Ovsena kaša – moćan obrok koji će vam dati energiju

Ako doruckujem ov.kasu posle dva sata sam mrtva gladna

Ja jedem ovsenu kasu sa raznim vocem i medom, ali sa hladnim mlekom. Da li je to normalno? Da li moze da se jede i sa toplim mlekom, bez da se sve skupa kuva, vec samo da se mleko zagreje i prelije preko ovsene kase? Sa cime inace jedete, ovsenu kasu, i kako je spremate ako mogu ovde da pitam? Hvala.

Ja je obično ostavim 10-30 min u maloj šerpi sa vodom i čia semenkama, onda kratko skuvam uz mešanje. Na kraju dodam zaleđeno bobičasto voće, prenesem u činiju i tu dodam laneno seme, orahe, semenke bundeve, mus od indijskog oraha ili lešnika, banane, neko sezonsko voće tipa jabuke, šljive ili kajsije, malo javorog sirupa, meda ili džema, šta već imam u kuhinji. Nekada dodam i grčki jogurt. Sa ovoliko sastojaka drži me dugo sitom, i stvarno pomaže sa varenjem pre svega. Može sa se napravi i hladna pa da odstoji preko noći, meni je ipak daleko draža topla varijanta.

Ako doruckujem ov.kasu posle dva sata sam mrtva gladna

Ja jedem ovsenu kasu sa raznim vocem i medom, ali sa hladnim mlekom. Da li je to normalno? Da li moze da se jede i sa toplim mlekom, bez da se sve skupa kuva, vec samo da se mleko zagreje i prelije preko ovsene kase? Sa cime inace jedete, ovsenu kasu, i kako je spremate ako mogu ovde da pitam? Hvala.

Ja je obično ostavim 10-30 min u maloj šerpi sa vodom i čia semenkama, onda kratko skuvam uz mešanje. Na kraju dodam zaleđeno bobičasto voće, prenesem u činiju i tu dodam laneno seme, orahe, semenke bundeve, mus od indijskog oraha ili lešnika, banane, neko sezonsko voće tipa jabuke, šljive ili kajsije, malo javorog sirupa, meda ili džema, šta već imam u kuhinji. Nekada dodam i grčki jogurt. Sa ovoliko sastojaka drži me dugo sitom, i stvarno pomaže sa varenjem pre svega. Može sa se napravi i hladna pa da odstoji preko noći, meni je ipak daleko draža topla varijanta.