Režim ishrane Demi Mur zbog kog izgleda sve bolje i bolje s godinama
Demi Mur (59) je na Instagramu je podelila seriju fotografija koje su nastale za kampanje AndieSwim brenda. Glumica pozira je u različitim modelima kupaćih kostima, a komplimenti nisu izostali: "Izgledaš sjajno", "Moja večita muza", "Predivna".
Režim ishrane Demi Mur zbog kog izgleda sve bolje i bolje s godinama
Demi Mur (59) je na Instagramu je podelila seriju fotografija koje su nastale za kampanje AndieSwim brenda. Glumica pozira je u različitim modelima kupaćih kostima, a komplimenti nisu izostali: "Izgledaš sjajno", "Moja večita muza", "Predivna".
I na slikama iz svakodnevnog života zvezda filmova "Duh" i "Nepristojna pojava" izgleda takođe fenomenalno, pa nas je zanimalo kojih zdravih navika se pridržava.
U svojoj autobiografiji iz 2019. Inside Out, otkrila je da je bila opsednuta težinom, posebno kada se spremala za film "Nekoliko dobrih ljudi": "Moj posao je bio da se uklopim u tu vojnu uniformu koju ću nositi dva meseca. Nisam mogao da prestanem da vežbam… stalno sam razmišljala o svom telu. Izbacila sam ugljene hidrate, trčala sam, vozila biciklo... Međutim, kada se pripremala za ulogu u "Redov Rajan" bilo je jasno da sam dostigla svoj limit. Kada sam se vratila kući u Ajdaho, shvatila sam da moram da budem svoja i odustala sam od napornog vežbanja i počela da volim svoje telo".
Ipak, Demi nije odustala od vežbanja, ali fokus joj je da bude u formi, a ne da mrša. Njen trener Gregori Roše, rekao je da vežbanja usmeravaju na stomak i ruke.
Što se tiče ishrane, glumica je bila jasna: "Nema gladovanja, sve se svodi na osluškivanje tela. Jedem kad sam gladna, odmah stajem kad osetim sitost".
Tačan jelovnik i namirnice nisu definisane, ali jako je bitno da se oni sastoje od većeg dela proteina i manjeg dela ugljenih hidrata.
U nastavku pogledajte kojih se pravila još pridržava:
Izbacite brzu hranu, slatkiše kao i gazirane sokove
Svedite na minimum unos kofeina
Pre svakog jela popijte čašu vode
Kuvajte hranu, nemojte koristiti gotova jela. Tako ćete unositi manje aditiva
Jedite više voća, povrća i orašastih plodova
Smanjite alkohol, ali nemojte ga u potpunosti izbaciti
Jedite male porcije mesa i ugljenih hidrata. Prednost dajte povrću i proteinima
Smanjite unos soli, jer ona uzrokuje nadutost
Izbegavajte loše masnoće poput prerađenog ulja i maslaca
Zaslađivači su stogo zabranjeni. Iako imaju minimalno kalorija, oni mogu ozbiljno da naštete organima
Režim iskrane za dorucak botoks,za rucak botoks,za veceru botoks.
A pre toga odeš na jednu generalnu operaciju gde ti vade rebra i ko zna sta sve.
Svi zaboravljaju na te njene operacije koje je imala.
(Men Behaving Badly, 11. jul 2022 10:42)
Režim iskrane za dorucak botoks,za rucak botoks,za veceru botoks.
A pre toga odeš na jednu generalnu operaciju gde ti vade rebra i ko zna sta sve.
Svi zaboravljaju na te njene operacije koje je imala.
(Men Behaving Badly, 11. jul 2022 10:42)
Režim iskrane za dorucak botoks,za rucak botoks,za veceru botoks.
A pre toga odeš na jednu generalnu operaciju gde ti vade rebra i ko zna sta sve.
Svi zaboravljaju na te njene operacije koje je imala.
(Men Behaving Badly, 11. jul 2022 10:42)
