Da li pilates pomaže prilikom mršavljenja? Evo koliko kalorija se gubi nakon jednog treninga

pre par godina sam išla na pilates. nakon tri nedelje, vidim sve stvari široke u struku. izmerim se, tezina ista. ukapiram da su mi se za tri nedelje samo mišici na stomaku zategli . inace, u celom telu sam osecala takvu lakoću pokreta da sam imala utisak da mogu da poletim. preporucujem svima bez obzira na godine i tezinu.

Pilates nije španska salata sa piletinom?

Pomaže ali mora svaki dan a ne 2-3 puta nedeljno. Niste se ni gojili 2-3 puta nedeljno već svaki dan pomalo. Ja radim svaki dan 100 sklekova (4x25) i 200 (4x50) trbušnjaka i smršao 4.5 kg za 3 meseca bez izmene jelovnika. Mršavljenje je obrnuti proces od gojenja. 50 grama dnevno, 500 grama za 10 dana, 1.5 kg za mesec dana. Dva puta nedeljno je 400 grama mesečno što se praktično ne vidi. Nakon nevidljivih 800 grama manje za dva meseca svako bi odustao jer bi mislio da nema ništa od toga.

potvrđujem jedan od komentara. zategla se ,ali smrsala samo 3 kg.

Pilates nije španska salata sa piletinom?

Pomaže ali mora svaki dan a ne 2-3 puta nedeljno. Niste se ni gojili 2-3 puta nedeljno već svaki dan pomalo. Ja radim svaki dan 100 sklekova (4x25) i 200 (4x50) trbušnjaka i smršao 4.5 kg za 3 meseca bez izmene jelovnika. Mršavljenje je obrnuti proces od gojenja. 50 grama dnevno, 500 grama za 10 dana, 1.5 kg za mesec dana. Dva puta nedeljno je 400 grama mesečno što se praktično ne vidi. Nakon nevidljivih 800 grama manje za dva meseca svako bi odustao jer bi mislio da nema ništa od toga.

pre par godina sam išla na pilates. nakon tri nedelje, vidim sve stvari široke u struku. izmerim se, tezina ista. ukapiram da su mi se za tri nedelje samo mišici na stomaku zategli . inace, u celom telu sam osecala takvu lakoću pokreta da sam imala utisak da mogu da poletim. preporucujem svima bez obzira na godine i tezinu.

potvrđujem jedan od komentara. zategla se ,ali smrsala samo 3 kg.