Liposukcijska ishrana: trend ili magični trik za gubitak kilograma?

10kg za 10 dana možeš da izgubiš samo ako gubiš vodu ko što rade borci( što je bolest)al vratiš posle 24h, ili umreš pa se osušiš. Jedina metoda gubljenja kilograma je ona najprostija jedi manje kalorija nego što trošiš. Kraj
(bigi, 18. oktobar 2023 13:24)

Sa tvojom prvom tvrdnjom bih se u potpunosti slozio ali druga je pogresna. Naime bitno je koje kg gubis. Nije isto kada sagorevas salo i kada sagorevas misice. Primer: 100 gr cokolade ima podjednako kalorija kao 100 gr badema ili 400 gr mladog sira. U kvalitativnom (pa ni u kvantitativnom) smislu neces gubiti isto kg ako svako vece veceras 1 cokoladu i ako veceras 50 gr badema i 200 gr mladog sira. U prvom slucaju gubis misic a dobijas salo zbog ogronne kolicine secera i nedostatka proteina, u drugom slucaju obrnuto. Da ne pricamo o zdravstvenim razlikama unosenja prostih uh i hidrogenizovanih masti sa jedne i zdravih masti, proteina i niza korisnih mikronutrijenata sa druge strane.

10kg za 10 dana možeš da izgubiš samo ako gubiš vodu ko što rade borci( što je bolest)al vratiš posle 24h, ili umreš pa se osušiš. Jedina metoda gubljenja kilograma je ona najprostija jedi manje kalorija nego što trošiš. Kraj

Ukoliko smanjite unos masti a jedete dosta proteina, rizikujete da organizam taj protein koristi za energiju umesto da ga koristi kao gradivni materijal za ćelije.

Za deset dana mozes da izgubis samo pola kila ako se meris posle odlaska u WC. Da se razumemo ovo je keto dijeta. Cela poenta je izbaciti ugljene hidrate sa visokim GI index-om i zameiti ih sa LOW GI hranom. Od masti koristis samo zdrave i to maslinovo, kososovo ulje, svinjaska i govedja mast i ona masnoca koja je vec u hrani. Ne jedes preradjena mesa vec samo sveze iz mesare, najbolje hraneno 100% travom. Nema alkohola, slatkisa, grickalica, belog hleba, pica, peciva, sokova. I nakon 10 dana kada udjes u ketozu gubis barem pola kila nedeljno pod uslovom da unosis manje kalorija nego sto trosis. I onda nema varijacija secera u krvi, gladi, jojo efekta jer vise nikada neces zeleti da se hranis kao pre, osim ukoliko si jako nesrecan pa dopamin podizes ugljenim hidratima. Ako hoces da izgledas kao glumci u holivudu to je to, ako neces moze i tako.

Sta je sa narodom danas? Jedan oce da izbacim alkohol a drugi da jedem mladi sir?

@E

Kako nema alkohola? Sta da radim? Da predjem na kokain?

10kg za 10 dana možeš da izgubiš samo ako gubiš vodu ko što rade borci( što je bolest)al vratiš posle 24h, ili umreš pa se osušiš. Jedina metoda gubljenja kilograma je ona najprostija jedi manje kalorija nego što trošiš. Kraj

@E

Kako nema alkohola? Sta da radim? Da predjem na kokain?

Za deset dana mozes da izgubis samo pola kila ako se meris posle odlaska u WC. Da se razumemo ovo je keto dijeta. Cela poenta je izbaciti ugljene hidrate sa visokim GI index-om i zameiti ih sa LOW GI hranom. Od masti koristis samo zdrave i to maslinovo, kososovo ulje, svinjaska i govedja mast i ona masnoca koja je vec u hrani. Ne jedes preradjena mesa vec samo sveze iz mesare, najbolje hraneno 100% travom. Nema alkohola, slatkisa, grickalica, belog hleba, pica, peciva, sokova. I nakon 10 dana kada udjes u ketozu gubis barem pola kila nedeljno pod uslovom da unosis manje kalorija nego sto trosis. I onda nema varijacija secera u krvi, gladi, jojo efekta jer vise nikada neces zeleti da se hranis kao pre, osim ukoliko si jako nesrecan pa dopamin podizes ugljenim hidratima. Ako hoces da izgledas kao glumci u holivudu to je to, ako neces moze i tako.

10kg za 10 dana možeš da izgubiš samo ako gubiš vodu ko što rade borci( što je bolest)al vratiš posle 24h, ili umreš pa se osušiš. Jedina metoda gubljenja kilograma je ona najprostija jedi manje kalorija nego što trošiš. Kraj
(bigi, 18. oktobar 2023 13:24)

Sa tvojom prvom tvrdnjom bih se u potpunosti slozio ali druga je pogresna. Naime bitno je koje kg gubis. Nije isto kada sagorevas salo i kada sagorevas misice. Primer: 100 gr cokolade ima podjednako kalorija kao 100 gr badema ili 400 gr mladog sira. U kvalitativnom (pa ni u kvantitativnom) smislu neces gubiti isto kg ako svako vece veceras 1 cokoladu i ako veceras 50 gr badema i 200 gr mladog sira. U prvom slucaju gubis misic a dobijas salo zbog ogronne kolicine secera i nedostatka proteina, u drugom slucaju obrnuto. Da ne pricamo o zdravstvenim razlikama unosenja prostih uh i hidrogenizovanih masti sa jedne i zdravih masti, proteina i niza korisnih mikronutrijenata sa druge strane.

Sta je sa narodom danas? Jedan oce da izbacim alkohol a drugi da jedem mladi sir?

Ukoliko smanjite unos masti a jedete dosta proteina, rizikujete da organizam taj protein koristi za energiju umesto da ga koristi kao gradivni materijal za ćelije.