Dr Filgud razbija mitove u koje slepo verujemo: Lubenica goji, nikako sok od pomorandže... VIDEO
Da li je gladovanje dobro za organizam i koje namirnice bi trebalo konzumirati tokom vrelih dana, samo su neka od mnogobrojnih pitanja gledalaca TV Prva na koja je stručno odgovorio dr Saša Plećević (dr Filgud)
Dr Filgud razbija mitove u koje slepo verujemo: Lubenica goji, nikako sok od pomorandže... VIDEO
Da li je gladovanje dobro za organizam i koje namirnice bi trebalo konzumirati tokom vrelih dana, samo su neka od mnogobrojnih pitanja gledalaca TV Prva na koja je stručno odgovorio dr Saša Plećević (dr Filgud)
"Nemojte, molim vas, ove fastinge. Ne jedete ništa po čitav dan i jedete samo po četiri sata. Vi ako u ta četiri sata pojedete mnogo više hrane nego što je potrebno, vi ćete se ugojiti, a ako pojedete manje hrane vi ćete u početku stvarnio smršati, a kasnije će metabolizam početi da usporava."
Kako kaže, treba jesti redovno, ali i praviti pauze između obroka. "Doručak u 9.00, užina u 12.00, ručak u 15.00, večera u 18.00, 19.00 i nakon toga ne bi trebalo ništa da jedete. Ciklus se ponavlja, a prvi obrok je tek u 9.00 ujutru", kaže dr za TV Prva.
On se osvrnuo i na trenutnu dijetu koja podrazumeva unos velike količine voća - najviše lubenice, a to nije, kaže on, zdravo.
"Unesete 10, 15 kg lubenice, tri do četiri i po hiljade kalorija, a organizmu je potrebno, dnevno, dve hiljade kalorija. Taj višak ide u masti i tako se gojite", ističe doktor, objašnjavajući da lubenica nema sve hranljive sastojke - ima vodu, minerale, vitamine, ali nema masti i proteine, pa zbog toga ne može da bude obrok koji će vas zasititi.
Doktor je dalje u videu objasnio zašto ne bi trebalo da jedemo voće izjutra i koja je najbolja hrana.
@Izuzetno loš savet, da jedete toliko često pošto će vam insulin biti non stop povišen...jednom ili dva puta dnevno je sasvim dovoljno.
(profesionalni komentator, 30. jun 2022 12:11)
Tvoj komentar/savet je izuzetno loš.
Nije rekao da jedeš kao stoka. Podrazumeva se da budu umereni glavni obroci, a i za užinu se zna kakva treba da bude. Da ležiš ceo dan, pa je tesko je proći sa dva normalna obroka,a tek kad ideš na posao, pa fizičke aktivnosti, slobodno vreme itd..
(Dejan, 30. jun 2022 16:04)
Čim ustanem ujutru pojedem dve kriške lubenice na tašte srca čisto da startujem organizam! tek kasnije prelazim na kavurmu i bela luka...
(Marko, 30. jun 2022 15:41)
I ovo je autofagija, razmak izmadju poslednjeg i prvog obroka je vise od 12 sati. Ako je vecera u 18:00h, 19:00h a dorucak u 9:00h... tako da, autofagija rules!
(Ceca, 30. jun 2022 14:59)
Više manjih obroka u toku dana-najveća moguća glupost.
Doručak u prvih par sati po ustajanju-druga najveća glupost.
IM fasting (8:16) mi je regulisalo kompletnu krvnu sliku, oslobodilo me viška kilograma, eliminisalo konstantan osećaj gladi koji sam imao dok sam se hranio ovako kako ovaj čovek preporučuje.
(Nikola S, 30. jun 2022 14:22)
Znači, autofagija nije new age glupost, već na najvišem nivou naučno dokazan proces.
(Srbija, 30. jun 2022 12:34)
Autofagija nikako nije glupost, ali gluposti ima na drugom mestu. Da ste poslušali šta ovaj šašavi doktor, anesteziolog inače kaže, čuli biste da ne osporava zdravstvene benefite autofagije i dugoročnog posta, ali da kao dugoročni način da smršate i gubite telesnu masu, nije dobar.
(Reziel, 30. jun 2022 13:55)
Dobijali su NN i Bil Klinton i Obama i Ahtisari... Elem, eto ja sve živo pokušavam i autofagiju sam jedno 2 meseca i rezultat je da se nikad lošije nisam osećao u životu. Iako nisam jeo po 16-18 sati uvek mi je stomak bio nadut, neredovna stolica... Jedino kilaža se nije menjala ali šta će mi to ako se nelagodno osećam?
(Betonka, 30. jun 2022 13:26)
Moje iskustvo je da razmak izmedju obroka treba da je najmanje 6h jer se nakon obroka mnogi procesi dešavaju kojima treba vremena. Dakle, prva tri sata nakon jela luci se insulin a tek kada se on povuče na scenu dolazi leptin- hormon zdravlja i mladosti:-). Dajte tom leptinu vremena da malo deluje, ne uzimajte užinu koja će ponovo aktivirati insulin. Kada napravite 6h razmak, vremenom se svi ostali hormoni nekako uravnoteže i potreba za unosom hrane postaje zdrava- umereni proteini, vitamini, uh, masti.. tj izgubi se potreba za neprirodnom, nezdravom hranom tzv džank. Hoćete li jesti 2 ili 3x dnevno vaš izbor ali u krevet treba ići gladnjikav. Eto, ovo sam lično iskusila i stojim iza razmaka od bar 6h
(Mimi, 30. jun 2022 12:31)
Izuzetno loš savet, da jedete toliko često pošto će vam insulin biti non stop povišen...jednom ili dva puta dnevno je sasvim dovoljno.
(profesionalni komentator, 30. jun 2022 12:11)
Izuzetno loš savet, da jedete toliko često pošto će vam insulin biti non stop povišen...jednom ili dva puta dnevno je sasvim dovoljno.
(profesionalni komentator, 30. jun 2022 12:11)
Moje iskustvo je da razmak izmedju obroka treba da je najmanje 6h jer se nakon obroka mnogi procesi dešavaju kojima treba vremena. Dakle, prva tri sata nakon jela luci se insulin a tek kada se on povuče na scenu dolazi leptin- hormon zdravlja i mladosti:-). Dajte tom leptinu vremena da malo deluje, ne uzimajte užinu koja će ponovo aktivirati insulin. Kada napravite 6h razmak, vremenom se svi ostali hormoni nekako uravnoteže i potreba za unosom hrane postaje zdrava- umereni proteini, vitamini, uh, masti.. tj izgubi se potreba za neprirodnom, nezdravom hranom tzv džank. Hoćete li jesti 2 ili 3x dnevno vaš izbor ali u krevet treba ići gladnjikav. Eto, ovo sam lično iskusila i stojim iza razmaka od bar 6h
(Mimi, 30. jun 2022 12:31)
@Izuzetno loš savet, da jedete toliko često pošto će vam insulin biti non stop povišen...jednom ili dva puta dnevno je sasvim dovoljno.
(profesionalni komentator, 30. jun 2022 12:11)
Tvoj komentar/savet je izuzetno loš.
Nije rekao da jedeš kao stoka. Podrazumeva se da budu umereni glavni obroci, a i za užinu se zna kakva treba da bude. Da ležiš ceo dan, pa je tesko je proći sa dva normalna obroka,a tek kad ideš na posao, pa fizičke aktivnosti, slobodno vreme itd..
(Dejan, 30. jun 2022 16:04)
I ovo je autofagija, razmak izmadju poslednjeg i prvog obroka je vise od 12 sati. Ako je vecera u 18:00h, 19:00h a dorucak u 9:00h... tako da, autofagija rules!
(Ceca, 30. jun 2022 14:59)
Dobijali su NN i Bil Klinton i Obama i Ahtisari... Elem, eto ja sve živo pokušavam i autofagiju sam jedno 2 meseca i rezultat je da se nikad lošije nisam osećao u životu. Iako nisam jeo po 16-18 sati uvek mi je stomak bio nadut, neredovna stolica... Jedino kilaža se nije menjala ali šta će mi to ako se nelagodno osećam?
(Betonka, 30. jun 2022 13:26)
Više manjih obroka u toku dana-najveća moguća glupost.
Doručak u prvih par sati po ustajanju-druga najveća glupost.
IM fasting (8:16) mi je regulisalo kompletnu krvnu sliku, oslobodilo me viška kilograma, eliminisalo konstantan osećaj gladi koji sam imao dok sam se hranio ovako kako ovaj čovek preporučuje.
(Nikola S, 30. jun 2022 14:22)
Znači, autofagija nije new age glupost, već na najvišem nivou naučno dokazan proces.
(Srbija, 30. jun 2022 12:34)
Autofagija nikako nije glupost, ali gluposti ima na drugom mestu. Da ste poslušali šta ovaj šašavi doktor, anesteziolog inače kaže, čuli biste da ne osporava zdravstvene benefite autofagije i dugoročnog posta, ali da kao dugoročni način da smršate i gubite telesnu masu, nije dobar.
(Reziel, 30. jun 2022 13:55)
Čim ustanem ujutru pojedem dve kriške lubenice na tašte srca čisto da startujem organizam! tek kasnije prelazim na kavurmu i bela luka...
(Marko, 30. jun 2022 15:41)
Izuzetno loš savet, da jedete toliko često pošto će vam insulin biti non stop povišen...jednom ili dva puta dnevno je sasvim dovoljno.
(profesionalni komentator, 30. jun 2022 12:11)
Moje iskustvo je da razmak izmedju obroka treba da je najmanje 6h jer se nakon obroka mnogi procesi dešavaju kojima treba vremena. Dakle, prva tri sata nakon jela luci se insulin a tek kada se on povuče na scenu dolazi leptin- hormon zdravlja i mladosti:-). Dajte tom leptinu vremena da malo deluje, ne uzimajte užinu koja će ponovo aktivirati insulin. Kada napravite 6h razmak, vremenom se svi ostali hormoni nekako uravnoteže i potreba za unosom hrane postaje zdrava- umereni proteini, vitamini, uh, masti.. tj izgubi se potreba za neprirodnom, nezdravom hranom tzv džank. Hoćete li jesti 2 ili 3x dnevno vaš izbor ali u krevet treba ići gladnjikav. Eto, ovo sam lično iskusila i stojim iza razmaka od bar 6h
(Mimi, 30. jun 2022 12:31)
Dobijali su NN i Bil Klinton i Obama i Ahtisari... Elem, eto ja sve živo pokušavam i autofagiju sam jedno 2 meseca i rezultat je da se nikad lošije nisam osećao u životu. Iako nisam jeo po 16-18 sati uvek mi je stomak bio nadut, neredovna stolica... Jedino kilaža se nije menjala ali šta će mi to ako se nelagodno osećam?
(Betonka, 30. jun 2022 13:26)
Čim ustanem ujutru pojedem dve kriške lubenice na tašte srca čisto da startujem organizam! tek kasnije prelazim na kavurmu i bela luka...
(Marko, 30. jun 2022 15:41)
Više manjih obroka u toku dana-najveća moguća glupost.
Doručak u prvih par sati po ustajanju-druga najveća glupost.
IM fasting (8:16) mi je regulisalo kompletnu krvnu sliku, oslobodilo me viška kilograma, eliminisalo konstantan osećaj gladi koji sam imao dok sam se hranio ovako kako ovaj čovek preporučuje.
(Nikola S, 30. jun 2022 14:22)
@Izuzetno loš savet, da jedete toliko često pošto će vam insulin biti non stop povišen...jednom ili dva puta dnevno je sasvim dovoljno.
(profesionalni komentator, 30. jun 2022 12:11)
Tvoj komentar/savet je izuzetno loš.
Nije rekao da jedeš kao stoka. Podrazumeva se da budu umereni glavni obroci, a i za užinu se zna kakva treba da bude. Da ležiš ceo dan, pa je tesko je proći sa dva normalna obroka,a tek kad ideš na posao, pa fizičke aktivnosti, slobodno vreme itd..
(Dejan, 30. jun 2022 16:04)
Znači, autofagija nije new age glupost, već na najvišem nivou naučno dokazan proces.
(Srbija, 30. jun 2022 12:34)
Autofagija nikako nije glupost, ali gluposti ima na drugom mestu. Da ste poslušali šta ovaj šašavi doktor, anesteziolog inače kaže, čuli biste da ne osporava zdravstvene benefite autofagije i dugoročnog posta, ali da kao dugoročni način da smršate i gubite telesnu masu, nije dobar.
(Reziel, 30. jun 2022 13:55)
I ovo je autofagija, razmak izmadju poslednjeg i prvog obroka je vise od 12 sati. Ako je vecera u 18:00h, 19:00h a dorucak u 9:00h... tako da, autofagija rules!
(Ceca, 30. jun 2022 14:59)
