Vitke i zategnute noge možete da postignete trominutnim vežbanjem na dnevnoj bazi. Vežbe koje targetiraju salo na butinama i oko kolena se malo teže skidaju, ali je fitnes instruktorka Trejsi Anderson uspela da formira grupu vežbi koje bez problema uklanjaju neželjeni višak.
Vežbe se izvode u periodu od mesec dana.
1. Prvo se targetira prednji deo butina, kolena i trbušni mišići 2. Potom, zadnji deo butina 3. I, na kraju, vežbamo unutrašnju stranu butina.
Ja pravim stomacne svaki dan 3 puta, takodje i sklekove, plus dosta i pesacim, ali badava ljudi moji, kad jedem ko svinja, ako ne pazis kolko jedes, i sta jedes, ovakve vezbe mozes da okaces macki o rep..
(salerno, 9. april 2023 09:03)
jeste, bas ce vam se smanjiti butine od toga:-)
zategnuti mozda ali smanjiti nece da bi se smanjile morate da prestanete da jedete
(ceca, 8. april 2023 11:22)
---
Evo da vam kazem kao neko "iskompleksiran" po misljenju odredjenih sveznajucih likova sa sajta - mogu da se "stesu" i butine i guza vezbama. Kad sam dosla u Kanadu, gledala sam Bijonse koja je tada bila klinka u Destiny Child. Imala je bas pozamasnu "pozadinu" i butke. Nakon godinu-dve se skroz stesala - ne samo dijetom vec i vezbama. Verujte mi da neke krupnije zene mogu da stesu vezbama tako da izgledaju BOLJE od onih koje su tanke. Kad imas tanku gradju uopste nije lako nabiti misice (konkretno moj problem), a kad si malo kruniji to obicno ide lakse...
(Kanadjanka, 8. april 2023 19:23)
jeste, bas ce vam se smanjiti butine od toga:-)
zategnuti mozda ali smanjiti nece da bi se smanjile morate da prestanete da jedete
(ceca, 8. april 2023 11:22)
jeste, bas ce vam se smanjiti butine od toga:-)
zategnuti mozda ali smanjiti nece da bi se smanjile morate da prestanete da jedete
(ceca, 8. april 2023 11:22)
jeste, bas ce vam se smanjiti butine od toga:-)
zategnuti mozda ali smanjiti nece da bi se smanjile morate da prestanete da jedete
(ceca, 8. april 2023 11:22)
---
Evo da vam kazem kao neko "iskompleksiran" po misljenju odredjenih sveznajucih likova sa sajta - mogu da se "stesu" i butine i guza vezbama. Kad sam dosla u Kanadu, gledala sam Bijonse koja je tada bila klinka u Destiny Child. Imala je bas pozamasnu "pozadinu" i butke. Nakon godinu-dve se skroz stesala - ne samo dijetom vec i vezbama. Verujte mi da neke krupnije zene mogu da stesu vezbama tako da izgledaju BOLJE od onih koje su tanke. Kad imas tanku gradju uopste nije lako nabiti misice (konkretno moj problem), a kad si malo kruniji to obicno ide lakse...
(Kanadjanka, 8. april 2023 19:23)
Ja pravim stomacne svaki dan 3 puta, takodje i sklekove, plus dosta i pesacim, ali badava ljudi moji, kad jedem ko svinja, ako ne pazis kolko jedes, i sta jedes, ovakve vezbe mozes da okaces macki o rep..
(salerno, 9. april 2023 09:03)
jeste, bas ce vam se smanjiti butine od toga:-)
zategnuti mozda ali smanjiti nece da bi se smanjile morate da prestanete da jedete
(ceca, 8. april 2023 11:22)
---
Evo da vam kazem kao neko "iskompleksiran" po misljenju odredjenih sveznajucih likova sa sajta - mogu da se "stesu" i butine i guza vezbama. Kad sam dosla u Kanadu, gledala sam Bijonse koja je tada bila klinka u Destiny Child. Imala je bas pozamasnu "pozadinu" i butke. Nakon godinu-dve se skroz stesala - ne samo dijetom vec i vezbama. Verujte mi da neke krupnije zene mogu da stesu vezbama tako da izgledaju BOLJE od onih koje su tanke. Kad imas tanku gradju uopste nije lako nabiti misice (konkretno moj problem), a kad si malo kruniji to obicno ide lakse...
(Kanadjanka, 8. april 2023 19:23)
jeste, bas ce vam se smanjiti butine od toga:-)
zategnuti mozda ali smanjiti nece da bi se smanjile morate da prestanete da jedete
(ceca, 8. april 2023 11:22)
Ja pravim stomacne svaki dan 3 puta, takodje i sklekove, plus dosta i pesacim, ali badava ljudi moji, kad jedem ko svinja, ako ne pazis kolko jedes, i sta jedes, ovakve vezbe mozes da okaces macki o rep..
(salerno, 9. april 2023 09:03)