Koji su dobri ugljeni hidrati i kako pomažu pri mršavljenju

Utorak, 04.04.2023.

11:59

Izvor: Aleksandra Dudvarski/lepotaizdravlje.rs/

Koji su dobri ugljeni hidrati i kako pomažu pri mršavljenju IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

12 Komentari

Sortiraj po:

lampanadaljinu

pre 11 meseci

pr, 04. april 2023 18:36

Covek je zapravo opisao keto nacin ishrane. Kada unosite manje od 20g ug. hidrata, telo udje u ketozu i onda pocinje da koristi mast kao gorivo.
Potrebno je par nedelja da se organizam navikne na to. Insulin ostaje stabilan, slatko vam se uopste ne jede, i lakse se mrsavi jer duze ostajete siti kada jedete stvari koje su dozvoljene: jaja, meso, sir, zeleno povrce, avokado, riba, slanina.
Ova dijeta je prvobitno koriscena za lecenje ljudi sa epilepsijom, ali je postala popularna i sve vise lekara je preporucuje jer mnogi ljudi sa dijabetesom uspeju da se skinu sa lekova. Isto tako, mnogi ljudi primecuju promene u mentalnom zdravlju, povecanje libida i generalno povecan fokus.
Mom suprugu je keto ishrana za 6 nedeljea izlecila problem sa stomakom koji lekari nisu uspeli godinama da dijagnostikuju.
Nisam protivnik ugljenih hidrata, ali 60% ishrane svakako je mnogo.

Ne ketozi

pre 11 meseci

Ako želite da PIVREMENO smršate, I USPUT ZARADITE INSULINSKU REZISTENCIJU I ARTEROSKLEROZU nemojte uopšte jesti ugljene hidrate, nego
isključivo životinjski protein i masti: masno meso, slaninu, puter, jaja, masnu ribu,...

možda mi nekad i propustite komentar na info delu

pre 11 meseci

Daaa, urađeni zubi i obrve, malo razroka. Sve se vama može prodati.
(Haki, 4. april 2023 21:32)

i da je tako - kamo sreće da su takve sve ove koje nam se forsirano nameću kroz MSM...

izvinjavam se zbog skretanja sa teme...

Haki

pre 11 meseci

@ i moram da prokomentarišem - devojka sa slike je prelepa...
(možda mi nekad i propustite komentar na info delu, 04. april 2023 19:33)

Daaa, urađeni zubi i obrve, malo razroka. Sve se vama može prodati.

možda mi nekad i propustite komentar na info delu

pre 11 meseci

samo hrana s našeg područja, smanjiti rafinisane UH što više i generalno se ne prejedati...

i moram da prokomentarišem - devojka sa slike je prelepa...

Marko

pre 11 meseci

Najvise lepi kilazu zasecerene vode i kombinacija sira mesa i testa (pizza, lazanje,bolonjeze itd).

Porbajte 30 dana da izbacite te dve kategorije odozgo...

pr

pre 11 meseci

Nije tačno da su ugljeni hidrati neophodni u ishrani, da se isključe ako je čovek na dijeti - da, definitivno. Do juče niko nije znao šta je batat a sad ga trpate u svaki tekst o zdravoj hrani.
(Alex, 04. april 2023 17:57)
Mislio sam da ti odžim lekciju iz osnove bromatologije, ali sam odustao, jer pretpostavljam da ni sam ne znaš koliko ne znaš. Sad lepo sedi, prouči osnovne metaboličke procese, saznaj zašto se zove ugljeni HIDRAT, čime se hrani ta masa koju nosiš u glavi, pa ćeš razumeti zašto si zalutao.

Alex

pre 11 meseci

Nije tačno da su ugljeni hidrati neophodni u ishrani, da se isključe ako je čovek na dijeti - da, definitivno. Do juče niko nije znao šta je batat a sad ga trpate u svaki tekst o zdravoj hrani.

Ne šećeru

pre 11 meseci

Ako želite da smršate nemojte uopšte jesti ugljene hidrate, nego
isključivo životinjski protein i masti: masno meso, slaninu, puter, jaja, masnu ribu,...

Alex

pre 11 meseci

Nije tačno da su ugljeni hidrati neophodni u ishrani, da se isključe ako je čovek na dijeti - da, definitivno. Do juče niko nije znao šta je batat a sad ga trpate u svaki tekst o zdravoj hrani.

Ne šećeru

pre 11 meseci

Ako želite da smršate nemojte uopšte jesti ugljene hidrate, nego
isključivo životinjski protein i masti: masno meso, slaninu, puter, jaja, masnu ribu,...

lampanadaljinu

pre 11 meseci

pr, 04. april 2023 18:36

Covek je zapravo opisao keto nacin ishrane. Kada unosite manje od 20g ug. hidrata, telo udje u ketozu i onda pocinje da koristi mast kao gorivo.
Potrebno je par nedelja da se organizam navikne na to. Insulin ostaje stabilan, slatko vam se uopste ne jede, i lakse se mrsavi jer duze ostajete siti kada jedete stvari koje su dozvoljene: jaja, meso, sir, zeleno povrce, avokado, riba, slanina.
Ova dijeta je prvobitno koriscena za lecenje ljudi sa epilepsijom, ali je postala popularna i sve vise lekara je preporucuje jer mnogi ljudi sa dijabetesom uspeju da se skinu sa lekova. Isto tako, mnogi ljudi primecuju promene u mentalnom zdravlju, povecanje libida i generalno povecan fokus.
Mom suprugu je keto ishrana za 6 nedeljea izlecila problem sa stomakom koji lekari nisu uspeli godinama da dijagnostikuju.
Nisam protivnik ugljenih hidrata, ali 60% ishrane svakako je mnogo.

pr

pre 11 meseci

Nije tačno da su ugljeni hidrati neophodni u ishrani, da se isključe ako je čovek na dijeti - da, definitivno. Do juče niko nije znao šta je batat a sad ga trpate u svaki tekst o zdravoj hrani.
(Alex, 04. april 2023 17:57)
Mislio sam da ti odžim lekciju iz osnove bromatologije, ali sam odustao, jer pretpostavljam da ni sam ne znaš koliko ne znaš. Sad lepo sedi, prouči osnovne metaboličke procese, saznaj zašto se zove ugljeni HIDRAT, čime se hrani ta masa koju nosiš u glavi, pa ćeš razumeti zašto si zalutao.

Haki

pre 11 meseci

@ i moram da prokomentarišem - devojka sa slike je prelepa...
(možda mi nekad i propustite komentar na info delu, 04. april 2023 19:33)

Daaa, urađeni zubi i obrve, malo razroka. Sve se vama može prodati.

Ne ketozi

pre 11 meseci

Ako želite da PIVREMENO smršate, I USPUT ZARADITE INSULINSKU REZISTENCIJU I ARTEROSKLEROZU nemojte uopšte jesti ugljene hidrate, nego
isključivo životinjski protein i masti: masno meso, slaninu, puter, jaja, masnu ribu,...

Marko

pre 11 meseci

Najvise lepi kilazu zasecerene vode i kombinacija sira mesa i testa (pizza, lazanje,bolonjeze itd).

Porbajte 30 dana da izbacite te dve kategorije odozgo...

možda mi nekad i propustite komentar na info delu

pre 11 meseci

samo hrana s našeg područja, smanjiti rafinisane UH što više i generalno se ne prejedati...

i moram da prokomentarišem - devojka sa slike je prelepa...

možda mi nekad i propustite komentar na info delu

pre 11 meseci

Daaa, urađeni zubi i obrve, malo razroka. Sve se vama može prodati.
(Haki, 4. april 2023 21:32)

i da je tako - kamo sreće da su takve sve ove koje nam se forsirano nameću kroz MSM...

izvinjavam se zbog skretanja sa teme...

Ne šećeru

pre 11 meseci

Ako želite da smršate nemojte uopšte jesti ugljene hidrate, nego
isključivo životinjski protein i masti: masno meso, slaninu, puter, jaja, masnu ribu,...

Alex

pre 11 meseci

Nije tačno da su ugljeni hidrati neophodni u ishrani, da se isključe ako je čovek na dijeti - da, definitivno. Do juče niko nije znao šta je batat a sad ga trpate u svaki tekst o zdravoj hrani.

Haki

pre 11 meseci

@ i moram da prokomentarišem - devojka sa slike je prelepa...
(možda mi nekad i propustite komentar na info delu, 04. april 2023 19:33)

Daaa, urađeni zubi i obrve, malo razroka. Sve se vama može prodati.

Ne ketozi

pre 11 meseci

Ako želite da PIVREMENO smršate, I USPUT ZARADITE INSULINSKU REZISTENCIJU I ARTEROSKLEROZU nemojte uopšte jesti ugljene hidrate, nego
isključivo životinjski protein i masti: masno meso, slaninu, puter, jaja, masnu ribu,...

pr

pre 11 meseci

Nije tačno da su ugljeni hidrati neophodni u ishrani, da se isključe ako je čovek na dijeti - da, definitivno. Do juče niko nije znao šta je batat a sad ga trpate u svaki tekst o zdravoj hrani.
(Alex, 04. april 2023 17:57)
Mislio sam da ti odžim lekciju iz osnove bromatologije, ali sam odustao, jer pretpostavljam da ni sam ne znaš koliko ne znaš. Sad lepo sedi, prouči osnovne metaboličke procese, saznaj zašto se zove ugljeni HIDRAT, čime se hrani ta masa koju nosiš u glavi, pa ćeš razumeti zašto si zalutao.

možda mi nekad i propustite komentar na info delu

pre 11 meseci

samo hrana s našeg područja, smanjiti rafinisane UH što više i generalno se ne prejedati...

i moram da prokomentarišem - devojka sa slike je prelepa...

možda mi nekad i propustite komentar na info delu

pre 11 meseci

Daaa, urađeni zubi i obrve, malo razroka. Sve se vama može prodati.
(Haki, 4. april 2023 21:32)

i da je tako - kamo sreće da su takve sve ove koje nam se forsirano nameću kroz MSM...

izvinjavam se zbog skretanja sa teme...

Marko

pre 11 meseci

Najvise lepi kilazu zasecerene vode i kombinacija sira mesa i testa (pizza, lazanje,bolonjeze itd).

Porbajte 30 dana da izbacite te dve kategorije odozgo...

lampanadaljinu

pre 11 meseci

pr, 04. april 2023 18:36

Covek je zapravo opisao keto nacin ishrane. Kada unosite manje od 20g ug. hidrata, telo udje u ketozu i onda pocinje da koristi mast kao gorivo.
Potrebno je par nedelja da se organizam navikne na to. Insulin ostaje stabilan, slatko vam se uopste ne jede, i lakse se mrsavi jer duze ostajete siti kada jedete stvari koje su dozvoljene: jaja, meso, sir, zeleno povrce, avokado, riba, slanina.
Ova dijeta je prvobitno koriscena za lecenje ljudi sa epilepsijom, ali je postala popularna i sve vise lekara je preporucuje jer mnogi ljudi sa dijabetesom uspeju da se skinu sa lekova. Isto tako, mnogi ljudi primecuju promene u mentalnom zdravlju, povecanje libida i generalno povecan fokus.
Mom suprugu je keto ishrana za 6 nedeljea izlecila problem sa stomakom koji lekari nisu uspeli godinama da dijagnostikuju.
Nisam protivnik ugljenih hidrata, ali 60% ishrane svakako je mnogo.