Šta će da se dogodi u organizmu ako prestanete da jedete beli hleb
Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti obrok. Ali isto tako, ta bomba ugljenih hidrata dolazi u puno različitih oblika, od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Evo šta će se dogoditi s vašim telom ako iz ishrane u potpunosti izbacite beli hleb.
Šta će da se dogodi u organizmu ako prestanete da jedete beli hleb
Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti obrok. Ali isto tako, ta bomba ugljenih hidrata dolazi u puno različitih oblika, od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. Evo šta će se dogoditi s vašim telom ako iz ishrane u potpunosti izbacite beli hleb.
Hleb je pun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz režima ishrane na vašem se telu primjećuje gotovo momentalno, i to u obliku gubitka kilograma. Ipak nije reč o instant mršavljenju, već o gubitku vode koja se nakuplja u telu.
Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu u njemu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je pun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se gojimo.
Hleb je je pun ugljenih hidrata, a naglo izbacivanje istih iz navika u ishrani na vašem se telu primećuje gotovo momentalno i to u obliku gubitka kilograma.
Ipak to ne znači da iz ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celih žitarica, koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.
Energija će vam porasti, a probava će se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su preko potrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.
Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstite cele žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.
Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno pa se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.
Od pre 10 dana jedem integralni hleb i konačno nisam naduta kao u poslednjih godinu dana. Da li je do toga i da li će da potraje ne znam ali sjajan je osecaj.
(Iks, 21. maj 2023 14:11)
Ako jedete do 100g ugljenih hidrata dnevno, apsolutno je nevazno iz kog izvora su. Ako jedete preko 300g ugljenih hidrata iz bilo kog izvora, ugrozavate zdravlje…
(Straight Outta München, 21. maj 2023 12:12)
Kako smo dosli do toga da od zita koje je generalno zdravo za upotrebu dodjemo do toga da je broj 1 proizvod od tog zita nezdrav za nas:))
(Djidji, 21. maj 2023 11:32)
Ima nesto i u zadovoljstvu i sreci prilikom unosa hrane.Ato ni neste jedes a ono "jede" tebe dzaba sto je zdravo.Skoro bilo istrazivanje na tu temu.Veci su benefiti da se ti osecas psihicki dobro nego sto ces pojesti neki crni hleb na silu.Sto se mene tice licno hranim se zdravo i umereno ali ne treba bezati u ekstreme bilo koje vrste i potencirati nesto po svaku cenu.Svi se hvataju za beli hleb kao da je kuga,blage veze nema.
(Pera kojot, 21. maj 2023 11:19)
Ima nesto i u zadovoljstvu i sreci prilikom unosa hrane.Ato ni neste jedes a ono "jede" tebe dzaba sto je zdravo.Skoro bilo istrazivanje na tu temu.Veci su benefiti da se ti osecas psihicki dobro nego sto ces pojesti neki crni hleb na silu.Sto se mene tice licno hranim se zdravo i umereno ali ne treba bezati u ekstreme bilo koje vrste i potencirati nesto po svaku cenu.Svi se hvataju za beli hleb kao da je kuga,blage veze nema.
(Pera kojot, 21. maj 2023 11:19)
Kako smo dosli do toga da od zita koje je generalno zdravo za upotrebu dodjemo do toga da je broj 1 proizvod od tog zita nezdrav za nas:))
(Djidji, 21. maj 2023 11:32)
Ako jedete do 100g ugljenih hidrata dnevno, apsolutno je nevazno iz kog izvora su. Ako jedete preko 300g ugljenih hidrata iz bilo kog izvora, ugrozavate zdravlje…
(Straight Outta München, 21. maj 2023 12:12)
Od pre 10 dana jedem integralni hleb i konačno nisam naduta kao u poslednjih godinu dana. Da li je do toga i da li će da potraje ne znam ali sjajan je osecaj.
(Iks, 21. maj 2023 14:11)
Kako smo dosli do toga da od zita koje je generalno zdravo za upotrebu dodjemo do toga da je broj 1 proizvod od tog zita nezdrav za nas:))
(Djidji, 21. maj 2023 11:32)
Ima nesto i u zadovoljstvu i sreci prilikom unosa hrane.Ato ni neste jedes a ono "jede" tebe dzaba sto je zdravo.Skoro bilo istrazivanje na tu temu.Veci su benefiti da se ti osecas psihicki dobro nego sto ces pojesti neki crni hleb na silu.Sto se mene tice licno hranim se zdravo i umereno ali ne treba bezati u ekstreme bilo koje vrste i potencirati nesto po svaku cenu.Svi se hvataju za beli hleb kao da je kuga,blage veze nema.
(Pera kojot, 21. maj 2023 11:19)
Ako jedete do 100g ugljenih hidrata dnevno, apsolutno je nevazno iz kog izvora su. Ako jedete preko 300g ugljenih hidrata iz bilo kog izvora, ugrozavate zdravlje…
(Straight Outta München, 21. maj 2023 12:12)
Od pre 10 dana jedem integralni hleb i konačno nisam naduta kao u poslednjih godinu dana. Da li je do toga i da li će da potraje ne znam ali sjajan je osecaj.
(Iks, 21. maj 2023 14:11)
