"Prosečnim čišćenjem stana možete lako da sagorite više kalorija nego tokom kraćeg vežbanja" kaže fitnes trener Henri Ciplajevs, koji svim skepticima poručuje da ne potcenjuju korist koju bi mogli da imaju od ne tako omiljenih kućnih poslova.
"Najbolji način da se prisilite na raspremanje je da pustite muziku koja vam odgovara i usput pomalo zaigrate, pa ćete jedva i primetiti da zapravo čistite stan" kaže Ciplajevs.
On tvrdi da je to odlična alternativa ako niste skloni bavljenju nekim sportom.
Zajedno sa svojim timom posle istraživanja izveo je računicu koliko se za pojedine poslove izgubi kalorija. "Za jedan sat brisanja prozora može se sagoreti od 300 do 500 kalorija, a pokreti koji se ponavljaju, korisni su za mišiće, jer deluju kao istezanje. Dok čistite, ponekad ćete morati da se sagnete, a zatim ponovo da ustanete a to ima efekat čučnjeva. Samo 15 minuta usisavanja stana sagoreva oko 200 kalorija, dok ribanje pločica, na primer, za isto vreme može da sagori oko 100 kalorija, a pritom jačate bicepse" kaže Ciplajevs.
Onima koji se teško odlučuju na vežbanje preporučuje šetnju kad god to mogu.
Kada meni komšija kaže da ne idem u teretanu nego da kosim livadu. Rekoh mu da je ok da kosim livadu, ali niti ima trave svaki drugi dan, niti je uopšte ima zimi za košenje. Da ne govorim o raznolikost vežbi u teretani u odnosu na svakodnevno iste pokrete, pa makar bilo i preko cele godine. Tako da su ovi saveti jako glupi.
(blatobran, 4. septembar 2023 22:05)
Nema bolje nego hiltijanje. Rusio sam nesto kuci, lio znoj sa mene sačuvaj me i sakloni. Mislim da mi je u jednom trenutku i mast krenula da izlazi na pore :D
(pera, 2. septembar 2023 23:40)
najbolje da ove starlete ,starletanke i njihove sledbenice rade po kuci spremajuci.imaju svoje ..koji ce da finansiraju kucne pomocnice.
(mozaks, 2. septembar 2023 20:52)
Nema bolje nego hiltijanje. Rusio sam nesto kuci, lio znoj sa mene sačuvaj me i sakloni. Mislim da mi je u jednom trenutku i mast krenula da izlazi na pore :D
(pera, 2. septembar 2023 23:40)
najbolje da ove starlete ,starletanke i njihove sledbenice rade po kuci spremajuci.imaju svoje ..koji ce da finansiraju kucne pomocnice.
(mozaks, 2. septembar 2023 20:52)
Kada meni komšija kaže da ne idem u teretanu nego da kosim livadu. Rekoh mu da je ok da kosim livadu, ali niti ima trave svaki drugi dan, niti je uopšte ima zimi za košenje. Da ne govorim o raznolikost vežbi u teretani u odnosu na svakodnevno iste pokrete, pa makar bilo i preko cele godine. Tako da su ovi saveti jako glupi.
(blatobran, 4. septembar 2023 22:05)
Nema bolje nego hiltijanje. Rusio sam nesto kuci, lio znoj sa mene sačuvaj me i sakloni. Mislim da mi je u jednom trenutku i mast krenula da izlazi na pore :D
(pera, 2. septembar 2023 23:40)
najbolje da ove starlete ,starletanke i njihove sledbenice rade po kuci spremajuci.imaju svoje ..koji ce da finansiraju kucne pomocnice.
(mozaks, 2. septembar 2023 20:52)
Kada meni komšija kaže da ne idem u teretanu nego da kosim livadu. Rekoh mu da je ok da kosim livadu, ali niti ima trave svaki drugi dan, niti je uopšte ima zimi za košenje. Da ne govorim o raznolikost vežbi u teretani u odnosu na svakodnevno iste pokrete, pa makar bilo i preko cele godine. Tako da su ovi saveti jako glupi.
(blatobran, 4. septembar 2023 22:05)
