-6h ujutro. Kasnije kad sam počeo da radim, lako sam se prilagodio i još sam dodatno pomerio vreme ustajanja jer sam shvatio da se tako mnogo bolje osećam.
U početku je teško, ali kad stvarite navike, shvatite da je prava odluka. Za početak, ne gledajte serije, filmove i telefon pred spavanje, pa ćete imati kvalitetniji san i ranije ćete moći da zaspite.
(brm, 25. januar 2022 13:43)
Nidje veze sa vezom
Znam brdo njih koji radili ne radili ustaju u 5h i ono sto je svima isto da vec u 20h jedva gledaju.
A to manje depresije,uspešan bla,bla,bla sve su to gluposti.
Depresija i uspesnost imaju veze sa drugim stvarima a ne sa time da li ustajemo rano.
(Seek & Destroy, 25. januar 2022 11:34)
Gledajte Matt Walkera na youtube-u, naucnika o snu i shvaticete zasto je, posebno kod dece, bitno da se spava minimum 7-8h i zasto ljudi koji smenski rade imaju povecan rizik od demencije.
Svako treba da poslusa njegovo gostovsnje kod Joe Rogana i shvati koliko se malo san izucava, a koliko je bitan.
(gandra, 25. januar 2022 12:38)
Неко се пробуди и после умивања је спреман за посао.Неко се пробуди и цео дан дрема,незна где се налази (моја ташта).Ствар је индивидуална,нема правила,истраживања немају никакав увид у психу индивидуе.
(Александар, 25. januar 2022 12:21)
Ustajem rano, oko 5, samo zato da bih mogla sama i na miru da popijem kafu. Da ne moram reč da progovorim niti da je čujem. Pustim lagani džez, pijuckam kafu, pa da vidim koja sam se jutros probudila.
(Lea, 25. januar 2022 12:15)
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
(Jolanda, 25. januar 2022 08:53)
Postoje različiti bioritmovi. I to je u redu. Pitanje je da li su ranoranioci uspješniji od noćnih ptica. Statistički gledano - jesu jer ih ima više. Možda si ti Jolanda kreativnija, imaš više inspiracije pred mrak nego u podne? Cijeli Svijet je “loše” programiran da je idealan radni dan od 9-17 časova.
(pitanje, 25. januar 2022 10:45)
Nažalost posle treće smene rano lezem a ne rano ustajem. I onda posle druga pa prva... U prvu kad rano ustajem ne znam gde sam i šta radim...
(mija, 25. januar 2022 10:54)
Gluposti! Nisam vezan poslom za odredjeno vreme u toku dana i najbolje se osecam ako prespavam dan i radim nocu! Generalizovanje rade nepismene budale koje misle da ceo svet treba da se upravlja prema njima jer su najpametniji!
(svasta, 25. januar 2022 12:11)
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
(Lax, 25. januar 2022 12:22)
Pa ne znam na kom delu planete zivis ako ti je u 10 ili 11 prosao dan. Ziivmo u 21om veku, elektrifikacija. Imamo svetlo kad ranije padne mrak.
(keki, 25. januar 2022 17:18)
kada su Ričarda Gira svojevremeno upitali u čemu je tajna njegovog dobrog izgleda, odgovorio je da svakoga dana ustaje u 10h.
(spavalica, 25. januar 2022 20:39)
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
(djidji, 25. januar 2022 13:10)
Upravo sam nesto slicno hteo da kazem Dresura radnicke klase i jos ih lozis kako je to super cool. Naravno da mozes da se nateras da se peres ladnom vodom,ustajes u 6, pases travu i ko zna sta jos ali to nije slobodan izbor skoro nikada. Inace, hormoni stresa su na najnizem nivou to 4 sata ujutru. Ja zato zivim nocu sve je toliko lepse, mirnije,bolje se razmislja, cistije se vidi. Nema distrackcije, tenzije i sve onoga na sta smo navikli tokom dana. Sticajem okolnosti sam postavio svoj posao koji radim od kuce pa mogu da biram. Mislim da ne bi trebao da cvrsto misljenje daje onaj ko nema mogucnost izbora. Onda je pristrasan
(peter, 25. januar 2022 16:55)
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
(Lax, 25. januar 2022 12:22)
Naravno da su nocne ptice vise depresivne kad im je ceo unutrasnji ritam poremecen zbog toga sto su ranoranioci siledzije koje maltretiraju sve i gledaju samo svoje potrebe i interese. Kad bi ih neko terado da rade do ponoci, vristali bi do neba, ali zato drugima namecu svoje potrebe.
(nocna ptica, 26. januar 2022 01:13)
Nije problem navići se na ustajanje rano, ali 7-8 sati sna je neophodno. To znači da je potrebno leći oko 21h, a to znači da se moramo odreći društvenog života i tu dolazimo do problema.
San nam je glavni način da se oporavimo i osnova dobrog zdravlja, zato pamet u glavu i spavajte barem 7 sati.
(Dule Astro, 26. januar 2022 09:10)
Ova vrsta razmisljanja bi trebalo da je prestala kad je izmisljena struja, pa su ljudi mogli da racunaju i na vestacko osvetljenje, a ne samo na prirodno, ali eto, izgleda da ima jos onih koji veruju da je ustati "rano" neki podvig, zivotno dostignuce stali.
Jedina stvar koju sam vezano za spavanje mogao da primetim, je da pametni ljudi spavaju krace, a bas nasuprot "naucnici" forsiraju ovu pricu o 8 sati sna, a opet bez obzira na spoljne faktore, sto je samo po sebi besmisleno.
(Glomazno, 25. januar 2022 19:53)
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
(Lax, 25. januar 2022 12:22)
Već nekoliko godina ustajem u 5.15. Kad su topliji dani, idem na trčanje, sada kada je hladno uglavnom nešto malo čitam, doručkujem i obavim neke jutarnje rituale. Dete ustaje u 7h, vozim u vrtić i posle na miru radim. Nekako imam više energije, ali pretpostavljam da je sve individualno.
Nemam malo sna, idem da spavam u 9h ili najkasnije u 10.
Dok sam studirao, bio sam ubeđen da sam "noćna ptica", pošto sam neretko bio budan do 5-6h ujutro. Kasnije kad sam počeo da radim, lako sam se prilagodio i još sam dodatno pomerio vreme ustajanja jer sam shvatio da se tako mnogo bolje osećam.
U početku je teško, ali kad stvarite navike, shvatite da je prava odluka. Za početak, ne gledajte serije, filmove i telefon pred spavanje, pa ćete imati kvalitetniji san i ranije ćete moći da zaspite.
(brm, 25. januar 2022 13:43)
Ova vrsta razmisljanja bi trebalo da je prestala kad je izmisljena struja, pa su ljudi mogli da racunaju i na vestacko osvetljenje, a ne samo na prirodno, ali eto, izgleda da ima jos onih koji veruju da je ustati "rano" neki podvig, zivotno dostignuce stali.
Jedina stvar koju sam vezano za spavanje mogao da primetim, je da pametni ljudi spavaju krace, a bas nasuprot "naucnici" forsiraju ovu pricu o 8 sati sna, a opet bez obzira na spoljne faktore, sto je samo po sebi besmisleno.
(Glomazno, 25. januar 2022 19:53)
Ustajem rano, oko 5, samo zato da bih mogla sama i na miru da popijem kafu. Da ne moram reč da progovorim niti da je čujem. Pustim lagani džez, pijuckam kafu, pa da vidim koja sam se jutros probudila.
(Lea, 25. januar 2022 12:15)
Gluposti! Nisam vezan poslom za odredjeno vreme u toku dana i najbolje se osecam ako prespavam dan i radim nocu! Generalizovanje rade nepismene budale koje misle da ceo svet treba da se upravlja prema njima jer su najpametniji!
(svasta, 25. januar 2022 12:11)
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
(djidji, 25. januar 2022 13:10)
Ne mlatite, jutros sam ustao u 5 da bih odradio jedan posao do 9, i naravno da sam se posle vratio u krevet i posle 2 sata sam ustao i osećam se nikako. Ceo dan ima da budem kao zombi.
(Srba, 25. januar 2022 11:20)
Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
(Lax, 25. januar 2022 12:22)
Pa ne znam na kom delu planete zivis ako ti je u 10 ili 11 prosao dan. Ziivmo u 21om veku, elektrifikacija. Imamo svetlo kad ranije padne mrak.
(keki, 25. januar 2022 17:18)
Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
(djidji, 25. januar 2022 13:10)
Upravo sam nesto slicno hteo da kazem Dresura radnicke klase i jos ih lozis kako je to super cool. Naravno da mozes da se nateras da se peres ladnom vodom,ustajes u 6, pases travu i ko zna sta jos ali to nije slobodan izbor skoro nikada. Inace, hormoni stresa su na najnizem nivou to 4 sata ujutru. Ja zato zivim nocu sve je toliko lepse, mirnije,bolje se razmislja, cistije se vidi. Nema distrackcije, tenzije i sve onoga na sta smo navikli tokom dana. Sticajem okolnosti sam postavio svoj posao koji radim od kuce pa mogu da biram. Mislim da ne bi trebao da cvrsto misljenje daje onaj ko nema mogucnost izbora. Onda je pristrasan
(peter, 25. januar 2022 16:55)
Nidje veze sa vezom
Znam brdo njih koji radili ne radili ustaju u 5h i ono sto je svima isto da vec u 20h jedva gledaju.
A to manje depresije,uspešan bla,bla,bla sve su to gluposti.
Depresija i uspesnost imaju veze sa drugim stvarima a ne sa time da li ustajemo rano.
(Seek & Destroy, 25. januar 2022 11:34)
Volim leti da ustanem ranije, izađem na terasu, pijem kaficu, slušam ptice. Zimi pre 10 ne mogu da postignem radnu temperaturu, a i posle 10 sam na autopilotu.
(Silvester, 25. januar 2022 09:28)
Ok, je ustati rano, ali to rano je maksimalno 7h, većina ljudi moraju da ustaju u 5,pola 6 a mnogi i ranije i to svakako ne može da bude ovako blagotvorno kao što pišete. Kad neko mora da ustane ujutru u 5 praktično mu nije ni važno kada je legao jer se ne može naspavati. Niko u današnje vreme ko ima decu ili bilo kakav društveni život ne ide u krevet pre 11h ma koliko to želeo, a velika većina ode u krevet i posle ponoći, a tu nema dovoljnog odmora i kvalitetnog sna.
(Džoni, 25. januar 2022 09:43)
Неко се пробуди и после умивања је спреман за посао.Неко се пробуди и цео дан дрема,незна где се налази (моја ташта).Ствар је индивидуална,нема правила,истраживања немају никакав увид у психу индивидуе.
(Александар, 25. januar 2022 12:21)
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
(Jolanda, 25. januar 2022 08:53)
Naravno da su nocne ptice vise depresivne kad im je ceo unutrasnji ritam poremecen zbog toga sto su ranoranioci siledzije koje maltretiraju sve i gledaju samo svoje potrebe i interese. Kad bi ih neko terado da rade do ponoci, vristali bi do neba, ali zato drugima namecu svoje potrebe.
(nocna ptica, 26. januar 2022 01:13)
Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
(Jolanda, 25. januar 2022 08:53)
Postoje različiti bioritmovi. I to je u redu. Pitanje je da li su ranoranioci uspješniji od noćnih ptica. Statistički gledano - jesu jer ih ima više. Možda si ti Jolanda kreativnija, imaš više inspiracije pred mrak nego u podne? Cijeli Svijet je “loše” programiran da je idealan radni dan od 9-17 časova.
(pitanje, 25. januar 2022 10:45)
Gledajte Matt Walkera na youtube-u, naucnika o snu i shvaticete zasto je, posebno kod dece, bitno da se spava minimum 7-8h i zasto ljudi koji smenski rade imaju povecan rizik od demencije.
Svako treba da poslusa njegovo gostovsnje kod Joe Rogana i shvati koliko se malo san izucava, a koliko je bitan.
(gandra, 25. januar 2022 12:38)
kada su Ričarda Gira svojevremeno upitali u čemu je tajna njegovog dobrog izgleda, odgovorio je da svakoga dana ustaje u 10h.
(spavalica, 25. januar 2022 20:39)
Nažalost posle treće smene rano lezem a ne rano ustajem. I onda posle druga pa prva... U prvu kad rano ustajem ne znam gde sam i šta radim...
(mija, 25. januar 2022 10:54)
Nije problem navići se na ustajanje rano, ali 7-8 sati sna je neophodno. To znači da je potrebno leći oko 21h, a to znači da se moramo odreći društvenog života i tu dolazimo do problema.
San nam je glavni način da se oporavimo i osnova dobrog zdravlja, zato pamet u glavu i spavajte barem 7 sati.
(Dule Astro, 26. januar 2022 09:10)
