Zvezda je govorila je za magazin UsWeekly u sredu o tome kako joj vežbanje pomaže da zadrži pozitivan mentalni stav: "Nije tajna da je fitnes veoma važan deo mog života", rekla je supruga Bena Afleka i majka blizanaca Maksa i Eme (15).
Smatra da je "postoji pozitivna relacija između vežbanja i mentalnog zdravlja". Otkrila je da kreće da vežba veoma rano i to je često pre 5 ujutru kada je još mrak - bez obzira na njen raspored: "Pokušavam da napravim dobre izbore i balansiram svoje vreme", dodala je.
U njenu dnevnu fitnez rutinu uključeni je kardio, kao i brzo hodanje, trčanje i čučnjevi. Jedan od Dženiferinih ličnih trenera, Dod Romero, nedavno je otkrio da Dženifer pije puno vode kako bi ostala hidrirana. "Ona pije najmanje sedam čaša dnevno", rekao je Romero.
Njena ishrana je bazirana na povrću, kao i ribi, mada isticala je da ne voli lososa, dok su joj slabosti kolačići.
Tajna je što je platila 3 vrhunska trenera da je teraju da radi i to sve pravilno, dozirano, izmereno. A posle toga ode u kupku pa posle na lep ručak i bez brige ceo dan. Ajde ti sad posle smene od 8 sati i porodice kod kuće idi meri na vagi koliko ćeš kalorija da uneseš i da li ti se triceps razvija kako treba. Imaš vremena za jedan sat u teretani eventualno da ne ispadneš iz kondicije i to je to.
(oki, 23. mart 2023 13:16)
To je da istera bes dok se onaj mamuran pridigne, da mu glavu ne odrubi na pocetku dana. Ovako mu nasmejana, hidrirana, prinasminkana pozeli dobro jutro.
(Krmeljiva, 23. mart 2023 11:05)
koja glupost ovo sa ustajanjem pre 5 da bi radio sta, trenirao!!? kao prvo tvoje telo apsolutno nije spremno za trening, da bi trenirao u 5, minimum moras da ustaes u 3, sto je apsurd, prosipanje m..a za bubrege, sto je najgore to rade likovi koji ustanu i kao treniraju, malo prosvrljaju po gradu, istusiraju se i vrste na spavanje oko 11.. ljudi trenirajte kad vam se trenira, apsolutno nema veze sa dobom dana kada to radite, prilagodite zivot svojim primarnim obavezama, trening je bitan ali nije zivot samo trening..
(шта би, 23. mart 2023 10:38)
I onda u 7 tuširanje, kafa, cigara, RAKIJA pa na posao od 8 do 16h … jel tako!?!?
(RIP EUsROSONG, 23. mart 2023 08:55)
Tako ja otprilike, samo bez cigareta i rakije. Vozim dete u vrtić i radim od oko 9h od kuće. Doduše, ja ustanem u 6, ne 5. Nije nemoguće, ako imaš cilj i volju. Bez tog jutarnjeg vežbanja bih se osećao mnogo gore ceo dan.
Ako ti je posao izgovor, onda imaš vikende...
(brm, 23. mart 2023 10:38)
Za njen izgled su zasluzni genetika i ishrana, vezbanje najmanje utice. Kad bi intenzivno trcala i brzo hodala, zadnjica joj bi se smanjila i ne bi bila tako zanosna.
(Marko, 23. mart 2023 08:55)
To joj je jedina obaveza..
Ustane u 5h, vežba do 6:30h, tuširanje, doručak (zdrav), nazad u krevet..
Obični smrtnici na posao do 16h!
(kappa, 23. mart 2023 08:22)
To joj je jedina obaveza..
Ustane u 5h, vežba do 6:30h, tuširanje, doručak (zdrav), nazad u krevet..
Obični smrtnici na posao do 16h!
(kappa, 23. mart 2023 08:22)
Za njen izgled su zasluzni genetika i ishrana, vezbanje najmanje utice. Kad bi intenzivno trcala i brzo hodala, zadnjica joj bi se smanjila i ne bi bila tako zanosna.
(Marko, 23. mart 2023 08:55)
Tajna je što je platila 3 vrhunska trenera da je teraju da radi i to sve pravilno, dozirano, izmereno. A posle toga ode u kupku pa posle na lep ručak i bez brige ceo dan. Ajde ti sad posle smene od 8 sati i porodice kod kuće idi meri na vagi koliko ćeš kalorija da uneseš i da li ti se triceps razvija kako treba. Imaš vremena za jedan sat u teretani eventualno da ne ispadneš iz kondicije i to je to.
(oki, 23. mart 2023 13:16)
To je da istera bes dok se onaj mamuran pridigne, da mu glavu ne odrubi na pocetku dana. Ovako mu nasmejana, hidrirana, prinasminkana pozeli dobro jutro.
(Krmeljiva, 23. mart 2023 11:05)
koja glupost ovo sa ustajanjem pre 5 da bi radio sta, trenirao!!? kao prvo tvoje telo apsolutno nije spremno za trening, da bi trenirao u 5, minimum moras da ustaes u 3, sto je apsurd, prosipanje m..a za bubrege, sto je najgore to rade likovi koji ustanu i kao treniraju, malo prosvrljaju po gradu, istusiraju se i vrste na spavanje oko 11.. ljudi trenirajte kad vam se trenira, apsolutno nema veze sa dobom dana kada to radite, prilagodite zivot svojim primarnim obavezama, trening je bitan ali nije zivot samo trening..
(шта би, 23. mart 2023 10:38)
I onda u 7 tuširanje, kafa, cigara, RAKIJA pa na posao od 8 do 16h … jel tako!?!?
(RIP EUsROSONG, 23. mart 2023 08:55)
Tako ja otprilike, samo bez cigareta i rakije. Vozim dete u vrtić i radim od oko 9h od kuće. Doduše, ja ustanem u 6, ne 5. Nije nemoguće, ako imaš cilj i volju. Bez tog jutarnjeg vežbanja bih se osećao mnogo gore ceo dan.
Ako ti je posao izgovor, onda imaš vikende...
(brm, 23. mart 2023 10:38)
Za njen izgled su zasluzni genetika i ishrana, vezbanje najmanje utice. Kad bi intenzivno trcala i brzo hodala, zadnjica joj bi se smanjila i ne bi bila tako zanosna.
(Marko, 23. mart 2023 08:55)
To joj je jedina obaveza..
Ustane u 5h, vežba do 6:30h, tuširanje, doručak (zdrav), nazad u krevet..
Obični smrtnici na posao do 16h!
(kappa, 23. mart 2023 08:22)
Tajna je što je platila 3 vrhunska trenera da je teraju da radi i to sve pravilno, dozirano, izmereno. A posle toga ode u kupku pa posle na lep ručak i bez brige ceo dan. Ajde ti sad posle smene od 8 sati i porodice kod kuće idi meri na vagi koliko ćeš kalorija da uneseš i da li ti se triceps razvija kako treba. Imaš vremena za jedan sat u teretani eventualno da ne ispadneš iz kondicije i to je to.
(oki, 23. mart 2023 13:16)
koja glupost ovo sa ustajanjem pre 5 da bi radio sta, trenirao!!? kao prvo tvoje telo apsolutno nije spremno za trening, da bi trenirao u 5, minimum moras da ustaes u 3, sto je apsurd, prosipanje m..a za bubrege, sto je najgore to rade likovi koji ustanu i kao treniraju, malo prosvrljaju po gradu, istusiraju se i vrste na spavanje oko 11.. ljudi trenirajte kad vam se trenira, apsolutno nema veze sa dobom dana kada to radite, prilagodite zivot svojim primarnim obavezama, trening je bitan ali nije zivot samo trening..
(шта би, 23. mart 2023 10:38)
I onda u 7 tuširanje, kafa, cigara, RAKIJA pa na posao od 8 do 16h … jel tako!?!?
(RIP EUsROSONG, 23. mart 2023 08:55)
Tako ja otprilike, samo bez cigareta i rakije. Vozim dete u vrtić i radim od oko 9h od kuće. Doduše, ja ustanem u 6, ne 5. Nije nemoguće, ako imaš cilj i volju. Bez tog jutarnjeg vežbanja bih se osećao mnogo gore ceo dan.
Ako ti je posao izgovor, onda imaš vikende...
(brm, 23. mart 2023 10:38)
To je da istera bes dok se onaj mamuran pridigne, da mu glavu ne odrubi na pocetku dana. Ovako mu nasmejana, hidrirana, prinasminkana pozeli dobro jutro.
(Krmeljiva, 23. mart 2023 11:05)
