Budi bolja, budi bolje

Zašto je dobro da se budimo ranije

Kako kažu, ko rano rani – dve sreće grabi, a oni koji to čine sigurno misle da je to istina. Ustajanje ujutro zaista može da promeni život, a ovo su neki od razloga zašto je tako.

Prikazati ovde celokupan tekst članka

Pošaljite komentar
  1. Najbolje da spavamo kao slepi misevi.
    (Mira, 27. januar 2022 11:28)

    # Link komentara

  2. @ dule astro
    Ako je potrebno 7-8 sati sna, da bi ustao u 7 ujutru, ne moras da legnes u 21 nego u 22, 23h..
    (Milan, 26. januar 2022 18:39)

    # Link komentara

  3. Nije problem navići se na ustajanje rano, ali 7-8 sati sna je neophodno. To znači da je potrebno leći oko 21h, a to znači da se moramo odreći društvenog života i tu dolazimo do problema.
    San nam je glavni način da se oporavimo i osnova dobrog zdravlja, zato pamet u glavu i spavajte barem 7 sati.
    (Dule Astro, 26. januar 2022 09:10)

    # Link komentara

  4. Naravno da su nocne ptice vise depresivne kad im je ceo unutrasnji ritam poremecen zbog toga sto su ranoranioci siledzije koje maltretiraju sve i gledaju samo svoje potrebe i interese. Kad bi ih neko terado da rade do ponoci, vristali bi do neba, ali zato drugima namecu svoje potrebe.
    (nocna ptica, 26. januar 2022 01:13)

    # Link komentara

  5. @pitanje

    Baš ste mi lep odgovor dali. U pravu ste!
    (Jolanda, 26. januar 2022 00:08)

    # Link komentara

  6. duze zevamo?? ?
    (BGMen, 25. januar 2022 23:41)

    # Link komentara

  7. kada su Ričarda Gira svojevremeno upitali u čemu je tajna njegovog dobrog izgleda, odgovorio je da svakoga dana ustaje u 10h.
    (spavalica, 25. januar 2022 20:39)

    # Link komentara

  8. Ova vrsta razmisljanja bi trebalo da je prestala kad je izmisljena struja, pa su ljudi mogli da racunaju i na vestacko osvetljenje, a ne samo na prirodno, ali eto, izgleda da ima jos onih koji veruju da je ustati "rano" neki podvig, zivotno dostignuce stali.

    Jedina stvar koju sam vezano za spavanje mogao da primetim, je da pametni ljudi spavaju krace, a bas nasuprot "naucnici" forsiraju ovu pricu o 8 sati sna, a opet bez obzira na spoljne faktore, sto je samo po sebi besmisleno.
    (Glomazno, 25. januar 2022 19:53)

    # Link komentara

  9. Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
    (Lax, 25. januar 2022 12:22)

    Pa ne znam na kom delu planete zivis ako ti je u 10 ili 11 prosao dan. Ziivmo u 21om veku, elektrifikacija. Imamo svetlo kad ranije padne mrak.
    (keki, 25. januar 2022 17:18)

    # Link komentara

  10. Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
    (djidji, 25. januar 2022 13:10)

    Upravo sam nesto slicno hteo da kazem Dresura radnicke klase i jos ih lozis kako je to super cool. Naravno da mozes da se nateras da se peres ladnom vodom,ustajes u 6, pases travu i ko zna sta jos ali to nije slobodan izbor skoro nikada. Inace, hormoni stresa su na najnizem nivou to 4 sata ujutru. Ja zato zivim nocu sve je toliko lepse, mirnije,bolje se razmislja, cistije se vidi. Nema distrackcije, tenzije i sve onoga na sta smo navikli tokom dana. Sticajem okolnosti sam postavio svoj posao koji radim od kuce pa mogu da biram. Mislim da ne bi trebao da cvrsto misljenje daje onaj ko nema mogucnost izbora. Onda je pristrasan
    (peter, 25. januar 2022 16:55)

    # Link komentara

  11. Već nekoliko godina ustajem u 5.15. Kad su topliji dani, idem na trčanje, sada kada je hladno uglavnom nešto malo čitam, doručkujem i obavim neke jutarnje rituale. Dete ustaje u 7h, vozim u vrtić i posle na miru radim. Nekako imam više energije, ali pretpostavljam da je sve individualno.

    Nemam malo sna, idem da spavam u 9h ili najkasnije u 10.

    Dok sam studirao, bio sam ubeđen da sam "noćna ptica", pošto sam neretko bio budan do 5-6h ujutro. Kasnije kad sam počeo da radim, lako sam se prilagodio i još sam dodatno pomerio vreme ustajanja jer sam shvatio da se tako mnogo bolje osećam.

    U početku je teško, ali kad stvarite navike, shvatite da je prava odluka. Za početak, ne gledajte serije, filmove i telefon pred spavanje, pa ćete imati kvalitetniji san i ranije ćete moći da zaspite.
    (brm, 25. januar 2022 13:43)

    # Link komentara

  12. Kako kapitalizam pise lepe clanke,, radnik da spava 5 casova jer je to sasvim dovoljno, da se budi rano a vlasnik posla i kapitalista da se budi samo prirodnim putem, pa kad ustane ustao je:) :)
    (djidji, 25. januar 2022 13:10)

    # Link komentara

  13. Gledajte Matt Walkera na youtube-u, naucnika o snu i shvaticete zasto je, posebno kod dece, bitno da se spava minimum 7-8h i zasto ljudi koji smenski rade imaju povecan rizik od demencije.
    Svako treba da poslusa njegovo gostovsnje kod Joe Rogana i shvati koliko se malo san izucava, a koliko je bitan.
    (gandra, 25. januar 2022 12:38)

    # Link komentara

  14. Ljudi, ne priča se ove o roblju koje ustaje u 4, 5 ujutro, nego o tome da je bolje i zdravije ustati tipa u pola 8, razvlačiti se malo po krevetu, popiti čaj ili kafu, pogledati seriju, pročitati vesti ili šta već, razbuditi se, pa u 9 početi nešto da radiš nego ustati kao kreten u 10, 11 i da ti do tad prođe dan...
    (Lax, 25. januar 2022 12:22)

    # Link komentara

  15. Неко се пробуди и после умивања је спреман за посао.Неко се пробуди и цео дан дрема,незна где се налази (моја ташта).Ствар је индивидуална,нема правила,истраживања немају никакав увид у психу индивидуе.
    (Александар, 25. januar 2022 12:21)

    # Link komentara

  16. ova nosi brus dok spava?
    ich

    nije strasno, ja sapavam u dzemperu i carapama bez gaca
    (plavusa, 25. januar 2022 12:21)

    # Link komentara

  17. Ustajem rano, oko 5, samo zato da bih mogla sama i na miru da popijem kafu. Da ne moram reč da progovorim niti da je čujem. Pustim lagani džez, pijuckam kafu, pa da vidim koja sam se jutros probudila.
    (Lea, 25. januar 2022 12:15)

    # Link komentara

  18. Gluposti! Nisam vezan poslom za odredjeno vreme u toku dana i najbolje se osecam ako prespavam dan i radim nocu! Generalizovanje rade nepismene budale koje misle da ceo svet treba da se upravlja prema njima jer su najpametniji!
    (svasta, 25. januar 2022 12:11)

    # Link komentara

  19. da, znam samo da se na selu naspavam za pet sati,
    kad me zora probudi mogu odmah kolo da zaigram;)
    (teske misli, 25. januar 2022 12:00)

    # Link komentara

  20. Nidje veze sa vezom
    Znam brdo njih koji radili ne radili ustaju u 5h i ono sto je svima isto da vec u 20h jedva gledaju.
    A to manje depresije,uspešan bla,bla,bla sve su to gluposti.
    Depresija i uspesnost imaju veze sa drugim stvarima a ne sa time da li ustajemo rano.
    (Seek & Destroy, 25. januar 2022 11:34)

    # Link komentara

  21. Ne mlatite, jutros sam ustao u 5 da bih odradio jedan posao do 9, i naravno da sam se posle vratio u krevet i posle 2 sata sam ustao i osećam se nikako. Ceo dan ima da budem kao zombi.
    (Srba, 25. januar 2022 11:20)

    # Link komentara

  22. Nažalost posle treće smene rano lezem a ne rano ustajem. I onda posle druga pa prva... U prvu kad rano ustajem ne znam gde sam i šta radim...
    (mija, 25. januar 2022 10:54)

    # Link komentara

  23. Na prvom mestu da budete spremni da za poslodavca kvalitetnije zaradjujete novac. Hm?!
    (E?!, 25. januar 2022 10:49)

    # Link komentara

  24. Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
    (Jolanda, 25. januar 2022 08:53)

    Postoje različiti bioritmovi. I to je u redu. Pitanje je da li su ranoranioci uspješniji od noćnih ptica. Statistički gledano - jesu jer ih ima više. Možda si ti Jolanda kreativnija, imaš više inspiracije pred mrak nego u podne? Cijeli Svijet je “loše” programiran da je idealan radni dan od 9-17 časova.
    (pitanje, 25. januar 2022 10:45)

    # Link komentara

  25. Ne pisite gluposti, sestra ustaje u 04h za fabriku, ono je uzas nad svim uzasima!
    (IntruderBrokoli, 25. januar 2022 08:41)

    Brate 7 ili 8 ujutru je rano. 3-4 je maltretiranje ljudi za saku dinara.
    (ikac klisa, 25. januar 2022 10:05)

    # Link komentara

  26. Pored ove ne bih ni spavao.
    (Bo(o)b, 25. januar 2022 09:58)

    # Link komentara

  27. Ok, je ustati rano, ali to rano je maksimalno 7h, većina ljudi moraju da ustaju u 5,pola 6 a mnogi i ranije i to svakako ne može da bude ovako blagotvorno kao što pišete. Kad neko mora da ustane ujutru u 5 praktično mu nije ni važno kada je legao jer se ne može naspavati. Niko u današnje vreme ko ima decu ili bilo kakav društveni život ne ide u krevet pre 11h ma koliko to želeo, a velika većina ode u krevet i posle ponoći, a tu nema dovoljnog odmora i kvalitetnog sna.
    (Džoni, 25. januar 2022 09:43)

    # Link komentara

  28. Volim leti da ustanem ranije, izađem na terasu, pijem kaficu, slušam ptice. Zimi pre 10 ne mogu da postignem radnu temperaturu, a i posle 10 sam na autopilotu.
    (Silvester, 25. januar 2022 09:28)

    # Link komentara

  29. ova nosi brus dok spava?
    (ich, 25. januar 2022 09:03)

    # Link komentara

  30. Nazalost je ovo moj veliki životni problem. Ceo svet funkcioniše od jutra, pa samim tim ima smisla da cete kao ranoranilac biti uspešniji na poslu. Da postoji treća smena u mojoj firmi, teško bi mi ko mogao izaći na crtu. Noću čuda pravim.. Navika je čudo i teško se menja. Što se tiče psihe, da, bolje je ustati rano.... sve je tačno zapravo, nažalost.
    (Jolanda, 25. januar 2022 08:53)

    # Link komentara

  31. kada ustanem ranije koncentrisaniji sam ceo dan u odnosu na to kad ustanem kasnije
    (n6, 25. januar 2022 08:48)

    # Link komentara

  32. Ne pisite gluposti, sestra ustaje u 04h za fabriku, ono je uzas nad svim uzasima!
    (IntruderBrokoli, 25. januar 2022 08:41)

    # Link komentara

  33. ko rano rani ceo dan zeva
    (aj, 25. januar 2022 08:38)

    # Link komentara