Koliko bi trebalo da hodamo da bismo "istopili" kilograme?

Petak, 23.12.2022.

10:01

Izvor: J.V.

Autor: {"id":794925,"id_news":2263376,"name":"","surname":"J.V."}

Koliko bi trebalo da hodamo da bismo "istopili" kilograme? IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

8 Komentari

Sortiraj po:

VP

pre 1 godinu

Bilo kakva aktivnost dovodi do gubitka kalorija. E sad, sto jedan big mack ima kalorija za koje treba ubrzano šetati bar sat vremena to je druga stvar. Bitno je "namestiti '' mozak da prestanemo sa hranom kad je najslađe, tad je u stvari više nego dovoljno. Sinoć baš sedimo kod drugara na, gulašu, lik pored mene 120ak kg i kuka kako ne može da oslabi. I onda lik ladno 3 puta sipa gulaš i popije 5 piva.

Sako i pantalone

pre 1 godinu

Setnja i umerena ishrana i problem resen. Dovoljno je 2-4km dnevno.
Prezderavanje sa cim se stigne ni trcanje ne moze da skine.
(West East, 23. decembar 2022 10:50)

Pa može, zapravo, i to na taj način što niko ko trči dosta ne može da se prežderava. Apetit se provereno smanjuje kod ljudi koji trče između 10 i 20 kilometara dnevno.

Telo ne dopušta preveliki unos hrane i dolazi do povraćanja u slučaju bilo kakvog prejedanja. Do njega, ponavljam, ne može doći jer telo to reguliše smanjenjem apetita.

Šetnja od 2 do 4 kilometra prelazi se za 20 do 40 minuta, a ta aktivnost je beznačajna za bilo šta. Ama da se baš ništa ne jede, ta šetnja i dalje ne znači ništa.

Radijator

pre 1 godinu

Samo povecanje misicne mase moze da poveca metabolizam i poveca potrosnju kalorija. Samo vezbe snage, trcanje nista.
(Starac Fočo, 23. decembar 2022 10:27)

Ovo vecina ljudi ne razume. Mišić je veliki potrošač kiseonika i kalorija.
Sto veći procenat mišićne mase, to veća potrošnja energije iz hrane.
Apsolutno svako, bez obzira na godine i telesnu gradu, pol i sve ostalo, treba da radi vežbe snage u skladu sa svojim mogućnostima.
Kardio, kao što sama reč kaze je trening za kardio vaskularni sistem, dakle, srce i pluća. Masti se troše vežbama snage.

Starac Fočo

pre 1 godinu

Nece se kilogrami topiti. Pogledajte broj kalorija 100 gr cokolade ili mcdonalds. To je mnogo vise od hodanja 1h dnevno ili trcanja. Samo povecanje misicne mase moze da poveca metabolizam i poveca potrosnju kalorija. Samo vezbe snage, trcanje nista.

shestar

pre 1 godinu

Svaki dan po sat vremena setnje je extra aktivnost. Samo treba odrzati kontunuitet i rezultati su neizbezni. Naravno povesti malo racuna i o ishrani, ne preterivati sa kolicinom. Sve ovo iz licnog iskustva.

Radijator

pre 1 godinu

Samo povecanje misicne mase moze da poveca metabolizam i poveca potrosnju kalorija. Samo vezbe snage, trcanje nista.
(Starac Fočo, 23. decembar 2022 10:27)

Ovo vecina ljudi ne razume. Mišić je veliki potrošač kiseonika i kalorija.
Sto veći procenat mišićne mase, to veća potrošnja energije iz hrane.
Apsolutno svako, bez obzira na godine i telesnu gradu, pol i sve ostalo, treba da radi vežbe snage u skladu sa svojim mogućnostima.
Kardio, kao što sama reč kaze je trening za kardio vaskularni sistem, dakle, srce i pluća. Masti se troše vežbama snage.

shestar

pre 1 godinu

Svaki dan po sat vremena setnje je extra aktivnost. Samo treba odrzati kontunuitet i rezultati su neizbezni. Naravno povesti malo racuna i o ishrani, ne preterivati sa kolicinom. Sve ovo iz licnog iskustva.

Starac Fočo

pre 1 godinu

Nece se kilogrami topiti. Pogledajte broj kalorija 100 gr cokolade ili mcdonalds. To je mnogo vise od hodanja 1h dnevno ili trcanja. Samo povecanje misicne mase moze da poveca metabolizam i poveca potrosnju kalorija. Samo vezbe snage, trcanje nista.

VP

pre 1 godinu

Bilo kakva aktivnost dovodi do gubitka kalorija. E sad, sto jedan big mack ima kalorija za koje treba ubrzano šetati bar sat vremena to je druga stvar. Bitno je "namestiti '' mozak da prestanemo sa hranom kad je najslađe, tad je u stvari više nego dovoljno. Sinoć baš sedimo kod drugara na, gulašu, lik pored mene 120ak kg i kuka kako ne može da oslabi. I onda lik ladno 3 puta sipa gulaš i popije 5 piva.

Sako i pantalone

pre 1 godinu

Setnja i umerena ishrana i problem resen. Dovoljno je 2-4km dnevno.
Prezderavanje sa cim se stigne ni trcanje ne moze da skine.
(West East, 23. decembar 2022 10:50)

Pa može, zapravo, i to na taj način što niko ko trči dosta ne može da se prežderava. Apetit se provereno smanjuje kod ljudi koji trče između 10 i 20 kilometara dnevno.

Telo ne dopušta preveliki unos hrane i dolazi do povraćanja u slučaju bilo kakvog prejedanja. Do njega, ponavljam, ne može doći jer telo to reguliše smanjenjem apetita.

Šetnja od 2 do 4 kilometra prelazi se za 20 do 40 minuta, a ta aktivnost je beznačajna za bilo šta. Ama da se baš ništa ne jede, ta šetnja i dalje ne znači ništa.

Sako i pantalone

pre 1 godinu

Setnja i umerena ishrana i problem resen. Dovoljno je 2-4km dnevno.
Prezderavanje sa cim se stigne ni trcanje ne moze da skine.
(West East, 23. decembar 2022 10:50)

Pa može, zapravo, i to na taj način što niko ko trči dosta ne može da se prežderava. Apetit se provereno smanjuje kod ljudi koji trče između 10 i 20 kilometara dnevno.

Telo ne dopušta preveliki unos hrane i dolazi do povraćanja u slučaju bilo kakvog prejedanja. Do njega, ponavljam, ne može doći jer telo to reguliše smanjenjem apetita.

Šetnja od 2 do 4 kilometra prelazi se za 20 do 40 minuta, a ta aktivnost je beznačajna za bilo šta. Ama da se baš ništa ne jede, ta šetnja i dalje ne znači ništa.

Starac Fočo

pre 1 godinu

Nece se kilogrami topiti. Pogledajte broj kalorija 100 gr cokolade ili mcdonalds. To je mnogo vise od hodanja 1h dnevno ili trcanja. Samo povecanje misicne mase moze da poveca metabolizam i poveca potrosnju kalorija. Samo vezbe snage, trcanje nista.

shestar

pre 1 godinu

Svaki dan po sat vremena setnje je extra aktivnost. Samo treba odrzati kontunuitet i rezultati su neizbezni. Naravno povesti malo racuna i o ishrani, ne preterivati sa kolicinom. Sve ovo iz licnog iskustva.

Radijator

pre 1 godinu

Samo povecanje misicne mase moze da poveca metabolizam i poveca potrosnju kalorija. Samo vezbe snage, trcanje nista.
(Starac Fočo, 23. decembar 2022 10:27)

Ovo vecina ljudi ne razume. Mišić je veliki potrošač kiseonika i kalorija.
Sto veći procenat mišićne mase, to veća potrošnja energije iz hrane.
Apsolutno svako, bez obzira na godine i telesnu gradu, pol i sve ostalo, treba da radi vežbe snage u skladu sa svojim mogućnostima.
Kardio, kao što sama reč kaze je trening za kardio vaskularni sistem, dakle, srce i pluća. Masti se troše vežbama snage.

VP

pre 1 godinu

Bilo kakva aktivnost dovodi do gubitka kalorija. E sad, sto jedan big mack ima kalorija za koje treba ubrzano šetati bar sat vremena to je druga stvar. Bitno je "namestiti '' mozak da prestanemo sa hranom kad je najslađe, tad je u stvari više nego dovoljno. Sinoć baš sedimo kod drugara na, gulašu, lik pored mene 120ak kg i kuka kako ne može da oslabi. I onda lik ladno 3 puta sipa gulaš i popije 5 piva.